5 Manfaat Taman Kecil di Rumah yang Bagus untuk Kesehatan | Bisa Makin Happy?

Mental makin sehat berkat taman kecil di rumah!

Tumbuhan menjadi salah satu media yang akhir-akhir ini menjadi favorit banyak orang. Ukuran taman pun bisa bervariasi tergantung dari besarnya lahan di rumah. Namun, taman di rumah nggak hanya untuk hunian dengan lahan yang luas. Kamu yang tinggal di hunian sempit juga bisa punya taman kecil, lho.

Selain tentunya untuk mempercantik dekorasi ruangan, ternyata taman kecil di rumah juga memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Kira-kira, apa saja manfaat taman kecil yang bisa kamu rasakan?

Keuntungan Memiliki Mini Garden di Sekitar Rumah

Walaupun ukurannya tidak terlalu luas, tapi taman kecil juga bisa jadi alternatif bagi kamu yang gemar berkebun. Lewat media tanaman, kamu juga bisa meningkatkan kesehatan, lho. Biar nggak semakin penasaran, intip manfaat taman kecil di rumah untuk kesehatan, yuk!

1. Meningkatkan kualitas udara

Nggak bisa dipungkiri kalau tanaman berfungsi untuk memperbaiki kadar oksigen. Begitu pun dengan taman kecil yang dapat meningkatkan kualitas udara jadi lebih segar. Tanaman yang ada di taman kecil dapat berfungsi untuk sirkulasi udara yang lebih baik.

Udara yang segar tentu sangat berguna untuk kesehatan tubuh manusia. Otak akan menjadi lebih segar dan paru-paru juga jadi semakin sehat.

Dilansir dari laman healthline.com, penelitian menunjukkan jika tanaman berhasil mengurangi volatile organic compounds atau VOC secara signifikan. Dalam laman Mowilex, VOC merupakan senyawa organik seperti karbon yang mudah menguap pada suhu ruangan antara 20-25 derajat Celsius. VOC yang terlalu tinggi bisa berbahaya untuk kesehatan seperti iritasi dan mual.

2. Mengurangi stres

Taman kecil juga bisa meredakan stres yang berkepanjangan akibat dari aktivitas yang monoton. Meski kadar stres berkurang secara perlahan, tapi prosesnya pasti. Seperti yang dilansir dari laman Health Line, tanaman dapat mengurangi stres fisik dan mental karena tubuh cenderung lebih relaks bekerja di tempat yang memiliki tanaman.

Selain itu, udara segar yang hidup karena tersaring oleh tanaman dapat membuat tubuh jadi lebih segar dan terhindar dari kecemasan.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Keuntungan lainnya memiliki taman kecil di rumah adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Selain karena pengaruh kualitas udara yang semakin bagus, taman mini di rumah juga menjadi sarana bagi kamu untuk kegiatan me time. Kegiatan senggang selepas beraktivitas ini sangat penting agar kamu nggak stres.

Bercocok tanam di taman kecil membuat kamu memiliki aktivitas berkebun yang bagus untuk kesehatan. Otomatis, nih, tubuh akan lebih mudah lelah sehingga tidur semakin berkualitas. Selain dapat melepas penat, bertanam juga bisa jadi ajang untuk lebih dekat dengan sesama anggota keluarga, lho!

BACA JUGA: 6 Unit Rukita dengan Halaman Asri dan Teduh | Cocok untuk Meningkatkan Produktivitas!

4. Jadi lebih produktif

Buat kamu yang sering merasa kurang produktif, membuat taman kecil dekat kamar tidur bisa jadi pilihan yang tepat. Melansir NBC News, tanaman di sekitar rumah dapat meningkatkan produktivitas dan kreativitas hingga 15%. Sirkulasi udara yang bagus dan pemandangan hijau dari tanaman membuat kamu nggak mudah bosan saat beraktivitas.

Selain itu, berdasarkan penelitian dirilis oleh Department of Plant and Environmental Sciences, Norwegian University of Life Sciences, menunjukkan jika ada hubungan tanaman di dalam ruangan dengan jumlah karyawan yang sakit. Dari hasil studi menunjukkan jika karyawan yang izin sakit jauh berkurang ketika bekerja di ruangan dengan tanaman.

5. Membuat lebih bahagia

Menghadirkan taman kecil di samping kamar tidur juga bisa menjadi opsi untuk kamu yang sering merasa cemas. Dikutip dari laman Ellison Chair in International Floriculture, menempatkan bunga di luar atau dalam ruangan bisa menurunkan kadar stres dan kecemasan.

Berdasarkan penelitian yang dirilis dalam Journal of Physiological Anthropology, tanaman dapat memberikan rasa nyaman, tenang, dan bahagia. Taman kecil di rumah dapat meningkatkan mood dan menghadirkan perasaan relaks karena melihat tumbuhan yang hijau dan cantik.

Nah, untuk kamu yang ingin menaikkan mood dan lebih sering memiliki energi yang positif, cobalah untuk menanam tanaman di pekarangan rumah. Nggak harus tanaman yang besar, cukup dimulai dari tanaman yang kecil dan sederhana dulu saja, ya.

---

Itulah beberapa manfaat taman kecil yang bagus untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Nggak hanya untuk pemanis dekorasi, tapi juga sebagai alternatif penurun stres. Buat kamu yang ingin memperindah dekorasi sekaligus untuk meningkatkan kesehatan mental, bisa coba bertanam di taman kecil, ya!

Sayangnya, pasti ada sebagian dari kamu yang mager untuk menanam sendiri di kost atau rumah. Selain karena repot, mungkin kamu nggak mengerti cara bercocok tanam yang baik. Nah, solusinya adalah dengan tinggal di hunian yang asri atau dipenuhi oleh pepohonan.

Salah satu yang jadi rekomendasi tempat tinggal yang teduh dan adem tentunya Rukita Bonavista 17 Lebak Bulus. Kost coliving ini bisa kamu sewa mulai dari Rp2,7 per bulan dengan fasilitas kamar yang superlengkap. Mulai dari kamar berfurnitur lengkap, kamar mandi dalam plus air panas, AC, hingga TV dengan saluran kabel.

Nggak hanya itu, ada juga fasilitas tambahan seperti laundry dan cleaning service yang bisa kamu request lewat aplikasi Rukita. Ngekost di sini nggak akan rugi, deh! Ada kolam renang dan area komunal yang cozy banget, tuh!

Mau tinggal di Rukita Bonavista 17 Lebak Bulus? Klik tombol di bawah!

Atau ketik link berikut di browser kamu: bit.ly/Rukita-BonavistaLB

Penasaran dengan unit coliving Rukita lainnya? Yuk, kunjungi www.Rukita.co, dan jangan lupa follow Instagram Rukita di @Rukita_Indo serta Twitter di @Rukita_Id.

Kamu juga bisa tanya-tanya langsung ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477.

Nah, apakah kamu punya taman di rumah? Share tanaman favoritmu di kolom komentar, yuk!