15 Cara Diet Artis Korea, dari yang Normal hingga Ekstrem!
Yuk, ketahui diet artis Korea yang membuat mereka punya tubuh idaman!
Artis Korea terutama yang wanita dikenal punya tubuh yang ramping dan terlihat bugar ketika berada di depan kamera. Hal itu karena mereka sering olahraga teratur dan melakukan diet yang ketat.
Diet artis Korea ini ada berbagai pola, terkadang melakukan diet ekstrim yang tidak bisa sembarangan diikuti. Ingin tahu apa saja diet artis Korea yang terkenal? Yuk, cari tahu di sini.
Cara Diet Artis Korea yang Terkadang Cukup Ekstrim
Artis Korea melakukan diet karena budaya ‘artis harus langsing’ sudah tertanam di sana. Sebenarnya hal ini tidaklah bagus karena banyak juga artis yang akhirnya terpaksa diet ekstrim untuk mendapatkan berat badan ideal menurut standar Korea.
Sebagian ada yang beruntung karena perawakannya memang sudah langsung dari awal.
Diet artis Korea ini ada yang bisa jadi inspirasi, ada juga yang sebaiknya tidak diikuti karena tidak baik untuk kesehatan. Ini dia diet para artis Korea yang bisa kamu ketahui!
1. Diet artis Korea Moo Chae Won, minum air
Moon Chae Won melakukan diet yang mungkin bisa kamu ikuti karena cukup mudah dan tidak ekstrim.
Sebelum makan, ia selalu minum air putih minimal 1 gelas untuk mengisi perutnya. Hal ini dilakukan untuk tujuan untuk meredam keinginan makan banyak karena perut sudah terisi dengan air.
Cara ini juga membuat Moon Chae Won lebih teratur meminum air putih yang dibutuhkan tubuh minimal 8 gelas sehari. Minum air putih yang sesuai dengan porsinya itu bagus untuk kesehatan.
2. Jun Ji Hyun, rajin olahraga
Diet artis Korea Jun Ji Hyun dilakukan dengan cara yang cukup umum. Aktris drama dan film ini mengatur pola makan dengan baik, dan yang terpenting adalah berolahraga secara rutin.
Jun Ji Hyun setiap pagi biasanya melakukan pilates dan kardio setiap jam 6 pagi. Walaupun saat itu ia sedang sibuk, Jun Ji Hyun selalu berolahraga terlebih dulu. Jun Ji Hyun pun jadi bisa memiliki berat badan yang ideal dan berkegiatan seharian.
BACA JUGA: Begini Cara Melakukan Diet Air Putih yang Benar dan Manfaat untuk Kesehatan
3. Ha Ji Won, sering angkat beban berat
Aktris papan atas Korea, Ha Ji Won senang melakukan olahraga angkat beban. Ia bercerita olahraga ini yang menjadi alasan ia punya tubuh yang ramping dan berotot.
Olahraganya pun tidak hanya itu, ia terkadang memadukannya dengan kardio. Tidak mengherankan Ha Ji Won punya tubuh ramping dan berotot. Itulah yang membuatnya sering didapuk bermain drama dan film laga.
4. Kim Sun A, makan dengan porsi kecil
Kim Sun A adalah aktris profesional yang sering mengubah berat badannya demi kepentingan peran. Ia rela melakukan diet untuk menurunkan berat badan.
Cara Kim Sun A melakukan diet adalah menyantap makan dengan porsi kecil, tapi dilakukan cukup sering. Misalnya dalam sehari bisa makan hingga 4 kali. Hal ini pun tidak membuatnya menahan lapar.
5. Bae Suzy, tidak makan malam
Bae Suzy dikenal sebagai pemain drama dan film yang mengawali karier sebagai anggota girlgroup. Ia biasanya melakukan diet dengan tidak makan malam atau tidak makan setelah pukul 6 sore. Itu alasannya bisa mendapatkan tubuh yang ramping.
Untuk makanan, Suzy juga memilih makanan yang tidak terlalu banyak karbohidrat seperti beras merah, ubi, ayam tanpa kulit, dan salad.
6. Kang So Ra mengandalkan apel
Kang So Ra melakukan diet cukup ketat ketika berat badannya mencapai 70 kg. Ia kemudian bisa menurunkan berat badan menjadi 48 kg dengan diet yang cukup teratur.
Pagi hari ia akan menyantap apel dan yogurt, siang hari menyantap bubur labu atau nasi merah dan sayur, malam harinya makan sepotong roti, selada, dan ubi jalan. Ia menjalanlan diet tanpa melewatkan makan.
7. Jimin BTS lakukan diet ekstrim
Tidak hanya wanita, idol pria Korea juga melakukan diet. Salah satunya adalah Jimin BTS yang melakukan diet ekstrim demi bisa mendapatkan berat badan ideal.
Jimin BTS pernah makan hanya dua dada ayam setiap hari, dalam waktu 10 hari. Hal ini berhasil membuat tubuhnya kurus, tapi ada risikonya juga, yaitu sampai membuatnya kekurangan gizi.
