Tips·30 December 2023

6 Tips Aman Berenang Saat Haid, Kamu Wajib Tahu

4 minutes read

Inilah tips aman berenang saat haid yang wajib kamu ketahui. Cek selengkapnya di sini!

Menentukan rencana liburan sebaiknya dilakukan beberapa hari atau bahkan beberapa minggu sebelumnya. Persiapan ini penting untuk mengatur dana, waktu cuti, akomodasi, dan penginapan.

Kamu biasanya memilih destinasi liburan ke mana dan melakukan kegiatan apa? Salah satu kegiatan liburan yang menyenangkan adalah berenang, baik di waterpark, pantai, atau bahkan snorkeling.

Namun, pernahkah kamu mengalami situasi di mana kamu sudah merencanakan liburan bersama sahabat dan keluarga untuk berenang di tempat yang instagramable. Namun beberapa hari sebelum rencana tersebut terealisasi, tiba-tiba kamu datang bulan?

Jangan khawatir dan batalkan rencana liburanmu begitu saja. Kamu masih tetap bisa menikmati air meskipun sedang mengalami menstruasi. Supaya kamu tetap bisa berenang dengan nyaman saat sedang menstruasi, simaklah tips berikut ini.

6 Tips Aman Berenang Saat Haid

Kadang-kadang, perempuan merasa khawatir saat berenang, terutama ketika sedang mengalami menstruasi. Kekhawatiran ini mungkin muncul karena takut akan berdampak buruk pada kesehatan dan kenyamanan.

Namun, sekarang tidak perlu lagi merasa khawatir atau kesal. Kamu tetap bisa menikmati berenang dan bermain air meskipun sedang haid.

Kamu tidak perlu khawatir lagi jika ingin berenang. Berikut adalah beberapa tips aman berenang saat sedang haid, terutama bagi remaja, yang perlu diperhatikan agar tidak ada masalah ketika berada di dalam air.

1. Pastikan kondisi fisik dan mental kamu siap

Terdapat beberapa jenis perempuan saat mengalami menstruasi. Pertama, ada yang mampu menjalani aktivitas normal tanpa terganggu atau merasa tidak nyaman.

Kedua, ada yang merasakan sakit dan ketidaknyamanan, tetapi masih dapat melaksanakan kegiatan. Ketiga, ada yang mengalami nyeri hebat hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan kesulitan untuk bangun dari tempat tidur.

Bagi tipe perempuan pertama dan kedua, berenang saat menstruasi tetap bisa dilakukan dan bahkan dapat mengurangi rasa sakit. Namun, bagi tipe perempuan ketiga, disarankan untuk tidak berenang karena kondisi fisik dan mental tidak mendukung, yang dapat meningkatkan ketidaknyamanan.

2. Pastikan darah kamu tidak mengotori air kolam

Saat berada di dalam kolam atau laut, tekanan air lebih besar daripada tekanan tubuh, sehingga darah tidak dapat keluar dari lubang vagina selama berada di dalam air. Meskipun ada kemungkinan darah keluar saat bersin, batuk, atau tertawa, hal tersebut hanya dalam jumlah yang sangat sedikit dan sulit terdeteksi karena langsung larut dalam aliran air.

3. Pakai menstruasi cup

Meskipun darah tidak keluar saat berenang karena tekanan air, tekanan kembali normal saat keluar dari air, yang dapat menyebabkan darah mengalir dengan deras karena pembalut menyerap banyak air. Solusinya adalah menggunakan tampon atau menstrual cup saat berenang, karena keduanya dapat menyerap darah dengan baik dan mencegah kebocoran setelah keluar dari air.

4. Berenang di laut

Bagi yang ragu berenang di kolam selama menstruasi karena khawatir mencemari air kolam, dapat mencoba berenang di laut yang tidak terlalu ramai. Tidak perlu khawatir akan diserang hiu karena tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa hiu tertarik pada bau darah menstruasi.

5. Konsumsi pil kontrasepsi

Jika ada jadwal berenang yang tidak dapat ditunda, seperti dalam kompetisi, dapat menggunakan pil kontrasepsi, seperti pil KB, untuk menunda menstruasi. Pil ini dapat dikonsumsi beberapa hari sebelum periode menstruasi. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan jenis pil yang sesuai, dosis yang tepat, dan periode konsumsi yang sesuai.

6. Pakai pakaian berwarna hitam

Dengan mengikuti semua tips yang telah disebutkan sebelumnya, tidak perlu khawatir akan kebocoran. Namun, bagi yang masih ragu, dapat menggunakan pakaian berwarna hitam agar kebocoran tidak terlihat oleh orang di sekitar.

Artikel menarik lainnya:

Nah, itulah beberapa tips aman berenang saat haid yang bisa kamu ikuti. Jika kamu punya tips lainnya, jangan ragu share di kolom komentar, ya.

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.

Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan rooftop.

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya!

Bagikan artikel ini