Tips·27 July 2023

10 Minuman Alami Pelancar Haid, Datang Bulan Nggak Telat Lagi

6 minutes read

Datang bulan sering telat? Coba intip beberapa minuman alami yang dapat membantu menjadi pelancar haid berikut ini!

Haid adalah proses alami yang terjadi pada setiap wanita setiap bulan. Haid adalah proses pelepasan sel telur yang tidak dibuahi dari dalam rahim. Ini biasanya berlangsung selama 3-7 hari dan ditandai dengan keluarnya darah dari vagina.

Banyak wanita yang mengalami masalah dengan haidnya, seperti haid tidak lancar, haid yang terlalu banyak, atau haid yang terlalu sedikit. Masalah haid ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kelelahan, perubahan berat badan, dan gangguan hormonal.

Ada beberapa cara untuk mengatasi masalah haid, salah satunya adalah dengan minum minuman pelancar haid. Minuman pelancar haid dapat membantu untuk memperlancar aliran darah menstruasi, mengurangi rasa sakit, dan meredakan gejala premenstrual syndrome (PMS).

10 Minuman Alami Pelancar Haid

menstruasi — Source: Johns Hopkins Medicine

Berikut ini adalah 10 minuman pelancar haid yang dapat kamu coba:

1. Minuman pelancar haid: Jamu kunyit asam

Jamu kunyit asam adalah minuman tradisional yang sudah lama dipercaya dapat melancarkan haid. Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Kurkumin dapat membantu untuk mengurangi peradangan di rahim dan saluran tuba falopi, sehingga dapat memperlancar aliran darah menstruasi.

Cara membuat jamu kunyit asam:

Siapkan 1 ruas kunyit, 1 sendok makan asam jawa, dan 1 sendok makan gula merah.
Rebus kunyit, asam jawa, dan gula merah dalam 2 gelas air hingga mendidih.
Saring air rebusan kunyit asam dan minum selagi hangat.

2. Teh jahe

Teh jahe adalah minuman yang hangat dan menyegarkan yang juga dapat membantu untuk melancarkan haid. Jahe mengandung gingerol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik. Gingerol dapat membantu untuk mengurangi peradangan di rahim dan saluran tuba falopi, serta meredakan nyeri haid.

Cara membuat teh jahe:

Siapkan 1 ruas jahe, 1 sendok teh teh celup, dan 250 ml air panas.
Masukkan jahe dan teh celup ke dalam air panas dan biarkan selama 5-10 menit.
Saring teh jahe dan minum selagi hangat.

3. Minuman pelancar haid: Kayu manis

Kayu manis adalah rempah yang memiliki rasa manis dan hangat yang juga dapat membantu untuk melancarkan haid. Kayu manis mengandung cinnamaldehyde, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodik. Cinnamaldehyde dapat membantu untuk mengurangi peradangan di rahim dan saluran tuba falopi, serta meredakan nyeri haid.

Cara membuat teh kayu manis:

Siapkan 1 sendok kayu manis, teh celup, dan 250 ml air panas.
Masukkan kayu manis dan teh celup ke dalam air panas dan biarkan selama 5-10 menit.
Saring teh kayu manis dan minum selagi hangat.

4. Teh chamomile

Teh chamomile adalah minuman yang menenangkan dan bisa membantu untuk mengatasi insomnia. Chamomile mengandung apigenin, yang memiliki sifat antispasmodik. Apigenin dapat membantu untuk meredakan nyeri haid dan gejala PMS.

Cara membuat teh chamomile:

Siapkan 1 kantong teh chamomile dan 250 ml air panas.
Masukkan teh chamomile ke dalam air panas dan biarkan selama 5-10 menit.
Saring teh chamomile dan minum selagi hangat.

5. Air putih

Air putih adalah minuman yang sangat penting untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan menstruasi. Ini dapat membantu untuk menjaga hidrasi tubuh, sehingga dapat membantu untuk memperlancar aliran darah menstruasi.

Sebaiknya minumlah air putih yang banyak, yaitu 8 gelas per hari. Kamu dapat meningkatkan asupan air putih dengan minum air putih sebelum, selama, dan sesudah makan.

6. Minuman pelancar haid: Air jintan

Air jintan adalah minuman yang dapat membantu untuk melancarkan haid dan mengurangi rasa sakit haid. Jintan mengandung thymoquinone, yang memiliki sifat antispasmodik dan anti-inflamasi. Thymoquinone dapat membantu untuk meredakan nyeri haid dan mengurangi peradangan di rahim.

