10 Kelas Olahraga Seru Saat Nge-Gym | Ada yang Hanya 20 Menit Bakar Kalori!
Olahraga yang fun jadi makin seru!
Olahraga jadi satu kegiatan penting yang harus dilakukan oleh semua orang. Mulai dari orang tua sampai anak-anak diharapkan punya aktivitas fisik yang cukup. Selain membuat badan jadi lebih sehat, olahraga juga bisa jadi salah satu wadah untuk melepas stres, lho.
Jenis olahraga pun sangat beragam. Kamu bisa memilih yang murah meriah seperti berlari di lapangan hingga yang berbayar dengan menjadi member di gym, misalnya.
Agar semakin termotivasi, nih, semakin banyak yang memilih nge-gym untuk olahraga rutin. Alasannya di sana sudah ada instrukturnya sehingga goals kamu akan lebih cepat tercapai. Kalau mau dilewatkan, kan, sayang juga sudah bayar membership.
Kamu nggak suka nge-gym? Pilih saja kelas olahraga seru di gym sesuai kemampuan dan minat. Asyiknya lagi sekarang ada kelas olahraga yang hanya 20 menit tapi hasilnya seperti olahraga 2 jam!
Kelas Olahraga Seru di Gym yang Bisa Kamu Ikuti
Buat kamu yang sedang mencari alternatif olahraga seru di Jakarta selain nge-gym, coba kelas seru pilihan Rukita berikut ini. Yuk, simak daftarnya!
1. Zumba
Ini salah satu olahraga yang fun untuk kamu coba! Sekarang ini kelas Zumba sudah tersedia di berbagai tempat yoga dan kebugaran. Salah satu tempat yang menawarkan kelas Zumba adalah Active Barn di Mampang.
Dengan mengikuti Zumb tubuh kamu akan lebih banyak bergerak dan otot-otot menjadi lebih relaks. Ajak juga teman-teman kamu biar latihannya makin semangat!
Alamat: Active Barn Jln. Kemang Raya No.6, Bangka, Mampang Prapatan, Jakarta Selatan
Jadwal kelas: Senin – Kamis
Biaya: Rp120.000 per 1 sesi
2. Muay Thai
Muay Thai juga olahraga yang bisa dipilih kalau kamu nggak suka nge-gym. Olahraga asal Negeri Gajah Putih ini mulai banyak penggemarnya sejak beberapa tahun yang lalu.
Jangan salah, olahraga ini bukan hanya untuk lelaki, ya. Bagi kamu perempuan tangguh yang ingin ikut Muay Thai juga bisa! Bahkan banyak yang mengikuti kelas Muay Thai untuk menurunkan berat badan meski hasilnya nggak instan, ya.
Untuk mengikuti kelas ini, kamu bisa mengunjungi tempat-tempat Muay Thai di seluruh Jakarta, salah satunya Zealot Muaythai.
Alamat: Zealot Muaythai @ Mahaka Square Kelapa Gading Lt. I No. B5-B6 Jln. Raya Kelapa Nias, Gading, Jakarta Utara
Jadwal kelas: Senin – Sabtu
Biaya :
-Rp150.000 / 1 visit
-Rp400.000 / 4 visit, masa aktif 1 bulan
-Rp600.000 / 8 visit, masa aktif 1 bulan
-Rp800.000 / 12 visit, masa aktif 1 bulan
-Rp1.100.000 / 20 visit, masa aktif 1 bulan
BACA JUGA: 7 Pusat Pelatihan Muay Thai Terbaik di Jakarta | Cocok untuk Pemula sampai Atlet Profesional!
3. Pole dance
Kelas seru yang bisa kamu ikuti adalah pole dance. Olahraga yang satu ini membutuhkan tangan dan otot yang kuat.
Buat pemula jangan khawatir, kamu bisa mengikuti kelasnya di tempat-tempat olahraga di Jakarta. Instruktur profesional siap membimbing kamu pada setiap tahapan dan langkahnya.
Pole dance ini berguna bagi kamu yang ingin membentuk tubuh. Nggak cuma dapat tubuh indah bak gitar Spanyol, proses latihannya juga sangat menyenangkan.
Salah satu studio yang menawarkan kelas pole dance adalah IPDA Pole Dance Studio.
