Tips·8 November 2022

Jenis-jenis Psikoterapi untuk Gangguan Kesehatan Mental, Belum Terlambat untuk Dapatkan Pertolongan!

4 minutes read

Kenali jenis-jenis psikoterapi, kesehatan mental jadi prioritas utama.

Psikoterapi atau terapi psikologi adalah cara yang tepat untuk menangani berbagai masalah terkait kondisi mental. Gangguan kesehatan mental itu sendiri ada berbagai macam, lho, bahkan para penyintas gangguan mental nggak selalu sadar kalau mereka sedang butuh pertolongan, lho.

Maka dari itu, psikoterapi penting banget, nih, untuk dilakukan bagi kamu yang mengalami masalah kejiwaan seperti stres berat, depresi, gangguan cemas, dan lain sebagainya.

Saat melakukan psikoterapi, kamu akan dibantu oleh Psikolog atau Pskiater dan akan dibimbing untuk belajar mengenali kondisi, perasaan, serta pikiran yang mengganggu kamu dalam segala hal.

BACA JUGA:

Jenis-jenis Psikoterapi untuk Kesehatan Mental

Mungkin masih banyak yang beranggapan bahwa orang yang pergi ke Psikolog untuk melakukan Psikoterapi adalah orang gila. Padahal, nggak seperti itu, lho. Kalau kamu merasa punya masalah pskilogis, jika dibiarkan, bisa berbahaya!

Dilansir dari berbagai sumber tepercaya, coba intip jenis-jenis psikoterapi yang dilakukan oleh para Psikolog atau Psikiater yang disesuaikan dengan kondisi pasien. Simak sampai habis, ya!

1. Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Jenis psikoterapi pertama merupakan Cognitive Behavioral Therapy atau terapi perilaku kognitif. Terapi mental satu ini bertujuan untuk mengenali perilaku, stigma, dan juga kepercayaan negatif yang ada dalam diri dan berusaha menggantinya dengan nilai yang positif.

Pada terapi perilaku, terapis akan melatih pasien untuk menemukan sumber masalah agar bisa memberhentikan masalah dari sumbernya. Seseorang yang mengalami gangguan stres atau depresi, fobia, trauma, anxiety, bipolar, insomnia, bisa, nih, melakukan terapi kognitif.

Umumnya, terapi kognitif adalah terapi jangka pendek yang dilakukan selama sekitar 10-20 sesi saja. Jumlah sesi akan tergantung dari masalah, tingkat keparahan gejala, lama pasien mengalami gangguan tersebut, tingkat stres, serta perkembanganmu sejak terapi pertama dimulai.

2. Terapi psikoanalitik dan psikodinamik

Ada juga, nih, jenis psikoterapi bernama psikoanalitik dan juga psikodinamik. Pada jenis terapi ini, terapis akan melihat lebih dalam ke alam bawah sadarmu, termasuk untuk mengulik masa lalu. Hal ini bisa membantu terapis untuk menemukan akar masalah dengan cepat.

Biasanya, hasil analisis dari terapis akan membuat pasien tak menyangka bahwa akar permasalahan yang ditemukan telah menjadi sumber stres sejak lama. Jenis terapi satu ini dapat memberikan pasien pemahaman tentang kondisi gangguan mental yang dialaminya.

3. Terapi interpersonal

Tak hanya menggali informasi dan mengenali dirimu, ada juga terapi interpersonal yang bisa mengevaluasi dan memahami bagaimana selama ini cara kamu menjalin hubungan dengan orang lain dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Terapis akan memintamu menceritakan hubunganmu dengan keluarga, teman, pasangan, sahabat, hingga rekan kerja. Terapi ini bisa juga jadi solusi bagi kamu yang mengalami gangguan psikologis karena hubungan buruk dengan orang lain, lho.

4. Terapi keluarga

Jika kamu berada di dalam kondisi keluarga yang utuh dan harmonis, maka beruntunglah. Namun, jika kamu sedang mengalami masalah keluarga yang berat dan mengganggu pikiran, kamu bisa menemui Psikolog atau Pskiater untuk melakukan terapi keluarga.

Oleh karena itu, terapi ini dilakukan dengan cara melibatkan anggota keluarga agar masalah yang kamu hadapi dengan keluarga dapat diatasi bersama dan kamu bisa memperbaiki hubungan yang tak baik.

5. Hipnoterapi

Ada juga jenis psikoterapi untuk kesehatan mental bernama hipnoterapi. Jenis terapi ini memanfaatkan hipnosis untuk membantumu agar dapat mengendalikan perilaku, emosi, dan juga pola pikir agar lebih baik.

Metode hipnoterapi ini akan membuatmu jadi lebih rileks, mengurangi stres dan nyeri, hingga membuatmu perlahan berhenti melakukan kebiasaan burukmu.

Itu dia berbagai jenis-jenis psikoterapi yang dapat menangani gangguan kesehatan mental. Jika kamu merasakan tanda-tanda stres atau gangguan kesehatan mental lainnya, kamu boleh banget, lho, berkonsultasi ke Psikolog atau Pskiater agar dapat segera ditangani dengan baik.

Kamu sedang cari unit kost di pusat kota yang dekat dengan berbagai fasilitas publik? Ada berbagai pilihan kost coliving fully furnished dari Rukita yang fasilitasnya lengkap banget! Harganya terjangkau, lokasinya strategis banget, lho, seperti kost di Senayan. Penasaran? Klik tombol di bawah!

BOOKING UNIT RUKITA DI JABODETABEK DAN BERBAGAI KOTA BESAR LAIN DI INDONESIA DI SINI

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atauApp Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.Rukita.co.

Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo, Twitter di @Rukita_Id dan juga TikTok di @rukita_id untuk berbagai info terkini serta promo menarik!

Bagikan artikel ini