5 Macam-macam Gaya Renang untuk Pemula, Dijamin Langsung Jago!

Yuk, catat macam-macam gaya renang untuk pemula ini!

Apakah kamu tahu jika belajar renang menjadi salah satu kemampuan yang dianjurkan untuk dipelajari? Yup, berenang bisa menjadi salah satu kemampuan untuk bertahan hidup, khususnya dari bencana banjir. Selain itu, renang juga punya banyak manfaatnya bagi tubuh, lho.

Manfaat Berenang bagi Tubuh

Buat kamu yang sering berenang sejak kecil, nih, mungkin sudah merasakan manfaatnya bagi tubuh, yakni tinggi badan yang bertambah. Selain badan terasa bugar, kira-kira manfaat apa lagi yang bisa kamu dapatkan dari berenang?

Berikut ini beberapa manfaat berenang bagi tubuh, yang dilansir dari Alodokter:

• Menjaga kesehatan jantung
• Membangun massa otot
• Menurunkan berat badan
• Mengurangi stres
• Meningkatkan kualitas tidur
• Meringankan radang sendi
• Mengatasi kondisi saraf kejepit

Macam-macam Gaya Renang yang Gampang buat Pemula

Nah, buat kamu yang sedang atau mau belajar berenang, ada beberapa macam gaya renang untuk pemula yang direkomendasikan. Tanpa perlu basa basi lagi, yuk, cek macam-macam gaya renang untuk pemula di bawah ini!

1. Renang gaya bebas

Banyak pemula yang menggunakan renang gaya bebas saat pertama kali berlatih. Gaya renang satu ini tergolong mudah dilakukan tanpa perlu latihan khusus. Sebenarnya, ya, saat kamu belajar mengambang maka sudah bisa mencoba gaya renang bebas.

Cara renang gaya bebas untuk pemula adalah menggunakan dorongan tenaga kaki dan tangan untuk menggerakkan badan. Gerakkan tangan kanan dan kiri mengayun dari atas ke bawah air secara bergantian. Lalu, gerakkan kaki mengepak atas-bawah secara bergantian juga.

Jika dilakukan dengan benar, maka renang gaya bebas bisa menjadi gaya renang yang tercepat, lho. Yuk, kuasai renang gaya bebas sekarang!

2. Renang gaya dada

Renang gaya dada atau renang gaya katak juga menjadi salah satu gaya renang pemula yang wajib dicoba. Gaya renang satu ini memang memiliki gerakan yang menyerupai katak yang sedang berenang.

Gaya renang dada juga sering digunakan saat anak kecil atau anak bayi pertama kali belajar berenang karena menjadi gaya renang paling mudah untuk dipelajari.

Untuk melakukan gerakan gaya renang dada untuk pemula perlu menggerakkan tangan menyapu ke arah luar. Lalu, kedua kaki dihentak ke arah luar seperti gaya katak. Kamu bisa mengambil napas dengan cara menaikkan kepala ke permukaan.

BACA JUGA: 5 Cara Diet Tanpa Olahraga yang Ampuh, Tertarik Mencoba?

3. Renang gaya kupu-kupu

Gaya renang satu ini sering ditemukan untuk kompetisi renang kelas internasional. Kalau sudah bisa berenang dengan gaya kupu-kupu, kamu pasti akan terlihat sangat pro!

Renang gaya kupu-kupu berpusat pada gerakan lengan yang cepat dan kuat. Dilansir dari IDN Times, gaya renang kupu-kupu merupakan perkembangan dari gaya renang dada.

Renang gaya kupu-kupu memang butuh latihan lebih giat, tapi gaya ini juga cocok dicoba untuk pemula, kok. Cara renang gaya kupu-kupu untuk pemula adalah dengan melakukan gerakan seperti sayap kupu-kupu dengan tangan melebar dan mendorong.

Lalu, kaki tak usah digerakkan hanya membantu untuk mendorong badan saja. Apa kamu tertarik untuk mencoba?

4. Renang gaya punggung

Gaya renang satu ini juga sering muncul di acara kompetisi olahraga. Gaya renang punggung menggunakan kekuatan otot punggung dan lengan. Berbeda dari gaya renang lainnya, untuk menggunakan teknik renang ini kamu harus terlentang menghadap ke atas.

Cara renang gaya punggung untuk pemula adalah badan terlentang menghadap ke atas, kemudian gerakkan kaki dan tangan berlawanan arah. Pastikan agar kamu dapat terus menahan tubuh agar tidak tenggelam. Gaya renang punggung ini juga cocok digunakan untuk renang santai, lho.

Gaya Renang Paling Mudah untuk Anak-anak dan Dewasa

Nah, kita sampai pada gaya renang mudah terakhir yang bisa dilakukan oleh pemula, bahkan anak kecil sekalipun. Nggak perlu banyak berpikir, nih, kamu tinggal bergerak saja di dalam kolam. Yuk, coba!

5. Renang gaya anjing

Ada satu lagi, nih, gaya renang yang cocok untuk pemula. Gaya renang anjing atau dalam bahasa Inggris dikenal dengan istilah dog paddle swimming style ini memang terlihat seperti anjing yang sedang berenang. Gerakan renang ini pas untuk pemula karena gerakannya tidak banyak variasi.

Cara renang gaya anjing untuk pemula adalah posisi kepala tegak ke atas, lalu posisi badan sedikit condong ke depan. Gerakkan tangan kanan dan kiri mengayun dari depan ke belakang, sedangkan kaki mengayun dari bawah ke atas secara bergantian.

---

Nah, itu dia beberapa gaya renang mudah yang bisa kamu coba. Macam gaya renang ini cocok untuk orang dewasa maupun anak kecil. Kamu pernah belajar gaya renang yang mana? Tulis di kolom komentar, yuk!

Kalau kamu sedang pusing cari hunian nyaman antiribet dengan fasilitas lengkap, coba ngekost di Rukita saja! Lokasi unit coliving Rukita sangat strategis di Jabodetabek serta Bandung, lho.

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.Rukita.co.

Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id untuk berbagai info terkini serta promo menarik!