Alamat: IPDA Pole Dance Studio @ CFC/Snapy Building 3rd Floor Jln. Bangka Raya No. 33 A, Mampang Prapatan, Jakarta Selatan
Jadwal kelas: Senin – Sabtu
Biaya :
Rp350.000 / 1 visit
Rp1.000.000 / 1 term (4 minggu) x 1 kelas / minggu
Rp2.000.000 / 1 term (4 minggu) x 2 kelas / minggu
4. Antigravity yoga
Yoga yang satu ini jelas berbeda dari yoga pada umumnya. Kalau biasanya yoga mengharuskan kamu untuk mengambil posisi duduk dengan berbagai teknik, saatnya melayang dan menantang gravitasi dengan antigravity yoga.
Antigravity yoga menggunakan alat seperti selendang atau kain yang diikat di atas langit-langit. Selendang inilah yang bertugas menahan berat tubuh kamu saat bergerak di udara.
Buat kamu yang penasaran terhadap aktivitas satu ini, kamu bisa mengunjungi studio yoga terdekat. Salah satunya adalah Soul Box Jakarta.
Alamat: Soul Box Jakarta, Fairgrounds, Lot 14 SCBD, Jakarta Pusat
Jadwal kelas: Senin – Minggu
Biaya:
Rp250.000 / single class
Rp1.000.000 / 5 x visit kelas (aktif 30 hari)
Rp1.800.000 / 10 x visit kelas (aktif 60 hari)
Rp3.200.000 / 20 x visit kelas (aktif 90 hari)
Rp4.200.000 / 30 x visit kelas (aktif 120 hari)
5. Sh’bam
Mungkin olahraga Sh’bam masih asing di telinga kamu. Namun, Sh’bam sebenarnya merupakan modifikasi terbaru dari Zumba. Sh’bam yang berasal dari Amerika Latin ini menggabungkan beberapa gerakan olahraga dengan gerakan dansa latin seperti Salsa dan Tango.
Buat kamu yang suka musik dan dansa pasti akan betah melakukan Sh’bam. Gerakan ini akan berpusat pada pinggul dan dada yang bagus untuk perempuan. Kamu tinggal mengunjungi Fitness First yang tersebar di beberapa kota di Indonesia untuk mengikuti kelasnya.
Alamat: Grand Indonesia, Mall Kelapa Gading, Lotte Shopping Avenue, Central Park, Plaza Indonesia, dll
Jadwal kelas: Senin – Minggu (tergantung jadwal masing-masing cabang)
Biaya: Mulai dari Rp 549.000/bulan (membership)
6. Pilates
Mungkin banyak yang salah mengira pilates sama dengan yoga, padahal dua olahraga ini berbeda. Yoga sangat baik untuk menenangkan pikiran atau relaksasi, sedangkan pilates ditujukan untuk mengecilkan lemak di perut.
Walaupun mirip dengan yoga, pilates menggabungkan gerakan cepat dan dinamis. Oleh karena itu, kamu membutuhkan seorang instruktur untuk membimbing.
Bagi yang ingin ikut kelas pilates, bisa mendaftar di klub-klub olahraga di Jakarta. Salah satunya adalah di March Sari Yoga.
Alamat: March Sari Yoga, Jln. KH. Syahdan No. 45, Palmerah, Jakarta Barat (patokan Kampus Binus Syahdan)
Jadwal kelas: Senin-Minggu
Biaya: Rp200.000/visit atau Rp800.000/5 x visit (1 bulan)
7. Micro Gym
Kamu ingat dengan olahraga yang dipopulerkan oleh penyanyi jazz Andien? OlahragaMicro Gym terlihat sederhana, tapi nyatanya benar-benar ampuh membakar kalori.
Dengan bantuan alat EMS MihaBodytech, kamu jadi hanya perlu berolahraga selama 20 menit untuk hasil seperti 2 jam! Olahraga ini cocok untuk kamu yang ingin berolahraga namun tidak memiliki cukup waktu.
Bagi yang penasaran dengan Micro Gym, bisa datang ke salah satu cabang 20FIT yang tersebar di Jakarta.
Alamat: Cipete, Senayan, Sunter, Setiabudi, SCBD, Central Park, Gading Serpong, Puri, Pondok Indah, Bintaro, Menteng, Tebet
Jadwal kelas: Senin-Minggu (tergantung cabang)
Harga :
-Fit Basic (3 bulan): Rp1.899.000 (8 sesi per bulan)
-Fit Premium (3 bulan): Rp3.699.000 (20 sesi per bulan)
-Fit Basic (6 bulan): Rp1.599.000 (8 sesi per bulan)
-Fit Premium (6 bulan): Rp3.099.000 (20 sesi per bulan)
8. TRX
Kelas olahraga seru lainnya yang bisa kamu ikuti selain gym adalah TRX. Total Body Resistance Exercise (TRX) merupakan metode olahraga yang berfokus pada mengurangi berat badan dengan menggunakan bobot tubuh sendiri.
