6 Tips Mencegah Rasa Ngantuk saat WFH, Biar Makin Produktif Lagi!
WFH malah sering ngantuk? Kamu harus simak 6 tips mencegah rasa ngantuk saat WFH di bawah ini!
Pandemi yang tak kunjung usai memang mengharuskan banyak orang untuk bekerja dari rumah atau work from home (WFH). Sering kali, saat WFH, berbagai godaan menyerang yang membuat kamu jadi kurang produktif. Misalnya, rasa ngantuk yang tak kunjung hilang.
Tentunya, rasa seperti ini harus kamu hindari selama WFH supaya pekerjaanmu bisa tetap selesai tepat waktu. Apa saja, ya, yang harus kamu lakukan supaya bisa tetap melek dan semangat saat WFH?
Tips Mencegah Ngantuk saat WFH ala Rukita
Berikut adalah 6 tips mencegah rasa ngantuk saat WFH yang penting untuk kamu ketahui.
1. Siapkan kopi
Source: Unsplash @fahmipaping
Menyeduh kopi untuk dijadikan teman selama WFH memang dapat mencegah ngantuk, lho. Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki manfaat sebagai stimulan terhadap tubuh.
Dengan meminum kopi, jumlah reseptor yang ada di otak kamu dapat meningkat, hal ini juga berpengaruh untuk meningkatkan energi setelah minum kopi. Dengan begitu, rasa ngantukmu akan berkurang, deh, selama WFH.
Kamu bisa baca 7 rekomendasi kopi susu literan di Jakarta ini untuk nemenin kamu WFH. Bisa jadi stok selama di rumah atau di kost!
2. Dengarkan musik yang bikin semangat
Source: Unsplash @miquelena
Kalau selama ini kamu WFH tanpa dengerin musik, coba deh, cari playlist yang bisa bikin kamu semangat. Biasanya, dengan mendengarkan lagu-lagu upbeat yang punya alunan musik ceria, kamu akan jadi lebih semangat dan rasa ngantuk pun hilang!
Kamu bisa cari koleksi work playlist di YouTube, Spotify, atau platform musik lainnya kalau malas mencari lagu. Kamu juga bisa bikin playlist versi pribadi, kok, kalau punya deretan lagu upbeat favorit!
Ngaku, deh, siapa yang suka nyanyi-nyanyi sendiri di rumah selama WFH?
3. Jangan bekerja di atas kasur
Source: Unsplash Andrew Neel
Kerja di rumah memang terkesan lebih santai, kamu bisa saja memilih untuk bekerja di atas kasur sambil rebahan. Tapi, sebaiknya jangan memilih kerja di atas kasur, ya!
Selain posturnya yang kurang tepat, hal ini bisa memengaruhi produktivitas kamu, lho. Rasa ngantuk pasti malah cepat muncul. Jadi, lebih baik bekerja di meja kerjamu dengan posisi yang tepat, ah.
BACA JUGA: 9 Tips Ciptakan Suasana Nyaman saat WFH, Nomor 5 Dijamin Bikin Makin Produktif!
4. Istirahat sejenak
Source: Unsplash @benchaccounting
Kalau terlalu lama duduk di ruang kerja tentunya kamu akan merasa bosan dan rasa ngantuk bisa cepat datang. Lebih baik, nih, istirahat secara berkala supaya kamu bisa tetap fresh sehingga saat memutuskan kembali bekerja bisa lebih fokus.
Caranya? Kamu bisa berjalan-jalan sebentar, berdiri, stretching, atau mengirup udara segar di sekitar rumah.
5. Jangan terlalu banyak makan karbo
Source: Unsplash @starvingartistfoodphotography
Mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat ternyata juga nggak bagus untuk tubuh kita, lho. Apalagi saat kita sedang WFH.
Berdasarkan informasi dari Dairy Nutrition, karbohidrat merangsang pelepasan insulin yang memfasilitasi masuknya triptofan ke otak. Jika terlalu banyak, tuh, akan menyebabkan rasa ngantuk.
Contoh makanan yang tinggi karbohidrat adalah kue-kue manis, kentang goreng, nasi putih, dan masih banyak lagi. Hmm, pantas kalau sarapan nasi uduk di pagi hari, tuh, biasanya kamu sudah merasa ngantuk lagi menjelang siang, hihihi.
6. Cuci muka air dingin
Source: Unsplash @tadekl
Kalau rasa ngantuk semakin mengganggu, coba bergegas ke kamar mandi dan cuci muka menggunakan air dingin. Mungkin terdengar simpel, tapi dengan cara ini, kamu bisa langsung merasa lebih segar sehingga bisa lebih fokus bekerja.
Yuk, kalau merasa ngantuk saat WFH, coba cuci muka pakai air dingin!
Nah, 6 tips tadi dapat membantu kamu untuk mencegah rasa ngantuk saat WFH. Selain itu, kamu juga harus memperhatikan tempat kamu bekerja supaya bisa lebih fokus. Ini saatnya kamu WFH di Rukita!
WFH lebih fokus di kamar Rukita Focus Mod
Coba, deh, cek unit coliving di Rukita. Kalau WFH di Rukita, nih, kamu bisa pilih kamar dengan fitur Focus Mod. Fitur tambahan ini penting banget, lho, untuk meningkatkan produktivitas kamu selama WFH.
Di kamar kost Focus Mod, kamu akan mendapatkan fasilitas seperti kursi kerja ergonomis, meja komputer, wall organizer, power strip, meja laptop portable, lampu meja, hingga whiteboard. Kalau begini sih, WFH bisa makin optimal dan maksimal!
Salah satu rekomendasi kamar fitur Focus Mod adalah Rukita Permata Tomang. Kost satu ini menawarkan berbagai tipe kamar mulai dari Rp 2,4 juta aja, lho. Fasilitasnya juga lengkap banget, sudah termasuk layanan laundry dan pembersihan kamar gratis!
Rukita Permata Tomang
Selain itu, lokasi kost eksklusif Rukita Permata Tomang ini juga strategis banget. Kamu mahasiswa Universitas Trisakti hanya perlu berjalan kaki 10 menit ke kampus, lho.
Rukita Permata Tomang
Walaupun jadi kost favorit mahasiswa Jakarta Barat, coliving dengan 100 unit kamar ini juga cocok banget buat kamu yang sudah bekerja, atau bahkan sudah menikah. Kapan lagi, kan, bisa tinggal di kost eksklusif dengan lokasi superstrategis?
Atau ketik URL ini di browser kamu: bit.ly/rukita-tipsmencegahngantuk
Kalau kamu penasaran dengan unit kost eksklusif lainnya di Rukita, kunjungi website Rukita di www.Rukita.co atau langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477.
Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id biar nggak ketinggalan info dan promo menarik lainnya.
Bagikan artikel ini
