8 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan, Berkhasiat Banget!

Ternyata bawang putih punya segudang manfaat dan khasiat untuk kesehatan, lho!

Bawang putih adalah bahan makanan yang sering kali kita abaikan. Namun, siapa sangka bahwa mengonsumsinya secara teratur akan memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa?

Ya, bawang putih memiliki sederet khasiat yang mendukung fungsi tubuh kita. Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mencegah risiko penyakit kronis. Tertarik untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaatnya? Simak selengkapnya di artikel ini!

8 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

Bawang putih, atau Allium sativum, telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad berkat potensinya dalam meningkatkan kesehatan. Selain menjadi bumbu yang umum dalam masakan, bawang putih juga mengandung senyawa bioaktif yang memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Baca juga: 8 Cara Menyimpan Bawang Merah yang Mudah, Bisa Tahan Sampai Berbulan-bulan!

Berikut sedereret manfaat bawang putih untuk kesehatan yang telah diteliti dan didokumentasikan.

1. Manfaat bawang putih untuk kesehatan: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Bawang putih mengandung senyawa seperti allicin, saponin, dan senyawa belerang lainnya yang memiliki efek antimikroba, antivirus, dan antioksidan. Konsumsi bawang putih dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung

Bawang putih telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Senyawa allicin dalam bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”), dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Dengan demikian, konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Manfaat bawang putih untuk kesehatan: Menurunkan risiko kanker

Beberapa studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat memiliki efek antikanker. Senyawa allicin dan senyawa belerang lainnya dalam bawang putih memiliki sifat antikanker dan dapat membantu melawan pertumbuhan sel-sel kanker.

Bawang putih juga dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus, lambung, dan paru-paru.

Baca juga: Kenali 8 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Tubuh, Sudah Terbukti!

4. Menjaga kesehatan tulang

Bawang putih mengandung senyawa belerang yang berperan penting dalam kesehatan tulang. Senyawa tersebut dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh, mempromosikan pertumbuhan tulang yang sehat, dan mengurangi risiko osteoporosis.

Mengonsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah kerapuhan tulang terkait usia.

5. Menyehatkan sistem pencernaan

Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antiparasit yang dapat membantu melawan infeksi dan mempromosikan keseimbangan mikrobiota usus yang sehat. Konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, mencegah infeksi saluran pencernaan, dan memperbaiki pencernaan.

6. Manfaat bawang putih untuk kesehatan: Efek anti-inflamasi

Bawang putih mengandung senyawa dengan efek anti-inflamasi, seperti diallyl disulfide dan saponin. Senyawa ini dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan peradangan kronis, seperti arthritis, penyakit jantung, dan diabetes.

7. Menjaga kesehatan otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat memberikan manfaat untuk kesehatan otak. Senyawa allicin dalam bawang putih dapat membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan kerusakan sel saraf.

Konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menjaga kognisi yang baik, melindungi dari penyakit neurodegeneratif, dan meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.

Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Benjolan dengan Bawang Putih, Solusi Ampuh

8. Manfaat lainnya

Selain manfaat yang disebutkan di atas, bawang putih juga telah dikaitkan dengan manfaat lain seperti meningkatkan fungsi hati, mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan, mengatur kadar gula darah, dan membantu mengatasi gejala pilek dan flu.

ARTIKEL MENARIK LAINNYA:

• 8 Cara Ampuh Mengatasi Kulit Wajah Kering dan Kusam
• 4 Cara Masak Sayur Bayam, Kreasi Berbagai Resep Mudah
• Ciri Jerawat karena Tidak Cocok Skincare, Ini Tanda-tandanya!

---

Meskipun bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan yang terbukti, penting untuk diingat bahwa penggunaannya harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan individu dan dosis yang tepat.

Jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan bawang putih sebagai suplemen atau pengobatan.

Cari hunian yang nyaman dan estetik sekarang gampang. Tinggal buka aplikasi atau kunjungi website Rukita, perusahaan proptech penyedia hunian sewa jangka panjang tepercaya dan antiribet. Tersebar di berbagai kota di Indonesia, tinggal di Rukita dijamin nyaman banget. Coba cek Apartemen Thamrin Residence, deh.

Cari kost dekat telkom university, kost dekat unair, kost dekat ugm, kost dekat binus alam sutera, kost dekat ui, kost dekat unj? Di Rukita semua lengkap!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, atau kunjungi www.rukita.co. Mau cari info kost lainnya? Yuk, intip di Infokost.id!

Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok di @rukita_id untuk berbagai info terkini serta promo menarik!