Jangan Bingung! Ini 5 Cara Mudah Membantu Teman Kost yang Depresi

Teman kost depresi harus ditemani, ya!

Depresi menjadi salah satu isu yang sering diangkat belakangan ini. Pasalnya orang yang terlihat baik-baik saja ternyata bisa menyembunyikan depresinya dengan rapi, lho. 

Banyak orang yang nggak mau jujur tentang depresi mereka dan menutupinya dengan sikap ceria. Jika hal ini dibiarkan saja, ya, bisa mengarah kepada hal yang mengerikan seperti percobaan bunuh diri.

Depresi bisa terjadi kepada siapa pun, termasuk juga anak rantau. Merasa jauh dari rumah, anak kost pun nggak tahu di mana tempat untuk bercerita tentang keadaan mereka. 

Walau begitu anak kost yang depresi bisa terlihat dari beberapa aspek, lho. Misalnya saja sering terlihat murung atau tubuh yang semakin kurus. Jika kamu kebetulan tinggal dengan teman kost yang terlihat depresi, jangan dijauhi, ya!

Cara Menghadapi Teman Kost Despresi

Apa yang harus dilakukan jika memiliki teman kost yang mengalami depresi? Cara terbaik adalah mencoba mengerti keadaan mereka. Yuk, simak beberapa cara menghadapi teman kost depresi di bawah ini!

1. Mencari tahu tentang depresi

Source: Marin Software

Mungkin kamu sudah curiga, nih, ada teman kost depresi jika dilihat dari perilaku mereka. Tetapi kamu belum yakin karena masih sekadar asumsi saja. Untuk menghindari perkiraan yang salah, nih, ada baiknya kamu mencari tahu secara detail informasi dan ciri-ciri orang yang sedang depresi. 

Jika sudah mengetahui gejala dan cara penanganan terhadap orang yang depresi, maka kamu bisa membantu teman kost depresi, tuh. Jadi kamu nggak bisa asal memberikan pertolongan terhadap teman yang sedang depresi, ya. Ketahui ilmu dasarnya terlebih dahulu sebelum bertindak. 

2. Amati tingkah laku 

Seseorang yang sedang depresi secara tidak sadar cenderung mengalami perubahan perilaku. Misalnya, nih, dari yang biasanya mudah tidur pada malam hari, tapi karena sedang depresi malah jadi insomnia. Jika hal ini dibiarkan begitu saja, tentu bisa memperburuk kondisi fisik dan mental.

Jika kamu sudah punya firasat kalau teman kost depresi, nih, perhatikan perilaku dan gejala yang ditunjukkan. Kalau kamu merasa teman kostmu memang depresi, maka bisa melakukan beberapa penanganan sederhana seperti mengajaknya berbicara.

Source: Forbes

Dilansir dari laman webMd, seseorang yang memiliki depresi akan menunjukkan beberapa tanda seperti berikut ini:

• Kehilangan semangat untuk beraktivitas
• Memiliki insomnia atau mengantuk pada siang hari
• Sering merasa lelah dan tak berenergi
• Kehilangan atau kenaikan berat badan yang drastis
• Selalu merasa cemas
• Sulit konsentrasi dan membuat keputusan
• Merasa bersalah atau tidak berharga
• Memiliki pikiran untuk mengakhiri hidup

3. Jangan biarkan mereka merasa sendirian

Source: Emerald Psychiatry & TMS Center

Biasanya, ya, orang yang mengalami depresi cenderung akan menarik diri dari lingkungan sosial. Misalnya kamu jadi jarang melihat temanmu ikut berkumpul atau tidak pernah lihat berangkat kerja atau kuliah. 

Teman kost yang depresi juga akan terlihat, lho, seperti ia tidak pernah keluar kamar atau selalu terlihat melamun. Jika temanmu memiliki tanda depresi, cobalah untuk ajak ngobrol. 

Tapi jangan pernah memaksakan orang yang depresi untuk menceritakan masalahnya kepada kamu, ya. Hal ini hanya akan membuat mereka semakin cemas. Kamu bisa menanyakan kabar mereka via chat atau telepon. Mereka pasti akan bercerita jika sudah siap.

4. Dengarkan cerita dan beri respons baik

Tidak semua orang yang sedang depresi bisa mencurahkan cerita mereka. Banyak orang yang justru cenderung memendamnya sendiri karena tidak ingin membebani orang lain atau takut dinilai berlebihan. 

Saat teman kost sudah mau bercerita dengan kamu, itu tandanya dia sangat memercayai kamu, tuh. Jangan rusak kepercayaan mereka, ya. Dengarkan cerita mereka dengan baik berikan respons yang positif.

Hindari memberikan respons yang seperti menyepelekan mereka, contohnya “Jangan berlebihan ah,” atau “Kamu harusnya bersyukur”. Tanggapan seperti ini hanya membuat temanmu semakin depresi, tuh.

Jika kamu bingung untuk memberikan respons, cukup dengarkan cerita mereka dengan saksama. Setelah itu, nih, kamu bisa memeluknya sebagai tanda kamu memberikan dukungan.  

5. Ajak untuk mencari bantuan

Jika teman kostmu menunjukkan tanda-tanda depresi dalam waktu lama, ya, jangan ragu untuk memberikan bantuan dengan mencari pertolongan ahli. Jika depresi sudah terlalu serius, tentunya butuh penanganan dari psikolog atau psikiater. 

Yakinkan mereka jika depresi bukanlah suatu hal yang memalukan. Depresi adalah masalah kesehatan yang memerlukan penanganan dari ahlinya. Bila perlu, nih, kamu juga bisa menemani teman kostmu ketika pergi ke psikolog atau psikiater.

---

Itulah beberapa tindakan yang bisa kamu lakukan jika teman kost depresi. Depresi merupakan salah satu penyakit yang sering diabaikan namun bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Bahkan, banyak orang yang mengakhiri hidupnya karena depresi. Oleh karena itu, jangan abaikan perasaan depresi, ya!

Apakah kamu pernah punya masalah dengan depresi? Rukita bersedia mendengar ceritamu, lho.