Tips·16 December 2023

8 Cara Menghilangkan Rasa Mual Karena Asam Lambung Naik

5 minutes read

Cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung yang kelihatannya simpel tapi efektif!

Tahukah kamu bagaimana mengatasi rasa mual saat mengalami naiknya asam lambung atau masalah maag? Mual memang merupakan gejala yang mengganggu dalam aktivitas sehari-hari, terutama ketika asam lambung naik.

Naiknya asam lambung disebabkan oleh kelemahan pada Lower Esophageal Sphincter (LES) atau otot kerongkongan bagian bawah. Kondisi ini membuat otot LES tidak mampu menutup dengan baik setelah makan.

Akibatnya, isi perut dapat naik ke kerongkongan, memicu rasa mual yang sering terjadi saat mengalami maag atau naiknya asam lambung. Untuk mengetahui langkah-langkah mengatasi rasa mual saat asam lambung naik, yuk baca artikel ini sampai selesai.

8 Cara Menghilangkan Rasa Mual Karena Asam Lambung Naik

Ada berbagai cara menghilangkan mual ketika asam lambung naik secara alami yang bisa dengan mudah, antara lain.

1. Jangan berbaring setelah makan

Salah satu cara untuk mengatasi mual akibat naiknya asam lambung adalah dengan menghindari berbaring setelah makan. Diketahui bahwa berbaring atau tidur setelah makan dapat memperburuk rasa mual karena asam lambung cenderung naik ke kerongkongan, disarankan untuk memberi jeda 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.

2. Minum air putih secukupnya

Mual yang disebabkan oleh masalah maag dapat semakin memburuk jika mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Kondisi ini juga bisa menyebabkan pusing.

Mengonsumsi cukup air putih dapat menetralisir tingkat asam dalam lambung. Dan membantu mengurangi gejala maag, dan menghilangkan pusing akibat dehidrasi.

3. Mengatur nafas

Jika tidak tersedia minyak aromaterapi, teknik pernapasan teratur dapat menjadi alternatif efektif untuk mengatasi rasa mual. Menurut penelitian dalam Journal of Perianesthesia Nursing, teknik pernapasan yang teratur dapat membantu mengurangi mual.

Saat merasa mual, tarik napas dalam-dalam melalui hidung selama tiga detik, tahan selama tiga detik. Dan embuskan melalui mulut dalam tiga hitungan. Ulangi langkah tersebut tiga kali atau lebih hingga rasa mual berkurang.

4. Menghirup bau lemon

Aroma khas lemon dapat membantu mengatasi mual tanpa harus mengonsumsi obat. Dalam penelitian dengan 100 wanita hamil, menghirup minyak esensial lemon mampu mengurangi rasa mual.

Aroma segar lemon memiliki efek menenangkan, membantu tubuh rileks, dan mengurangi rasa mual.

5. Mengatur posisi tidur

Untuk meredakan mual saat masalah maag, pengaturan posisi tidur juga penting. Saat merasa mual dan ingin berbaring, disarankan untuk menjaga kepala lebih tinggi daripada perut.

Selain itu, mencoba posisi tidur miring ke kiri juga dapat membantu. Karena tidur miring ke kanan dapat merelaksasikan otot sfingter yang berpotensi menyebabkan naiknya asam lambung dan meningkatkan rasa mual.

6. Konsumsi jahe

Untuk mengatasi mual saat terjadi kambuhnya asam lambung, dapat dilakukan dengan mengonsumsi jahe. Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang memiliki sifat antiemetik untuk meredakan sensasi mual, cara mengonsumsinya adalah dengan merebus jahe dalam air mendidih selama 5-8 menit.

7. Kunyah permen karet

Mengunyah permen karet juga termasuk metode untuk meredakan mual yang disebabkan oleh masalah maag. Diyakini bahwa mengunyah permen karet dapat mengurangi sensasi asam di mulut yang mungkin memicu mual.

8. Menghindari makanan berminyak

Makanan berminyak, terutama gorengan, dapat melambatkan proses pengosongan lambung dan menyebabkan perut kembung. Bagi mereka yang menderita GERD dan maag, hal ini dapat menyebabkan naiknya cairan asam lambung dan meningkatkan rasa mual.

Oleh karena itu, salah satu cara untuk mengatasi mual saat kambuhnya maag adalah dengan menghindari konsumsi makanan berminyak. Sebagai pilihan, disarankan untuk memilih makanan yang diolah dengan cara dikukus atau direbus.

Mau tinggal di kost eksklusif yang memberikan kamu kenyamanan dalam kondisi apapun dan kapanpun itu? Ada beragam pilihan kost eksklusif, coliving, hingga apartemen dari Rukita yang bakal bikin kamu ngekost nyaman banget.

Nggak hanya nyaman untuk membaca saja, masih banyak kenyamanan lain yang bisa kamu rasakan. Yuk, booking kamar kamu di Rukita sekarang secara online!

Layanan online booking dari Rukita, bikin kamu mudah pesan kamar. Nikmati kemudahan mencari dan memesan coliving atau apartemen melalui aplikasi dan situs web Rukita, serta manfaatkan banyak promo booking online.

Coliving Rukita memberikan fasilitas yang super lengkap, termasuk akses internet yang cepat dan area komunal yang nyaman, pastinya memberikan lingkungan cozy. Jadi, segera manfaatkan promo untuk pesan coliving dan rasakan kenyamanan maksimal di tempat tinggal yang ideal.

BOOKING ONLINE COLIVING HINGGA APARTEMEN RUKITA SEKARANG

Artikel menarik lainnya:

Umumnya, rasa mual akan menghilang dengan sendirinya dalam beberapa jam. Tetapi jika upaya mengatasi mual yang telah disebutkan tidak berhasil meredakannya, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan penanganan yang sesuai.

Nah, itulah cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung yang wajib kamu ketahui. Jika, kamu mempunyai cara lainnya, jangan ragu untuk share di kolom komentar, ya!

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.

Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan rooftop.

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya!

Bagikan artikel ini