Tips·17 October 2023

5 Rekomendasi Buah yang Bagus untuk Kulit Wajah, Mengurangi Tanda Penuaan Dini!

8 minutes read

Yuk, intip pilihan buah yang bagus untuk kulit wajah berikut ini!

Kulit yang sehat, segar, dan bercahaya adalah impian banyak orang. Untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat tentunya seseorang perlu melakukan perawatan, baik dari dalam maupun luar tubuh.

Perawatan dari luar tubuh dapat dilakukan dengan cara rajin menggunakan skincare, menggunakan sunblock ketika beraktivitas di luar ruangan, menggunakan pakaian tertutup saat di bawah sinar matahari, dan lain-lain.

Namun, selain perawatan dari luar, perawatan dari dalam juga tidak kalah pentingnya. Perawatan dari dalam tubuh dapat dilakukan dengan menjaga pola makan dan memantau kandungan nutrisi yang masuk ke tubuhmu.

Rajin berolahraga serta makan buah dah sayur juga menjadi salah satu cara merawat tububh dari dalam. Buah merupakan salah satu sumber nutrisi alami yang dapat membantu menjaga kulit wajahmu tetap sehat.

Walaupun pada dasarnya semua buah baik untuk tubuh, namun ada beberapa macam buah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Berikut ini ada lima rekomendasi buah yang bagus untuk kulit wajah. Yuk, disimak!

Manfaat Buah untuk Kulit Wajah

Buah yang bagus untuk kulit wajah — Source: Pexels

Selain menjadi nutrisi yang baik untuk tubuh, buah juga menjadi nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit wajah. Rajin mengonsumsi buah dapat membuat kulit wajah menjadi lebih sehat, sebab nutrisi dalam buah mampu memberikan efek pada kulit wajah. Berikut beberapa manfaat buah untuk kulit wajah:

1. Mencerahkan kulit wajah

Salah satu manfaat mengonsumsi buah adalah mencerahkan kulit wajah. Hal tersebut dikarenakan buah mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit wajah.

Vitamin C yang terkandung dalam beberapa buah, seperti jeruk dan mangga dapat menyamarkan noda hitam dan menghaluskan kulit wajah.

Selain itu, enzim papain yang terdapat pada pepaya dapat meningkatkan sel-sel kuliy mati dan merangsang sel-sel kulit baru.

2. Detox alami

Buah buahan segar seperti pepaya dan semangka, dapat menjadi detox alami untuk tubuh. Kandungan nutrisi dalam buah-buahan yang mendukung fungsi organ detoksifikasi, seperti ginjal, hati, dan usus.

Semangka mengandung banyak air dan serat yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Buah ini juga merupakan diuretik alami yang dapat membantu membersihkan ginjal.

Selain jadi detox alami tubuh untuk mengeluarkan racun, buah-buahan tersebut juga menjadi detox alami wajah, agar wajah tetap terlihat sehat dan cerah.

3. Menghidrasi kulit

Buah-buahan yang kaya akan air dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi. Hal tersebut dikarenakan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang ditemukan dalam buah.

Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung terlihat lebih segar dan bercahaya. Beberapa buah yang dapat kamu pilih untuk menghidrasi kulit, antara lain jeruk, lemon, stroberi, pepaya, dan lain-lain.

4. Peningkatan kolagen

Secara alami, buah-buahan tidak mengandung kolagen, tetapi mereka dapat berperan dalam mempromosikan produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen adalah protein struktural yang penting untuk kulit, rambut, kuku, dan jaringan ikat.

Konsumsi buah-buahan tertentu dapat memberikan nutrisi penting yang mendukung kesehatan kulit dan membantu tubuh dalam memproduksi kolagen.

Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, papaya, dan mangga mengandung vitamin C. Vitamin C diperlukan dalam produksi kolagen dan membantu kulit tetap kencang dan elastis.

5. Mengandung vitamin dan mineral

Buah-buahan mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan kalium, yang mendukung kesehatan kulit dan membantu mempercepat penyembuhan luka.

Selain itu, beberapa buah, seperti stroberi, memiliki sifat astringen alami yang dapat membantu menyusutkan pori-pori dan mengurangi jerawat.

Rekomendasi Buah yang Bagus untuk Kulit Wajah

Pada dasarnya semua buah bagus untuk kesehatan kulit, termasuk kesehatan kulit wajah. Namun ada beberapa buah yang sangat direkomendasikan untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit wajah. Berikut beberapa buah yang bagus untuk kulit wajah:

1. Jeruk, buah yang bagus untuk kulit wajah

Salah satu buah yang bagus untuk kulit wajah adalah jeruk. Jeruk kaya akan vitamin C, yang memiliki sejumlah manfaat untuk kulit.

Vitamin C yang terkandung dalam jeruk merupakan nutrisi penting dalam produksi kolagen. Jeruk juga membantu mencerahkan kulit wajah. Vitamin C dalam jeruk membantu mengurangi hiperpigmentasi, noda hitam, dan bintik-bintik gelap pada kulit, serta memberikan kulit penampilan yang lebih cerah.

