Tips·13 October 2023

11 Teknik Dasar Bulu Tangkis Beserta Penjelasannya, Kamu Wajib Tahu!

7 minutes read

Posisi tubuh dan cara memegang raket menjadi salah satu teknik dasar bulu tangkis yang harus kamu kuasai!

Bulu tangkis, yang meraih popularitas besar di Indonesia dan banyak negara lain, adalah olahraga yang dapat dinikmati untuk rekreasi, dan lebih dari sekadar itu. Bisa menjadi kompetisi di level nasional dan internasional.

Ini adalah olahraga yang terjangkau dan ramah di saku, yang juga memberikan kegembiraan dan manfaat kesehatan yang berlimpah. Jika kamu berencana untuk menjadikannya sebagai kegiatan rutin, penting untuk memahami teknik dasar yang diperlukan.

10 Teknik Dasar Bulu Tangkis

Untuk menguasai bulu tangkis, ada sejumlah teknik dasar yang perlu kamu kuasai. Berikut ini beberapa teknik dasar bulu tangkis:

1. Sikap atau Posisi Tubuh (Stance)

Dalam bermain badminton, sikap atau posisi tubuh memegang peranan penting dalam menentukan strategi permainan, baik sebagai pemain yang menyerang maupun yang bertahan. Sikap yang benar akan mempermudah gerakan dan kecekatan tubuh saat bermain bulu tangkis.

Terdapat tiga sikap bermain badminton yang umum dikenal. Yaitu posisi menyerang, posisi bertahan, dan posisi siap menghadapi net.

– Pengaturan posisi menyerang

Posisi menyerang dilakukan dengan cara mendekati garis-garis lapangan atau area serangan dan melebarkan kaki seperti posisi berkuda. Lalu, kedua lengan diangkat untuk menyiapkan tenaga dan pukulan.

– Pengaturan posisi bertahan

Untuk mengambil posisi bertahan, pemain harus menghadap ke arah net dan menempatkan raket di depan pinggang atau perut. Ini memberikan kesiapan dalam bertahan terhadap pukulan lawan.

– Pengaturan posisi menghadapi net

Posisi menghadapi net umumnya digunakan ketika melihat lawan melakukan pukulan net. Untuk mengantisipasi hal ini, pemain harus berada dekat dengan net, raket diarahkan ke depan tubuh, sementara tubuh sedikit dimajukan untuk siap melompat ke depan.

2. Memegang raket

Salah satu teknik dasar yang paling krusial dalam bermain badminton adalah teknik memegang raket. Memegang raket badminton bukanlah hal yang sepele, dan pengabaian terhadap teknik dasar ini dapat mengakibatkan cedera saat bermain atau berkompetisi.

Secara sederhana, tindakan memegang raket mirip dengan tindakan berjabat tangan. Pada tindakan ini, posisi jari-jari Anda disesuaikan dengan kenyamanan genggaman, termasuk posisi ibu jari.

Selain itu, kamu perlu menentukan jenis pegangan yang akan digunakan, yang akan memengaruhi teknik pukulan tertentu. Beberapa teknik memegang raket yang umum adalah teknik American grip, backhand grip, forehand grip, dan combination grip.

– American grip

Teknik memegang raket ini dilakukan dengan menggenggam gagang raket dan memosisikan ibu jari dan jari telunjuk sehingga saling bersentuhan, membentuk bentuk seperti huruf “O”. Teknik ini efektif digunakan untuk pukulan smash, namun kurang efektif untuk pukulan backhand.

– Backhand grip

Teknik memegang raket ini melibatkan menempatkan ibu jari di belakang gagang raket dan menekannya seolah-olah ibu jari adalah penopang raket. Ini digunakan terutama untuk pukulan backhand.

– Forehand grip

Pada teknik forehand grip, jari telunjuk, jari tengah, jari manis, dan jari kelingking digunakan sebagai penopang raket. Ini umumnya digunakan untuk gerakan permainan yang lincah.

– Combination grip

Teknik ini adalah kombinasi dari beberapa teknik pegangan yang ada. Dalam teknik ini, raket digenggam seperti biasa, lalu jari telunjuk diarahkan ke ujung raket. Sementara itu, ibu jari menyokong gagang raket, dan sisa jari-jari lainnya berada di bawah gagang.

3. Servis

Servis merupakan salah satu teknik dasar yang sangat vital dalam bulu tangkis. Gerakan servis juga berfungsi sebagai penanda dimulainya permainan. Terdapat dua jenis servis yang umum dilakukan, yaitu servis atas dan servis bawah.

– Servis atas

Servis atas dilakukan dengan cara memukul kok dengan raket yang posisinya di atas bahu atau kepala. Biasanya, kok akan melintas secara horizontal.

