7 Gaya Hidup Sehat untuk Anak Kost | Sakit Sendirian saat Merantau Nggak Enak!
Simak gaya hidup sehat saat merantau ala anak kost!
Anak kost merujuk pada seseorang yang tinggal jauh dari tempat asal, biasanya karena keperluan kuliah atau pekerjaan. Saat berada di jauh dari orang tua, mereka cenderung mengembangkan kebiasaan gaya hidup yang kurang sehat. Seperti makan di waktu yang tidak teratur, mengonsumsi makanan seadanya, kurang berolahraga, dan sering bergadang untuk menyelesaikan tugas.
Ya, sebagian besar mahasiswa yang menjadi anak kost sering mengadopsi kebiasaan bekerja semalaman saat mengerjakan tugas. Padahal kebiasaan ini dapat merusak pola tidur dan berdampak negatif terhadap kesehatan mereka. Jika kamu juga sering melakukannya, yuk, simak tips untuk menjalani gaya hidup yang sehat berikut ini.
Baca juga: 10 Cara Menambah Berat Badan dengan Mudah, Pasti Sehat dan Ideal!
7 Gaya Hidup Sehat untuk Anak Kost
Menerapkan hidup sehat sangatlah penting, agar kita tidak mudah sakit. Oleh karena itu, berikut tips gaya hidup sehat untuk anak kost.
1. Gaya hidup sehat perlu pertimbangkan pilihan makanan murah lainnya
Paham bahwa anak kos dengan keterbatasan keuangan memiliki sedikit pilihan makanan yang terjangkau. Bahan makanan ekonomis seperti telur, tahu, dan tempe dapat diolah sendiri, meski terkadang keterbatasan peralatan masak menjadi hambatan.
Oleh karena itu, sering kali mi instan menjadi pilihan utama karena penyajiannya yang praktis. Namun, terus-menerus mengonsumsi mi instan bukanlah pilihan yang baik.
Jika masih ragu atau takut untuk memasak dengan rice cooker, alternatif lain adalah membeli lauk di luar. Beberapa warung makan di pinggir jalan memungkinkan pembeli untuk membeli lauk terpisah dari nasi. Dengan cara ini, kamu tetap dapat menikmati makanan yang murah dan memuaskan.
Baca juga: 6 Rekomendasi Sepatu Olahraga Puma Terbaik untuk Jogging
2. Banyak minum air putih
Salah satu cara yang paling aman untuk menjaga kesehatan tanpa harus mengeluarkan biaya berlebih adalah dengan membiasakan diri untuk minum air putih. Air putih merupakan minuman yang paling terjangkau dan mudah ditemukan di berbagai tempat.
Jika beraktivitas di luar, disarankan membawa air putih untuk diminum saat merasa haus. Membawa botol minum saat berpergian dapat menghemat pengeluaran, mengingat tidak perlu lagi membeli minuman di luar yang mungkin harganya cukup mahal meskipun rasanya enak dan mampu menghilangkan rasa haus.
3. Jangan malas bergerak
Meskipun mungkin ada waktu luang tanpa kegiatan tertentu, hal itu tidak berarti dapat bermalas-malasan. Penting untuk membiasakan diri untuk tetap bergerak agar tubuh tetap sehat.
Salah satu cara mudah untuk melibatkan tubuh dalam aktivitas adalah dengan tidak malas menyelesaikan tugas-tugas rumah tangga. Seperti membersihkan kasur, menyapu lantai, membuang sampah dengan benar, serta mencuci pakaian dan peralatan makan.
Olahraga juga dapat dilakukan di dalam kamar kos jika malas untuk keluar, dengan berbagai pilihan seperti lari-lari kecil, senam, push up, yoga, dan lainnya. Mandi secara teratur juga diperlukan untuk menjaga kebersihan tubuh dan mencegah penyakit kulit. Jadi, tidak boleh bermalas-malasan untuk tetap aktif.
4. Kurangi memakan camilan seperti gorengan
Sebagai anak kos, mungkin sering membeli camilan murah di pinggir jalan atau di tempat-tempat berkumpul. Meskipun hal tersebut wajar dilakukan, perlu diingat untuk tidak terlalu sering mengonsumsinya.
Meskipun murah, camilan yang mengandung terlalu banyak minyak atau pemanis sebaiknya dibatasi. Untuk alternatif camilan yang lebih sehat, bisa memilih buah-buahan murah seperti pisang dan jeruk.
Pembelian camilan sebaiknya dibatasi agar tidak berlebihan. Terutama untuk camilan yang kurang sehat seperti gorengan atau minuman berperisa.