TRX melatih beberapa aspek tubuh di antaranya kekuatan, daya tahan, keseimbangan, dan fleksibilitas. Kalau kamu ikut TRX jangan kaget akan banyak bergerak, ya.
Olahraga ini akan menggunakan tali yang dikombinasikan dengan gerakan dan menahan beban badan sendiri. Penasaran ingin mencoba? Kamu bisa mengunjungi gym yang menyediakan kelas TRX seperti Sana Studio.
Alamat: TRX Jln. Panglima Polim V dan The Buya Building Cipete
Jadwal kelas: Senin-Minggu
Harga :
Rp150.000 / 1 visit
Rp825.000 / 6 visit, masa aktif 30 hari
Rp1.400.000 / 12 visit, masa aktif 60 hari
Rp2.700.000 / 24 visit, masa aktif 90 hari
9. Body combat
Body combat memiliki gerakan yang menyerupai tinju, namun yang satu ini dilakukan tanpa menggunakan sarung tinju. Tak hanya itu, gerakannya juga diikuti iringan musik up beat yang membakar semangat.
Untuk kamu yang ingin memperbesar otot lengan, bisa mengikuti kelas body combat di pusat olahraga terdekat. Salah satu tempat yang bisa kamu coba adalah Celebrity Fitness.
Alamat: Pondok Indah Mall, Central Park, FX, Teras Kota, Metropolitan Mall, Living World, Cinere Bellevue, Supermall Karawaci, Gandaria City, Kemang 37, Kota Kasablanka, Lotte Mall Bintaro, Plaza Indonesia, La Piazza, Bursa Efek Jakarta, Margo City Depok, The Belleza, Pluit Junction, Puri Indah Mall
Jadwal kelas: Senin-Minggu (tergantung cabang)
Biaya: Membership mulai dari Rp500.000 per bulan
10. Pound fit
Olahraga seru lainnya yang bisa kamu lakukan selain nge-gym adalah pound fit. Olahraga yang sedang hype ini berasal dari Amerika.
Pound fit termasuk dalam olahraga kardio dengan alat pendukung seperti stick drum. Gerakan pound fit juga terinspirasi dari yoga, pilates, dan drum.
Dalam olahraga ini kamu akan dituntut melatih beberapa aspek seperti kecepatan, koordinasi, waktu, ketangkasan, ritme, dan daya tahan. Jika mengikuti olahraga ini, tubuh jadi fresh sekaligus menguatkan daya ingat.
Olahraga pound fit sudah bisa kamu temui di banyak tempat olahraga di Jakarta, salah satunya di Gelora Bung Karno. Kamu juga bisa menemukan olahraga ini di Sana Studio agar lebih fokus dengan arahan instruktur.
Alamat: Jln. Panglima Polim V dan The Buya Building Cipete
Jadwal kelas: Senin-Minggu
Biaya:
Rp150.000 / 1 visit
Rp825.000 / 6 visit, masa aktif 30 hari
Rp1.400.000 / 12 visit, masa aktif 60 hari
Rp2.700.000 / 24 visit, masa aktif 90 hari
Biar nggak bosan hanya nge-gym terus, kamu bisa mengombinasikan dengan mengikuti kelas olahraga seru di gym seperti di atas. Nggak hanya bikin badan bugar, tapi stres juga berkurang.
Eits, jangan lupa perhatikan pola makan kalau mau sehat. Agar olahraga makin semangat, ajak teman-teman kamu untuk berolahraga bareng. Selamat berolahraga!
Sstt, kalau tinggal di Rukita kamu nggak bakalan kehabisan space untuk melakukan olahraga di kost. Mau olahraga di kamar yang sudah berfunitur lengkap? Bisa! Mau pinjam area komunal sampai rooftop? Ada juga. Cek kost di Jabodetabek, Bandung, dan Surabaya yang dikelola Rukita dengan harga bersahabat, fasilitasnya hebat!
Selain mengunduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga kunjungi www.Rukita.co atau langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477 untuk bertanya langsung.
Jangan lupa follow akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id untuk berbagai info serta promo menarik!
Bagikan artikel ini
