Tips·21 November 2023

8 Cedera dalam Permainan Sepak Bola yang Paling Ditemui | ACL Paling Bahaya?

6 minutes read

Mengalami cedera dalam permainan sepak bola menjadi sesuatu yang dihindarkan dalam setiap pemain.

Bermain sepak bola menjadi salah satu permainan olahraga yang paling populer di seluruh dunia. Walaupun permainan olahraga ini banyak digemari, terdapat ada beberapa jenis-jenis cedera dalam sepak bola, dari mulai yang ringan sampai paling bahaya.

Salah satu cedera bagi pemain sepak bola yang paling dihindari dan bikin trauma adalah anterior cruciate ligament atau disingkat ACL. Pasalnya, cedera ini bisa mempengaruhi masa depan pemain sepak bola dalam bermain di lapangan.

Bukan hanya cedera ACL saja yang menimpa para pemain sepak bola, namun masih ada beberap jenis cedera lainnya. Lantas, apa saja jenis cedera dalam sepak bola itu? Simak ulasannya berikut ini.

Jenis Cedera dalam Permainan Sepak Bola

Bagi kamu yang suka atau hobi dalam bermain sepak bola, yuk ketahuilah beberapa jenis cedera dalam sepak bola, di antaranya:

1. Cedera ligament lutut atau ACL

Sepak bola tidak hanya melibatkan tendangan, tetapi juga melibatkan manuver, seperti berhenti secara tiba-tiba atau berputar arah, sehingga hal itu akan membuat pemain sering mengalami cedera lutut. Menurut situs web Very Well Fit, hal itulah yang menyebabkan lutut dan ligamen mengalami tekanan sangat tinggi, dan mengakibatkan cedera.

Cedera anterior cruciate ligament (ACL) di bagian depan lutut adalah yang paling umum di antara berbagai jenis cedera lutut. Bahkan, cedera lutut ini memiliki tiga tingkat keparahan, yakni keseleo ringan, robekan parsial, dan robekan total.

2. Cedera hamstring

Cedera pada otot atau tendon di bagian belakang paha dikenal sebagai cedera harmstring, yang terjadi pada 12–16 persen dari cedera lainnya. Menurut laman Dr. David Geier, lari sprint dapat menyebabkan cedera harmstring yang membutuhkan waktu dua hingga enam minggu untuk pulih.

Cedera ini juga sering kambuh, terutama dalam beberapa minggu pertama setelah kembali bermain. Beristirahat menjadi salah satu dalam hal mengatasi cedera ini dan bisa juga untuk tidak melakukan aktivitas dengan menggunakan fisik.

Kemudian, gunakan kompres es yang dingin dan oleskan selama dua puluh menit, setiap dua hingga tiga jam sekali. Mungkin juga kamu harus membalut paha untuk mengurangi pembengkakan dan gerakan yang dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan.

3. Keseleo pada pergelangan kaki

Cedera ini menyumbang 17 persen dari semua jenis cedera, baik saat pertandingan maupun saat berlatih. Keseleo pada pergelangan kaki dapat disebabkan oleh apa? Ini biasanya terjadi ketika kita berlari dan tiba-tiba berhenti atau mengubah arah, dan menyebabkan pergelangan kaki kita berputar secara tidak wajar.

Dengan beristirahat sejenak, membuat kompres es pada area yang sakit, dan melakukan gerakan ringan, masalah seperti ini dapat disembuhkan.

4. Cedera meniskus

Cedera meniskus dapat terjadi karena manuver saat bermain sepak bola dan olahraga lain yang membutuhkan lompatan, seperti bola voli dan basket. Meniskus adalah tulang rawan yang membentuk bantalan di lutut dan berfungsi untuk menstabilkan sendi dan melindungi tulang dari keausan.

Hal Ini dapat terjadi ketika seseorang mengubah arah ketika berlari, yang merupakan situasi sangat berbahaya bagi atlet berusia lebih tua. Cedera ini diderita oleh lebih dari 40% orang di atas usia 65 tahun. Gejalanya termasuk nyeri di lutut, pembengkakan, kesulitan menekuk atau meluruskan kaki, dan lutut sering terkunci atau macet.

5. Tendonitis achilles

Selanjutnya ada tendonitis achilles, merupakan cedera kronis yang terjadi akibat penggunaan berlebihan dan dirasakan sebagai rasa sakit di bagian belakang pergelangan kaki. Cedera ini dapat muncul dari gerakan berulang dan tiba-tiba yang dilakukan pemain sepak bola.

Tendonitis achilles akut biasanya lebih menyakitkan dan dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk bekerja. Bahkan, bisa menyebabkan para pemain harus beristirahat lebih lama.

6. Cedera dalam sepak bola: Gegar otak

Pemain sepak bola memiliki risiko gegar otak selain cedera kaki. Menurut Health Line, gegar otak dapat menyebabkan perubahan kesehatan mental dan bahkan membuat seseorang pingsan.

Sepak bola dan tinju adalah olahraga yang paling sering menyebabkan gegar otak. Meskipun gegar otak biasanya tidak mengancam jiwa, itu bisa menyebabkan gejala serius yang memerlukan perawatan medis. Gejala-gejala ini termasuk masalah ingatan, pusing, sakit kepala, mual atau muntah, dan masalah ketidakseimbangan tubuh.

7. Cedera pergelangan tangan

Ketika pemain sepak bola kehilangan keseimbangan dan terjatuh dan bertumpu pada pergelangan tangannya, ini dapat menyebabkan cedera pada otot dan ligamen yang menyebabkan nyeri. Pemain sepak bola bukan satu-satunya yang mengalami cedera pergelangan tangan.

Terdapat juga pemain basket, baseball, penyelam, pemain skateboard, dan pemain ski juga suka mengalaminya. Menurut WebMD, gejala paling umum adalah rasa sakit atau nyeri, pembengkakan, robek di pergelangan tangan, memar, dan kelemahan di daerah yang terkena.

8. Cedera dalam sepak bola: Fraktur jones

Terakhir ada fraktur Jones, biasanya terjadi di persimpangan antara pangkal tulang dan poros tengah. Fraktur ini terjadi di lokasi tertentu di sepanjang metatarsal kelima, yang merupakan tulang panjang di sisi lateral (luar) kaki di bawah jari kelingking.

Hal Ini akan menyebabkan sakit di bagian luar kaki. Patah tulang ini akan sangat sulit sembuh tanpa operasi. Ahli bedah ortopedi biasanya melakukan operasi untuk memperbaiki fraktur ini.

Dalam kebanyakan kasus, pembedahan melibatkan penempatan sekrup di dalam tulang. Sebuah pemeriksaan sinar X dapat dilakukan untuk memastikan penyembuhan fraktur yang optimal.

Artikel menarik lainnya:

Itulah dia beberapa jenis cedera dalam permainan sepak bola yang sering dialami oleh para pemain. Apa kamu suka bermain sepak bola? Kira-kira cedera mana nih yang pernah kamu alami?

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.

Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan rooftop.

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya!

Bagikan artikel ini