Sakit Kepala Sering Kambuh? Yuk, Kenali Gejala dan Penyebabnya!
Sering sakit kepala? Saatnya mengenali gejala dan penyebabnya agar tahu cara mengatasinya.
Sakit kepala adalah hal yang sangat umum terjadi. Tak jarang ada pula jenis sakit kepala yang sering kali kambuh. Ternyata, nih, sakit kepala tidak selalu menandakan adanya gejala dan penyakit serius.
Perlu kamu ketahui bahwa kepala yang terasa pusing memiliki beberapa penyebab. Rasa tidak nyaman pada kepala dan sakit sering terjadi saat pusing menyerang.
Penyebab Sakit Kepala yang Sering Terjadi
Rasa nyeri pada kepala ini tidak selalu disebabkan oleh penyakit yang serius. Ada beberapa gejala menunjukkan bahwa kepala nyeri adalah suatu hal yang normal.
1. Flu menyerang
Flu sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari dan merupakan salah satu penyebab normal munculnya nyeri di kepala. Saat flu menyerang, tuh, hidung menjadi tersumbat dan menyebabkan mata jadi tertekan. Oleh karena itu, flu dapat menyebabkan sakit kepala yang sangat luar biasa.
Flu biasanya akan sembuh dengan bantuan obat selama 2-7 hari. Kamu dapat berkonsultasi ke dokter jika flu yang kamu alami tidak kunjung sembuh dan semakin hari malah kian parah.
2. Sakit gigi
Migrain yang terjadi bersamaan dengan sakit gigi diakibatkan oleh gigi berlubang. Nyeri kepala ini kerap terjadi pada orang yang sedang memiliki masalah gigi.
Kamu perlu memeriksakan kondisi gigimu ke dokter dan menjaga kebersihan gigi. Ambil istirahat jika dirasa pusing sudah tidak tertolong.
Saraf di area gusi dan mulut merupakan saraf yang sama dengan yang ada di kepala. Maka dari itu tak diragukan lagi bahwa sakit gigi dapat memicu sakit kepala.
3. Migrain
Migrain adalah sakit kepala yang sering terjadi di satu sisi kepala saja. Kondisi ini sering disebabkan oleh beberapa faktor.
Stres, perubahan hormon, makananan dan minuman yang tidak cocok adalah pemicu utama terjadinya migrain. Migrain dapat diatasi melalui penggunaan obat medis dan perawatan mandiri.
Beberapa hal yang dapat kamu lakukan sebagai perawatan mandiri :
- Mengelola stress dengan baik
- Konsumsi makanan bernutrisi
- Makan teratur
- Menghindari kafein
- Mengelola pola tidur
Obat yang dapat kamu minum adalah analgesik yang merupakan obat pereda nyeri saat migrain menyerang.
4. Kurang tidur
Penyebab lain munculnya sakit kepala yang membuatmu merasa pusing adalah kurang tidur. Normalnya manusia tidur sekitar 6 hingga 8 jam. Pusing akan kamu rasakan jika memiliki jam tidur yang kurang dari 6 jam.
Perubahan pola tidur yang tak biasa ini membuat tubuhmu menjadi tidak sehat. Pusing akan muncul karena adanya paksaan tubuh untuk tetap beraktivitas pada saat kamu kurang beristirahat.
5. Penutup mata
Bagi kamu yang menggunakan penutup mata pasti sudah tidak asing dengan gejala ini. Pusing juga dapat diakibatkan oleh penutup mata yang terlalu ketat.
Suatu benda yang terlalu ketat dan bersifat menekan di kepala, tuh, akan membuat kepala menjadi nyeri, sakit, hingga pusing.
Bayangkan jika kamu tidur selama 6 jam lebih dengan penutup mata yang ketat. Tentunya aliran darah di kepala menjadi tidak lancar dan membuatmu pusing saat bangun.
Gejala yang Sering Muncul saat Sakit Kepala
Saat kepala pusing, gejala yang timbul terbilang cukup banyak, bahkan terdapat gejala berbeda di setiap daerah kepala yang sakit. Yuk, simak artikel di bawah ini untuk mengetahui gejala-gejala yang akan kamu rasakan saat sakit kepala menderamu.
1. Migrain
Migrain biasanya disertai mual, pusing, dan kepala berdenyut. Jika kamu mengalami sakit kepala yang luar biasa, segera periksakan dirimu ke dokter.
Migrain sangat sensitif terhadap cahaya terang dan gerak yang cepat. Usahakan untuk selalu berada di tempat yang minim cahaya agar migrain dapat mereda.
2. Sakit kepala ketegangan
Rasa sakit dan nyeri dapat kamu rasakan seperti lilitan di sekitar kepala. Gejala yang ditimbulkan biasanya fotofobia, kepala pusing, hingga nyeri otot.
