5 Dampak Jarak Rumah yang Jauh dari Kantor | Jadi Gampang Stres!

Kurela pergi pagi pulang pagi, hanya untuk mengais rezeki ~~

Penggalan lirik lagu dari Armada ini sering jadi theme song bagi para pekerja yang harus melalui jarak tempuh yang jauh antara rumah dan tempat kerja. Tentu kamu sering bertemu dengan orang yang tinggal di Bekasi dan bekerja di Sudirman, kan? Atau justru kamu salah satunya?

Jarak rumah yang jauh dari kantor memang selalu menjadi polemik di antara kaum pekerja. Khususnya untuk kamu yang masih tinggal dengan keluarga.

Selain itu, tinggal di rumah sendiri atau orang tua juga dinilai lebih hemat biaya. Padahal, ya, tinggal terlalu jauh dari kantor bisa memberikan dampak yang kurang baik bagi produktivitas kerja dan kesehatan karyawan itu sendiri.  

Hubungan Jarak Rumah yang Jauh dengan Produktivitas Kerja

Untuk kamu yang harus menempuh perjalanan berjam-jam dari rumah menuju kantor, tuh, mungkin belum sadar pada dampak yang ditimbulkannya.Yuk, simak ulasan singkat dampak perjalanan yang jauh dari rumah ke kantor terhadap kesehatan dan produktivitas pekerja.

1. Lebih mudah terkena stres

Tidak bisa dipungkiri jika salah satu dampak jarak rumah yang jauh adalah jadi mudah terkena stres. Tentu kamu akan bertemu dengan kondisi jalan yang berbeda-beda setiap harinya. Mulai dari macet, hujan, atau penumpang yang selalu berdesakan. 

Jika hal ini terus dilakukan, maka bisa berdampak kepada kesehatan psikologi yang lebih serius seperti kecemasan dan depresi. Kamu harus mendapatkan penanganan yang lebih lanjut tentang hal ini. 

Source: Drive like a girl

Cobalah cari cara untuk lebih relaks atau kegiatan yang mengurangi tingkat stres. Kamu juga bisa berkonsultasi dengan atasan jika merasa jarak rumah yang terlalu jauh ini semakin menjadi masalah.

2. Tingkah kebahagiaan cenderung rendah

Selain mudah stres, orang-orang yang harus menempuh jarak jauh menuju tempat bekerja memiliki tingkat kebahagiaan cenderung lebih rendah dari mereka yang rumahnya lebih dekat ke kantor. 

Logikanya, semakin lama jarak tempuh dari rumah ke kantor, maka semakin sedikit waktu kamu untuk bersosialisasi dengan orang lain. Misalnya saja kamu jadi tidak bisa ikut nongkrong dengan teman kantor setelah waktu kerja karena jarak rumah yang jauh. 

Melansir laman Scientific American, sebuah hasil studi oleh profesor sosiologis Norbert Schneider (2001) dari University of Mainz di Jerman juga mengungkapkan hal yang sama. 

Setidaknya ada sebanyak 60 persen pekerja yang rumahnya jauh dari kantor merasa tidak memiliki waktu untuk melakukan hal yang mereka sukai, termasuk olahraga dan hangout dengan teman. Mereka juga cenderung kurang memiliki quality time dengan keluarga dan orang terdekat.

3. Fisik kurang bugar dan mudah terserang penyakit

Source: YouTube

Dampak jarak rumah yang jauh juga bisa terlihat pada fisik kurang bugar serta mudah terserang penyakit. Seseorang yang harus menempuh waktu yang lama dari rumah menuju kantor akan lebih mudah terkena penyakit seperti flu, sakit pinggang, dan badan yang letih. 

Kamu juga jadi tidak memiliki waktu untuk berolahraga karena harus berangkat lebih pagi dan pulang lebih awal.