8. IU menjalankan diet ekstrim saat akan pemotretan
IU biasanya menjalankan diet yang cukup ekstrim ketika akan melakukan pemotretan. Ia tidak sering melakukannya, tapi cara ini cukup ampuh menjaga berat badannya.
IU akan melakukan diet seperti menyantap apel untuk pagi hari, menyantap ubi di siang hari, dan minum milkshake di malam hari. Cara ini bisa membuat berat badan turun 10 kg dalam waktu yang singkat.
9. TOP Bigbang melakukan diet sampai turun 20 kg
TOP pernah memiliki tubuh yang gemuk dan melakukan diet untuk keperluan manggung. Ia kemudian melakukan diet yang sampai membuatnya kehilangan berat badan 20 kg dalam 40 hari.
Cara diet artis Korea ini adalah dengan memakan jelly Korea dan minum air. Ia juga melakukan olahraga yang rutin sampai berat badan ideal didapatkannya. Ini adalah diet yang cukup ekstrim jadi sebaiknya dihindari.
10. Jennie Blackpink, mengatur jumlah kalori yang masuk
Jennie Blackpick selalu berusaha menjaga berat badannya agar tidak naik. Ia memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke tubuh, mengurangi konsumsi gula dan garam, serta melakukan olahraga pilates dengan gerakan yang cukup ekstrim.
Hal ini pun membuat Jennie bisa tampil prima di setiap panggung ke panggung. Untuk melakukan pilates, ia dibantu oleh profesional.
11. Jeon Somi, diet mengonsumsi pisang
Jeon Somi biasanya melakukan diet habis-habisan ketika akan comeback dengan lagu baru. Ia pernah melakukan diet ekstrim dengan mengonsumsi pisang untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Hal ini dilakukan hanya dalam beberapa waktu karena termasuk tidak sehat.
Pisang memiliki kandungan karbohidrat, serat, dan vitamin. Namun, untuk bisa lebih sehat, tentu saja kamu tidak bisa hanya mengandalkan pisang.
BACA JUGA: Mau Punya Body Goals? Ini 9 Cara Diet Alami dan Sehat Turunkan Berat Badan
12. Park Boram diet hingga turun 32 kg
Park Boram mulai terkenal saat mengikuti audisi menjadi idol. Pada saat itu berat badannya mencapai 77 kg dan mengharuskannya diet. Ia pun berhasil menurunkan berat badan sampai 32 kg dalam waktu 4 tahun!
Diet yang dilakukan Park Boram adalah sarapan memakan mentimun, ubi, paprika, dan tomat, untuk siang hari memakan salam dan ayam, malam harinya makan dada ayam dan kubis.
13. Ailee, membatasi asupan kalori
Ailee adalah penyanyi Korea yang suaranya powerful dan indah. Ia sering dijuluki sebagai Adele-nya Korea. Dulu, ia pernah mengalami kenaikan berat badan dan cukup stres untuk menurunkannya kembali.
Ia sempat frustrasi dengan budaya Korea yang seperti itu, padahal ia adalah penyanyi, jadi yang dijualnya adalah suara bukan bentuk badan.
Namun, mau tidak mau Ailee melakukan diet. Ia diet dengan makan pagi dan siang saja, tanpa melakukan makan malam. Menunya adalah ayam, dua mangkuk sayuran, dan buah.
14. Xiumin EXO, diet ketat hingga turun 53 kg
Idol Korea dari grup EXO ini dulu memiliki tubuh yang gempal, bahkan sering dijadikan bahan ejekan. Hal itu yang membuat Xiumin melakukai diet ekstrim sampai turun 53 kg.
Awalnya ia melakukan berbagai metode diet, hingga akhirnya mengandalkan 1 metode ketika memerlukannya. Hal ini tidak selalu dilakukan. Xiumin biasanya makan dua kali sehari dengan porsi lebih sedikit, ketika merasa lapar ia akan meminum kopi.
15. Mina ex-Gugudan, tidak makan selama kompetisi
Mina ex-Gugudan pernah melakukan diet ekstrim untuk punya berat badan ideal standar Korea. Selama mengikuti kompetisi idol, ia pernah tidak makan sama sekali dalam beberapa waktu. Jadi, ia hanya minum saja atau meminum soda ketika haus.
Diet artis Korea ini sebaiknya tidak diikuti karena berbahaya untuk kesehatan. Walaupun berhasil diet, ada efek buruk juga bagi tubuh.
Itu dia diet artis Korea dari yang biasa saja sampai ekstrim. Kamu punya saran diet yang sehat? Yuk, sampaikan melalui komentar!
Mau tinggal di kost yang nyaman, aman, dan rasanya #SenyamanDiRumah, sudah pasti harus cek di kost coliving Rukita. Kost Rukita tersebar di berbagai lokasi strategis di Jabodetabek, Bandung, dan Surabaya.
Tonton video di atas untuk tahu keunggulan kost Rukita dibanding kost biasa lainnya, ya!
Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.Rukita.co.
Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id untuk berbagai info terkini serta promo menarik!
Bagikan artikel ini