– Servis bawah

Servis bawah dilakukan dengan cara memukul kok dengan raket yang posisinya di bawah bahu atau dada. Kok cenderung melambung dalam servis ini.

5. Gerak kaki

Pergerakan kaki adalah aspek penting yang perlu diperhatikan. Ada empat tips penting untuk meningkatkan kelincahan pergerakan kamu dalam permainan.

Pertama, pastikan kamu mengetahui base atau titik awal Anda dan selalu kembali ke sana.
Kedua, jika kamu perlu mundur, lakukan maksimal tiga langkah mundur.
Ketiga, bila perlu bergerak ke samping kanan atau kiri, lakukan maksimal satu langkah ke samping.
Keempat, kamu hanya boleh maju maksimal tiga langkah jika diperlukan untuk maju.

6. Drop shot

Teknik drop shot melibatkan memukul kok ke area tengah atau depan lapangan lawan dengan cepat atau secara standar. Ini digunakan untuk memaksa lawan bergerak ke depan lapangan, sehingga kamu dapat menyerang area tengah atau belakangnya.

7. Teknik smash

Smash adalah pukulan paling kuat dalam bulu tangkis dan sering disebut dalam pertandingan. Ini melibatkan memukul kok dengan keras ke arah lawan, sering kali ke tubuh lawan atau ke bawah di lapangan.

Smash adalah pukulan yang sangat agresif dan memerlukan keterampilan teknis. Ada tiga jenis smash:

– Forehand smash

Ini adalah tipe smash atas kepala yang mirip dengan melempar bola. Teknik ini dapat mengubah arah permainan dan seringkali memengaruhi mental lawan.

– Backhand smash

Backhand smash adalah salah satu pukulan terberat dalam bulu tangkis dan membutuhkan latihan dan konsistensi yang baik. Ini adalah teknik dasar yang penting untuk meningkatkan tingkat keterampilan.

– Jumping smash

Teknik ini melibatkan melompat dan melakukan smash dengan forehand. Waktu melompat dan memukul dengan tepat adalah kunci untuk teknik ini. Kekuatan otot lengan sangat penting untuk melakukan jump smash.

8. Clear atau lob

Teknik clear atau lob dalam badminton adalah sebaliknya dari teknik drop shot. Jika drop shot digunakan untuk membuat lawan pindah ke depan lapangan, clear atau lob bertujuan membuat lawan bergerak mundur ke bagian belakang lapangan.

Dalam hal ini, fokus awal kamu adalah pada area belakang lapangan. Sebelum kamu mempertimbangkan serangan di area depan atau tengah lapangan.

9. Netting

Salah satu teknik dasar yang menantang dalam bulu tangkis adalah netting. Teknik ini memerlukan intuisi, presisi, dan kecepatan yang baik, namun kekuatan fisik yang dibutuhkan relatif kecil.

Untuk melaksanakan teknik ini, kamu harus berada dekat dengan jaring dan dengan tepat memantulkan kok di atas jaring. Hasilnya, kok akan jatuh di dekat jaring di sisi lawan.

10. Overhead

Teknik pukulan overhead dalam bulu tangkis dilakukan dengan cara yang mirip dengan smash atas atau forehand smash. Yang membedakannya adalah tingkat kekuatan yang dibutuhkan. Overhead tidak memerlukan sebanyak daya pukulan sekuat smash.

11. Drive

Teknik dasar bulu tangkis terakhir yang penting untuk dikuasai adalah drive. Teknik ini melibatkan pukulan kok dengan cepat dan mendatar.

Biasanya, teknik ini digunakan oleh pemain ganda. Tujuan dari teknik drive ini adalah untuk menguasai lapangan dan menjaga lawan dalam posisi bertahan, sehingga mereka tidak dapat melakukan pukulan mengangkat yang tinggi.

Artikel menarik lainnya:

Nah, itulah sejumlah teknik dasar bulu tangkis. Apakah kamu sudah menguasai salah satunya? Tulis jawaban kamu di kolom komentar, yuk!

Cari hunian yang nyaman dan estetik sekarang gampang. Tinggal buka aplikasi atau kunjungi website Rukita, perusahaan proptech penyedia hunian sewa jangka panjang tepercaya dan antiribet. Tersebar di berbagai kota di Indonesia, tinggal di Rukita dijamin nyaman banget, deh.

Cari kost dekat telkom university, kost dekat unair, kost dekat ugm, kost dekat binus alam sutera, kost dekat ui, kost dekat unj? Di Rukita semua ada dan lengkap untuk memudahkanmu, because you matter.

Sedangkan kalau kamu punya budget yang terbatas dan sedang mencari hunian harga ekonomis berfasilitas lengkap, bisa juga cek Infokost.id. Tersedia kost budget di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!

Jangan lupa download aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.

Bagikan artikel ini