Cara membuat air jintan:

Siapkan 1 sendok makan jintan dan 250 ml air panas.
Masukkan jintan ke dalam air panas dan biarkan selama 10-15 menit.
Saring air jintan dan minum selagi hangat.

7. Biji wijen

Biji wijen adalah sumber kalsium yang baik, yang penting untuk kesehatan tulang dan otot. Kalsium juga dapat membantu untuk mengendurkan otot-otot rahim, sehingga dapat membantu untuk melancarkan haid. Selain itu, biji wijen juga mengandung vitamin E, yang dapat membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah ke rahim, sehingga dapat membantu untuk memperlancar haid.

Cara membuat minuman biji wijen:

Siapkan 100 gram biji wijen, 500 ml air, dan 1 sendok makan madu.
Rendam biji wijen dalam air selama semalaman.
Keesokan harinya, blender biji wijen dan air hingga halus.
Tambahkan madu dan minum.

8. Daun pepaya dan asam jawa

Daun pepaya dan asam jawa adalah dua bahan yang sering digunakan untuk membuat minuman pelancar haid. Ini mengandung papain, yang dapat membantu untuk memecahkan gumpalan darah, sehingga dapat membantu untuk melancarkan haid. Asam jawa mengandung asam sitrat, yang dapat membantu untuk meningkatkan produksi estrogen, sehingga dapat membantu untuk mengatur siklus menstruasi.

Cara membuat minuman daun pepaya dan asam jawa:

Siapkan 10 lembar daun pepaya, 1 sendok makan asam jawa, dan 500 ml air.
Cuci bersih daun pepaya dan asam jawa.
Rebus daun pepaya dan asam jawa dalam air hingga mendidih.
Saring air rebusan dan minum selagi hangat.

9. Minuman pelancar haid: Jus wortel

Jus wortel adalah minuman yang kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan reproduksi wanita. Vitamin A dapat membantu untuk meningkatkan produksi estrogen dan progesteron, sehingga dapat membantu untuk mengatur siklus menstruasi. Selain itu, jus wortel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu untuk melindungi tubuh dari peradangan, yang dapat menjadi penyebab masalah haid.

Cara membuat jus wortel:

Siapkan 2 wortel, 1 apel, dan 1 gelas air.
Cuci bersih wortel dan apel, potong-potong.
Blender wortel, apel, dan air hingga halus.
Minum jus wortel selagi segar.

10. Jus pisang

Jus pisang adalah minuman yang kaya akan vitamin B6, yang penting untuk kesehatan reproduksi wanita. Vitamin B6 dapat membantu untuk meningkatkan produksi serotonin, yang dapat membantu untuk mengurangi rasa sakit haid. Selain itu, jus pisang juga mengandung kalium, yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, sehingga dapat membantu untuk mengurangi rasa kram saat haid.

Cara membuat jus pisang:

Siapkan 2 pisang, 1 gelas susu, dan 1 sendok makan madu.
Cuci bersih pisang dan potong-potong.
Blender pisang, susu, dan madu hingga halus.
Minum jus pisang selagi segar.

ARTIKEL MENARIK LAINNYA:

Sebaiknya minumlah minuman pelancar haid secara rutin, terutama pada minggu-minggu sebelum haid. Minumlah minuman pelancar haid yang sesuai dengan kebutuhan kamu dan konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu.

Cari hunian yang nyaman dan estetik sekarang gampang. Tinggal buka aplikasi atau kunjungi website Rukita, perusahaan proptech penyedia hunian sewa jangka panjang tepercaya dan antiribet. Tersebar di berbagai kota di Indonesia, tinggal di Rukita dijamin nyaman banget. Coba cek Apartemen Thamrin Residence, deh.

Cari kost dekat telkom university, kost dekat unair, kost dekat ugm, kost dekat binus alam sutera, kost dekat ui, kost dekat unj? Di Rukita semua lengkap!

CARI HUNIAN DI DAERAH LAINNYA? CEK DAN BOOKING UNIT RUKITA DI SINI!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, atau kunjungi www.rukita.co. Mau cari info kost lainnya? Yuk, intip di Infokost.id!

Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok di @rukita_id untuk berbagai info terkini serta promo menarik!

Bagikan artikel ini