Otot menegang ini biasanya disebabkan oleh tekanan yang didapat dari kehidupan keseharian dan stres yang diterima.
3. Sakit kepala bagian belakang
Nyeri bagian kepala belakang sering disebut sebagai tengeng. Nyeri kepala ini biasanya disebabkan oleh nyeri otot bagian kepala belakang dan cedera otot.
Otot tegang juga dapat kamu rasakan jika sedang tengeng. Lakukan peregangan dengan benar dan berikan kehangatan seperti koyo dan kompres pada area yang terasa nyeri.
4. Neuralgia oksipital
Neuralgia adalah kondisi saraf yang tertekan oleh pembuluh darah. Walau gejala ini tidak dianggap berbahaya dan mengancam nyawa, tetapi kondisi ini disertai pusing yang hebat.
Rasa sakit dan pusing dapat menjalar ke area depan kepala. Kamu perlu tidur cukup dan sedikit memijat bagian kepala yang sakit untuk membuatnya lebih ringan.
5. Sakit kepala cluster
Penyakit ini tergolong penyakit umum yang terjadi di Indonesia. Siklus cluster ini terjadi secara berulang kali dalam periode tertentu.
Kepala akan terasa sangat menusuk dan sakit saat gejala ini terjadi dan diperlukan obat-obatan untuk mengatasi gejala pusing ini.
Cara Menghilangkan Sakit Kepala
Kamu sering mengalami kepala cenat-cenut? Tenang! Banyak solusi untuk mengatasi kepala pusing, sakit, dan nyeri. Simak beberapa cara di bawah ini untuk mengetahui cara menghilangkan nyeri di kepala.
1. Mengatur pola tidur
Pola tidur yang teratur dan diimbangi durasi tidur yang cukup dapat mengatasi kepala nyeri. Selain menambah stamina, tidur juga merupakan kewajiban bagi setiap manusia.
Jika kamu kurang tidur, kepala yang pusing akan lebih mudah menyerang hingga menyebabkan nyeri kepala. Cobalah tidur dengan pola teratur di jam yang sama setiap harinya dan lakukan secara rutin.
2. Minyak aromaterapi
Mengatasi kepala nyeri dengan minyak aromaterapi adalah pilihan yang bagus. Minyak beraroma mint dan segar ini dapat membantumu, sementara sensasi hangatnya akan membantu otot menjadi lebih relaks.
Otot kaku dapat menyebabkan kepala nyeri, sementara serangan pusing dapat sangat memberatkan hari-harimu. Gunakan minyak aromaterapi untuk menghangatkan otot yang sedang nyeri sekaligus untuk meringankan pusing.
3. Minum air putih
Perbanyak minum air putih dan jangan biarkan diri kamu dehidrasi! Nyeri kepala disertai kurang minum akan menyebabkan gejala yang muncul akan semakin parah.
Banyak minum adalah hal yang bagus untuk menghilangkan rasa pusing. Minum air putih sesuai porsi harian kamu demi menghindari dehidrasi.
4. Hindari cahaya
Alangkah baiknya saat pusing dan nyeri kepala datang, nih, kamu menghindari tempat bercahaya terang. Ya, beristirahatlah di tempat yang minim cahaya demi mengurangi rasa pusing dan nyeri.
FYI, tempat yang minim cahaya akan mengurangi tekanan pada mata. Tekanan pada mata ini sering kali mengakibatkan nyeri kepala atau pusing.
5. Lakukan peregangan
Peregangan dapat menjadi alternatif jika kamu menderita karena pusing. Dengan yoga kamu bisa mengatur napas dan otot kamu akan menjadi lebih relaks.
Selain menjaga kelenturan tubuh, yoga dapat membantu kamu untuk mengurangi rasa nyeri. Pasalnya, yoga melatih otot secara terus-menerus.
Itulah beberapa gejala dan penyebab sakit kepala beserta tips untuk mengatasinya! Tulis di kolom komentar jika kamu pernah mencoba salah satu cara di atas dan berhasil.
Untuk kamu yang lagi cari kost Rp1 jutaan, bisa banget buat cek unit kost Rukita yang ada di Bandung, Jabodetabek, dan Surabaya
Sekarang kamu bisa cari kamar kost hanya dari genggaman tangan! Caranya cukup download aplikasi Rukita di Play Store atau App Store. Tanya-tanya lebih lanjut juga bisa langsung untuk berkabar ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477 atau kalian dapat mengunjungi www.rukita.co.
Follow akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan juga Twitter di @Rukita_Id agar tidak ketinggalan berbagai info dan promo menarik dari Rukita!
Bagikan artikel ini
