Tips·8 May 2023

13 Cara Mengembalikan Suara yang Hilang, Efektif Dicoba

5 minutes read

Penyebab radang hingga batuk, ini cara mengembalikan suara yang hilang!

Mengalami kehilangan suara dapat menjadi pengalaman yang sangat menjengkelkan dan membahayakan, terutama jika kehilangan suara tersebut terjadi pada saat-saat penting seperti presentasi, konser, atau bahkan saat mengajar.

Nggak hanya membuat kamu kesulitan untuk berkomunikasi, tapi juga bisa menimbulkan perasaan nggak percaya diri dan merusak mood. Namun, jangan lupa untuk menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ingatlah bahwa kehilangan suara bisa menjadi tanda dari masalah yang lebih serius

Cara Mengembalikan Suara yang Hilang

Namun, jangan khawatir, masih ada harapan bagi kamu yang mengalami kehilangan suara. Berikut beberapa tips tentang cara mengembalikan suara yang hilang. Bisa kamu coba terlebih dulu!

1. Jangan memaksa suara kamu

Saat kamu kehilangan suara, keinginan untuk memaksakan suara kamu untuk berbicara bisa sangat kuat. Namun, memaksakan suara kamu untuk berbicara justru bisa memperburuk kondisi.

Alih-alih, cobalah untuk berbicara dengan suara yang lebih lembut dan santai, dan jika perlu gunakan alat bantu seperti megaphone atau mikrofon untuk membantu suara kamu terdengar.

2. Hindari asap dan polusi udara

Asap dan polusi udara bisa sangat merusak kesehatan saluran pernapasan kamu dan menyebabkan suara kamu hilang. Cobalah untuk menghindari lingkungan yang terpapar asap atau polusi udara, dan jika kamu nggak bisa menghindarinya, gunakan masker untuk melindungi dirimu

3. Cara mengembalikan suara yang hilang, minum air cukup

Kurangnya asupan cairan bisa membuat saluran pernapasan kamu menjadi kering dan mengiritasi, yang bisa menyebabkan kehilangan suara. Cobalah untuk minum air yang cukup setiap hari dan hindari minuman yang bisa membuat kamu dehidrasi seperti kopi atau minuman beralkohol.

4. Bersihkan hidung

Hidung yang tersumbat bisa membuat kamu sulit bernafas, yang pada akhirnya bisa memengaruhi suara kamu. Bersihkan hidung kamu secara teratur dengan menggunakan larutan garam atau nasal spray untuk membantu membersihkan saluran pernapasan.

5. Cara mengembalikan suara yang hilang, berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam bisa membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan kita dan membantu mempercepat pemulihan suara. Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumur selama beberapa detik sebelum meludahkannya.

Cara Mengembalikan Suara yang Hilang

6. Istirahat yang cukup

Ketika kamu mengalami kehilangan suara, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih. Cobalah untuk memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk istirahat dan memulihkan diri.

Hindari melakukan aktivitas yang terlalu melelahkan dan berbicara terlalu banyak atau terlalu keras.

7. Gunakan teh jahe

Teh jahe mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan dan mempercepat pemulihan suara. Rebus sepotong jahe segar dalam air panas selama 10-15 menit, tambahkan sedikit madu jika perlu, dan minum teh

8. Konsumsi makanan yang baik untuk suara

Makanan yang baik untuk suara kamu adalah makanan yang mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, C, dan E. Makanan yang kaya akan vitamin ini seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung protein seperti daging, ikan, atau telur juga bisa membantu memperbaiki kondisi suara kamu.

9. Hindari makanan yang menyebabkan refluks asam

Makanan yang menyebabkan refluks asam seperti makanan pedas, minuman berkafein, atau minuman beralkohol bisa membuat kondisi kehilangan suara kamu semakin buruk. Hindari makanan dan minuman ini dan konsumsi makanan yang lebih sehat untuk membantu memperbaiki suara.

10. Terapi suara

Terapi suara adalah proses terapi yang dirancang untuk membantu meningkatkan kualitas suara seseorang. Ini dapat membantu memperbaiki suara kamu dengan mengajari kamu teknik-teknik bernafas dan berbicara yang benar.

Cara ini juga dapat membantu kamu mengurangi stres pada saluran pernapasan dan memperkuat otot-otot di sekitar suara.

11. Hindari merokok dan lingkungan yang berbahaya

Merokok dan lingkungan yang berbahaya seperti tempat kerja yang terpapar bahan kimia beracun juga bisa menjadi penyebab kehilangan suara. Hindari merokok dan lingkungan yang berbahaya dan gunakan masker pelindung jika diperlukan.

12. Cara mengembalikan suara yang hilang, olahraga rutin

Olahraga rutin bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah, termasuk pada saluran pernapasan . Cara ini juga dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar suara, sehingga membantu memperbaiki suara kamu.

13. Cara mengembalikan suara yang hilang, gunakan humidifier

Udara yang kering bisa membuat saluran pernapasan menjadi kering dan mengiritasi, yang bisa menyebabkan kehilangan suara. Gunakan humidifier di rumah untuk membantu menjaga kelembaban udara di dalam ruangan, dan membantu memperbaiki kondisi suara.

ARTIKEL MENARIK LAINNYA:

Itu dia beberapa cara yang membantu kamu mengembalikan suara yang hilang. Melakukan perawatan yang tepat, kamu bisa membantu memperbaiki kondisi suara dan mencegah kehilangan suara di masa depan.

Selalu jaga kesehatan tubuh dan suara kamu, ya!

Cari hunian dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba tinggal di Rukita saja!

Tersedia berbagai pilihan jenis hunian yang berada di lokasi strategis dengan akses mudah dekat berbagai tempat strategis. Nggak hanya di Jabodetabek dan pulau Jawa saja, seperti kost jogja, kost malang, kost semarang, maupun kost bandung. Ada juga di beberapa kota Indonesia lainnya!

INGIN BOOKING HUNIAN DI RUKITA? KLIK DI SINI

Tapi, kalau kamu punya budget pas-pasan dan sedang mencari hunian harga ekonomis fasilitas lengkap, bisa kepoin Infokost.id. Tersedia kost di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita .co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_Indo, Twitter di @rukita_Id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.

Bagikan artikel ini