Selain itu jeruk juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal tersebut dapat membantu menjaga kulit tetap muda dan sehat.

2. Pepaya, buah yang bagus untuk kulit wajah

Pepaya dikenal sebagai salah satu buah yang baik untuk kesehatan kulit wajah. Hal ini disebabkan oleh sejumlah nutrisi dan enzim alami yang terkandung dalam pepaya. Buah ini mengandung enzim papain yang merupakan eksfolian alami.

Enzim papain membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, sehingga kulit wajah akan terlihat lebih segar dan bersih. Pepaya juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif.

Kandungan nutrisi dalam pepaya, seperti vitamin A, C, dan E juga membantu merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru, yang dapat meningkatkan tekstur kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

3. Apel, buah yang bagus untuk kulit wajah

Apel adalah buah yang baik untuk kesehatan kulit. Buah ini mengandung berbagai nutrisi dan senyawa yang bermanfaat untuk kulit wajah. Apel mengandung serat larut dan tak larut yang baik untuk pencernaan.

Selain itu, apel mengandung antioksidan seperti quercetin, epicatechin, dan katekin yang membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif. Kandungan air pada apel dapat membantu menjaga kulit terhidrasi, membuatnya terlihat lebih sehat.

4. Stroberi, buah yang bagus untuk kulit wajah

Buah yang juga bagus untuk kesehatan wajah adalah stroberi. Buah ini mengandung berbagai nutrisi dan senyawa yang memiliki manfaat untuk kulit wajah. Stroberi mengandung asam alfa hidroksi alami (AHAs) seperti asam sitrat, yang membantu mengelupas sel-sel kulit mati dan mempromosikan pertumbuhan sel-sel kulit baru.

Kandungan tersebut dapat memberikan kulit tampilan yang lebih cerah dan bersih. AHAs dalam stroberi juga membantu dalam mengurangi hiperpigmentasi, noda, dan bintik-bintik gelap pada kulit, memberikan kulit tampilan yang lebih merata.

5. Tomat, buah yang bagus untuk kulit wajah

Kandungan nutrisi yang terdapat pada tomat baik untuk kesehatan kulit wajah. Tomat mengandung likopen, sebuah pigmen alami yang memberikan warna merah pada tomat.

Likopen adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Ini membantu mengurangi risiko kemerahan dan kerusakan kulit akibat sinar UV.

Selain bagus untuk kesehatan mata, kandungan provitamin A (beta-karoten) merupakan nutrisi penting untuk kesehatan kulit. Tomat juga memiliki kandungan antiinflamasi dalam tomat dapat membantu meredakan peradangan kulit, seperti jerawat atau kulit kemerahan.

Tips Mengolah Buah untuk Dikonsumsi

Mengolah buah dengan benar dapat membuatnya lebih nikmat tanpa mengurangi kandungan nutrisinya. Berikut beberapa tips untuk mengolah buah dengan cara yang menjaga kandungan nutrisi dan rasa:

1. Cuci buah dengan baik

Sebelum memotong atau mengolah buah, pastikan untuk mencuci buah dengan bersih di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan sisa pestisida yang mungkin ada di kulit buah.

2. Potong secara benar

Saat memotong buah, gunakan pisau tajam dan bersih. Potong dengan lembut agar nutrisi dalam buah tetap terkunci. Hindari memotong buah terlalu kecil, karena semakin kecil potongan, semakin besar kemungkinan nutrisi akan hilang.

3. Jangan terlalu lama memasak

Jika kamu ingin memasak buah, hindari memasaknya terlalu lama. Panas berlebihan dapat mengurangi kandungan nutrisi. Cobalah untuk memasak dengan metode yang mempertahankan nutrisi, seperti merebus atau mengukus.

4. Simpan dengan benar

Simpan buah-buahan yang sudah dipotong di dalam wadah kedap udara di dalam lemari es. Ini akan membantu mencegah oksidasi yang dapat mengurangi kandungan nutrisi dan mengubah rasa buah.

5. Jangan menambah gula berlebihan

Ketika kamu ingin menambahkan rasa manis pada buah, pertimbangkan untuk menggunakan pemanis alami seperti madu atau bubuk kayu manis daripada gula tambahan. Gula berlebihan dapat mengurangi manfaat kesehatan buah.

Artikel Menarik Lainnya:

Itu dia lima rekomendasi buah yang bagus untuk kulit wajah. Buah merupakan makanan yang kaya akan manfaat untuk tubuh. Selain baik untuk kesehatan, mengonsumsi buah secara teratur juga baik bagi kesehatan kulit wajah, karena makan buah menjadi salah satu cara perawatan dari dalam. Dari lima buah di atas, mana buah favoritmu?

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.

Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan rooftop.

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya!

Bagikan artikel ini