5. Gaya hidup sehat perlu tidur cukup dan teratur
Meskipun tidak ada aturan yang mengharuskan, tidak berarti bisa tidur larut malam atau begadang secara bebas. Jika tidak ada keperluan khusus yang mewajibkan begadang, disarankan untuk membiasakan tidur lebih awal, terutama jika memiliki aktivitas di pagi hari.
Tidur yang cukup dan teratur membantu tubuh untuk beristirahat sejenak sebelum kembali menjalani hari. Dengan pola tidur yang baik, imunitas tubuh juga akan meningkat, menjaga kesehatan dan mencegah terkena penyakit.
6. Makan tepat waktu
Dikarenakan rutinitas yang padat, sering kali mereka lupa untuk makan secara teratur, yang dapat mengakibatkan ketidakreguleran pola makan. Penting untuk makan tepat waktu sebagai upaya pencegahan terhadap penyakit maag.
Oleh karena itu, sebaiknya mereka menyusun jadwal makan yang teratur, meliputi sarapan, makan siang, dan makan malam dengan porsi yang sesuai.
7. Gaya hidup sehat perlu konsumsi makanan yang sehat juga
Anak kos sering kali kurang memperhatikan kebersihan makanan yang dibeli, sehingga sering mengalami masalah perut. Sebaiknya, disarankan untuk memasak makanan sendiri guna memastikan kebersihan makanan.
Selain itu, sebaiknya mengurangi konsumsi mie instan, karena mengandung kadar garam yang tinggi, dapat meningkatkan risiko malnutrisi. Meskipun mie instan dapat menjadi sumber karbohidrat dan mengandung beberapa mikronutrien seperti vitamin A, B1, B6, dan B12, sebaiknya dikonsumsi dengan bijak.
Disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi nasi, sayuran, buah-buahan, tempe, tahu, dan makanan sehat lainnya. Serta menjaga asupan air putih, susu, dan vitamin.
Yuk, Pindah ke Rukita dan Upgrade Gaya Hidup Kamu!
Mau tinggal di kost eksklusif yang memberikan kamu kenyamanan dalam kondisi apa pun dan kapan pun itu? Ada beragam pilihan kost eksklusif, coliving, hingga apartemen dari Rukita yang bakal bikin kamu ngekost nyaman banget.
Nggak hanya kenyamanan gaya hidup sebagai anak kost saja, kamu akan menemukan banyak keuntungan tinggal di Rukita. Ya, hanya di Rukita kamu langsung tergabung dalam komunitas Rukees, atau penghuni Rukita! Cuma di Rukita kamu bisa mengikuti event komunitas gratis, seperti karaoke, badminton, atau futsal bareng. Temukan komunitas dan keluarga baru sehingga nggak ada cerita sakit sendirian di kost, deh!
Layanan online booking dari Rukita, bikin kamu mudah pesan kamar. Nikmati kemudahan mencari dan memesan coliving atau apartemen melalui aplikasi dan situs web Rukita, serta manfaatkan promo spesial.
Coliving Rukita memberikan fasilitas yang super lengkap, termasuk akses internet yang cepat dan area komunal yang nyaman, pastinya memberikan lingkungan cozy. Yuk, pesan kamar kamu sekarang dan rasakan kenyamanan maksimal di tempat tinggal yang ideal.
Langsung klik tombol di bawah untuk kamu yang ingin booking dengan harga lebih hemat!
Source:
- https://sumsel.idntimes.com/life/diy/sahrul-5/5-cara-hidup-sehat-untuk-anak-kos-tanpa-keluar-biaya-berlebihan-c1c2?page=all
- https://www.kompasiana.com/elychabibah/648561484d498a6fbc6eb672/tips-hidup-sehat-anak-kos
Itulah gaya hidup sehat saat merantau versi anak kost. Jika kamu ingin merantau dan menjadi anak kost, wajib mengetahui gaya hidup sehat ini.
Cari hunian dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba tinggal di Rukita saja!
Tak hanya di Jabodetabek dan pulau Jawa saja, seperti kost jogja, kost malang, kost semarang, maupun kost bandung. Ada juga di beberapa kota Indonesia lainnya!
Tapi, kalau kamu punya budget pas-pasan dan sedang mencari hunian harga ekonomis fasilitas lengkap, bisa kepoin Infokost.id. Tersedia kost di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!
Jangan lupa download aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.
Temukan hunian sesuai kebutuhanmu:
Bagikan artikel ini
