6 Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental dan Fisik

Mendengarkan musik juga bisa bikin good mood, lho!

Siapa, nih, yang nggak pernah bisa lepas dari musik? Musik memang sudah melekat pada kesehatan manusia. Bahkan, nih, banyak juga yang memiliki memori khusus yang berkaitan dengan musik. Misalnya musik yang bikin kangen teman sekolah atau musik yang justru membuatmu galau.

Banyak penelitian yang menunjukkan jika musik dapat berpengaruh kepada kesehatan fisik dan mental. Nah, buat kamu pendengar musik sejati, apakah pernah merasakan manfaat mendengarkan musik terhadap kesehatan fisik atau mental? Kita cari tahu bersama-sama, yuk!

Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental 

Buat kamu yang penasaran dengan keuntungan mendengarkan musik bagi kesehatan mental, yuk, cek ulasannya di bawah ini!

1. Musik bisa memperbaiki mood

Jika mood atau suasana hati kamu sedang kurang baik, cobalah untuk mendengarkan musik. Musik diketahui dapat membantu meningkatkan produksi hormon dopamin, seperti yang dilansir dari laman North Shore University Health System. Mendengarkan musik cerita setiap pagi juga bisa membuat kita lebih bersemangat, lho. 

Selain itu, diketahui mendengarkan musik juga langsung berhubungan dengan bagian otak yang mengatur emosi dan suasana hati. Itulah mengapa ada beberapa lagu yang bisa membuatmu menangis, tuh. 

2. Musik dapat mengurangi stres 

Nah, seperti yang telah dibahas sebelumnya bahwa musik berkaitan dengan mood, itulah sebabnya musik juga ampuh untuk mengurangi stres, rasa cemas, dan depresi. Mendengarkan musik juga bisa jadi salah satu cara untuk healing, lho.

Mendengarkan musik diketahui dapat menurunkan kadar hormon penyebab stres, yaitu kortisol. Sebuah studi juga menyebutkan jika mendengarkan musik dapat meningkatkan imun tubuh sehingga nggak mudah capek. 

3. Musik bisa memperbaiki daya ingat

Siapa, nih, yang sering terbawa nostalgia kalau sedang mendengarkan musik favorit? Faktanya, seperti dilansir dari laman gethealthystayhealthy.com, penelitian menunjukkan musik juga bisa memperbaiki daya ingat serta membawa memori lama pada pasien Alzheimer dan stroke. 

Mendengarkan ritme dan melodi secara teratur bisa membantu untuk menaikkan daya ingat, kemampuan menghapal, dan lebih fokus. Itulah mengapa banyak orang yang belajar sambil mendengarkan musik. Apakah kamu salah satunya?

BACA JUGA: Ini Dia 7 Web Dengar Musik Online Buat Teman Belajar Selain Spotify!

Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Fisik

Nggak hanya bagus untuk kesehatan mental, mendengarkan musik juga memberikan manfaat bagi kesehatan fisik. Daripada semakin penasaran, cek ulasan berikut ini.

4. Musik bisa membuat tidur lebih berkualitas

Pernah bertemu dengan seseorang yang harus mendengarkan musik sebelum tidur? Faktanya adalah, dilansir dari laman Kent-Teach, sebuah studi menunjukkan jika mendengarkan musik klasik selama 45 menit sebelum tidur bisa meningkatkan kualitas tidur lebih baik. 

Musik yang bisa kamu dengarkan adalah musik klasik atau musik yang menenangkan. Manfaat mendengarkan musik ini bisa jadi alternatif buat kamu yang sering kesulitan untuk tidur, tuh. Siap untuk mencoba?

5. Musik dapat mengurangi rasa sakit

Dalam beberapa penelitian, salah satu manfaat mendengarkan musik yang dapat dirasakan adalah mengurangi rasa sakit pada pasien pascaoperasi. Mereka yang mendengarkan musik sebelum, saat, dan setelah operasi merasakan sakit yang lebih ringan dibandingkan pasien yang tidak mendengarkan musik, seperti dikutip dari North Shore University Health System. 

Hal ini bisa terjadi karena musik berpengaruh pada hormon dopamin yang mengontrol rasa sakit. Selain itu, pikiran pasien juga jadi rileks dan tidak tegang. 

6. Mendengarkan musik bikin olahraga jadi semangat

Source: The Sport Review

Buat kamu yang sering berolahraga, wajib tahu fakta musik satu ini. Mendengarkan musik saat berolahraga diketahui bisa membuat kita semakin bersemangat. Pilihlah musik yang bisa membuat kamu termotivasi untuk terus bergerak dengan cepat. 

Berolahraga sambil mendengarkan musik juga bikin kita bebas dari rasa bosan, lho. Olahraga kardio atau aerobik paling cocok sambil dengar musik dengan tempo cepat. Sedangkan olahraga seperti yoga atau pilates bisa mendengarkan musik yang bikin rileks. 

---

Itulah beberapa manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan mental dan fisik. Namun perlu dicatat, hindari mendengarkan musik terlalu keras karena bisa merusak gendang telinga, ya. Nah, apakah kamu punya musik favorit? Share di kolom komentar, yuk!

Kalau kamu sedang pusing cari hunian nyaman antiribet dengan fasilitas lengkap, coba ngekost di Rukita saja! Lokasi unit coliving Rukita sangat strategis di Jabodetabek serta Bandung, lho.

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.Rukita.co.

Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id untuk berbagai info terkini serta promo menarik!