Selain itu, jarak rumah yang jauh dari kantor juga bisa meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan gangguan pada otot. Kamu juga bisa jadi mudah merasa marah atau kurang produktif saat bekerja akibat dampak perjalanan menuju kantor yang jauh. 

4. Memiliki kualitas tidur yang buruk

Dampak lainnya dari jarak rumah yang jauh ke kantor tentunya berkurangnya waktu untuk istirahat. Jika kamu mulai bekerja pada pukul 8 pagi, itu artinya kamu harus bangun pukul 4 atau 5 pagi agar bisa berangkat pukul 6 pagi. Kamu pun tidak bisa berolahraga atau sarapan dengan tenang karena harus berangkat sangat pagi. 

Melansir laman Keck Medicine of USC, kurang tidur bisa meningkatkan risiko terkena masalah kesehatan yang mematikan seperti obesitas, stroke, dan diabetes. 

Oleh sebab itu, tidur yang cukup dan berkualitas sangatlah penting dalam kehidupan manusia, apalagi untuk pekerja seperti kita. Cobalah untuk berlatih mendapatkan tidur yang berkualitas. Hindari bermain gadget sebelum tidur dan atur kamar senyaman mungkin. 

5. Kurang konsentrasi saat bekerja

Perjalanan yang jauh dari rumah menuju tempat bekerja juga bisa memberi dampak kurangnya konsentrasi di kantor. Kemungkinan untuk terlambat juga harus sering kamu hadapi karena kondisi jalan yang sulit diprediksi. 

Fisik juga cenderung lebih lelah karena perjalanan yang jauh menuju ke kantor. Tubuh akan capek karena harus berangkat sedini mungkin dan kurang tidur karena tiba di rumah sudah sangat larut malam. 

Sebuah penelitian dari Gallup dan Sharecare menunjukkan jarak tempuh ke kantor lebih dari 90 menit akan merugikan dana, waktu, dan fokus kerja. Oleh sebab itu, melakukan perjalanan yang jauh menuju kantor dalam waktu yang lama dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan dan kehidupan pekerja.    

---

Itulah beberapa dampak jarak rumah yang jauh dari kantor dengan tingkat produktivitas kerja. Jarak tempat tinggal dan kantor memang selalu menjadi kendala bagi kamu yang masih tinggal dengan orang tua. 

Namun, akan lebih baik kalau kita tinggal di kost dekat kantor daripada harus berhadapan dengan risiko rumah yang jauh. Salah satunya tinggal di Rukita Verde Residence Kuningan yang dekat banget ke SCBD dan kantor-kantor di Sudirman. 

Kost coliving Rukita ini hanya berjarak 10 menit jalan kaki ke pusat perkantoran Mega Kuningan. MRT Bendungan Hilir juga dekat dari sini. Sangat strategis, deh!

Harga sewa kamarnya mulai dari Rp2,7 juta per bulan (harga promo) sudah termasuk biaya listrik, WiFi, dan cleaning room. Fasilitas kamar juga lengkap, Mulai dari furnitur, kamar mandi dalam, water heater, AC, dan TV.

Ada juga area komunal dan dapur bersama yang bisa kamu gunakan kapan saja. Tim Siaga dan community associate juga siap membantu kamu selama tinggal di sini. Kapan lagi ketemu kost seperti ini di tengah Jakarta?    

Mau tinggal di Rukita Verde Residence Kuningan? Klik tombol di bawah atau ketik link berikut di browser kamu: bit.ly/rukita-verde

Unit Rukita tersebar di berbagai lokasi strategis di Jakarta, Bekasi, Depok, dan Tangerang. Mau lihat unit coliving Rukita lainnya? 

Yuk, kunjungi www.Rukita.co atau tanya-tanya langsung ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477.

Jangan lupa juga follow Rukita di Instagram @Rukita_Indo dan Twitter @Rukita_Id untuk tahu info dan promo terbaru.

Kamu lebih pilih tinggal di rumah yang jauh atau di kost dekat kantor? Tulis opinimu di kolom komentar, ya.