Fakta Face Gym plus 5 Gerakan Olahraga Wajah yang Bikin Awet Muda | Wajib Coba!

Beberapa tahun belakangan kita selalu dilatih untuk memberikan self love kepada diri sendiri, salah satunya dengan menggunakan skin care secara rutin. Semua orang kini terobsesi untuk memiliki kondisi kulit yang mulus dan awet muda, bahkan dengan face gym alias olahraga wajah.

Sekarang di toko-toko kecantikan pasti kamu sering melihat face roller, tongkat getar wajah, dan masih banyak lagi peralatan untuk mengencangkan kulit wajah. Katanya, sih, beragam alat tersebut membantu mencegah penuaan dini yang cocok dipakai bersama face gym sehingga kamu nggak perlu face lift lagi.

Selain itu banyak influencer fitness suka mengiklankan olahraga wajah untuk memperlambat proses penuaan. Bahkan, nih, mereka mengklaim yoga untuk wajah akan efektif bikin pipi tirus dan alis bakal terangkat cantik. Benarkah?

Cara Face lift dan Tanam Benang di Rumah dengan Olahraga Wajah

Tahu, kan, semua hal yang disebutkan di atas bisa didapat dengan cara tanam benang atau operasi plastik? Padahal kamu bisa mendapatkan hasil yang sama saat #dirumahaja tanpa perlu bayar jutaan rupiah!

1. Apa, sih, olahraga wajah atau face gym?

Jadi olahraga wajah itu bukan facial, ya, tetapi stretching untuk melatih otot-otot yang ada di wajah. Bahkan, ada kardionya juga, jadi miriplah dengan kamu nge-gym untuk tubuh.

Jenis olahraga wajah menitikberatkan ke lifting (bukan angkat beban barbel!) dan sculpting untuk melatih 40 otot wajah. Sebaiknya, sih, olahraga ini dilakukan selama 20 menit dan 6 kali seminggu dengan hasil yang mulai terlihat sesudah 2 minggu.

Olahraga ini akan memperkencang otot wajah sehingga dimensi wajah lebih terlihat. Kalau semua tahapan dikerjakan dengan baik maka olahraga akan melancarkan sirkulasi darah serta mendistribusikan oksigen dan nutrisi ke seluruh sel-sel kulit.

2. Apa hasil yang diharapkan dari melakukannya?

Katanya, sih, olahraga wajah bisa membuat wajahmu terlihat lebih berdimensi berkat terbentuknya otot dan kulit yang mengencang. Pipi akan lebih tirus sehingga tulang pipi dan dagu terlihat lebih tajam dan menarik.

Stimulasi otot di wajah bisa membuat kulit dan otot kencang serta mengaktivasi kolagen yang membuat wajah kelihatan awet muda dan kerutan bisa berkurang. Selain itu kulit juga akan lebih bersih, warnanya merata, serta glowing karena racun di wajah berkurang.

Jika rutin melakukan olahraga wajah maka otot tisu di wajah akan terlihat semakin kencang, terutama di rahang, dahi, dan mata. Namun, hasil akhirnya pada setiap orang akan berbeda karena struktur tulang juga berlainan. Jadi, kalau hasilnya tidak selancip Bella Hadid, ya, itu karena kamu dan dia punya struktur tulangnya berbeda.

Cara Melakukan Olahraga Wajah di Rumah

Ada beberapa cara melakukan olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah. Ada cara yang kita ikuti dari FaceGym di Inggris maupun berbagai yoga wajah online. Note: lakukan rutin di pagi dan malam hari, ya.

1. Press up dagu

Cara:

1. Buat bentuk V dengan tangan, lalu letakkan dagumu di dalam V itu. Tarik bibirmu ke arah gigi bagian atas, tahan selama 5 detik dan ulangi 10 kali.
2. Letakkan kedua tangan di samping salah satu sisi pipi seperti posisi tangan tidur. Biarkan jarimu menutupi telinga, dan buat suara “eee” dari mulut sebanyak 10 kali. Pindah ke pipi satunya lagi.
3. Masukkan jari manis ke dalam mulut (jangan lupa cuci tangan sebelumnya!) lalu tempelkan di salah satu sisi dinding mulut. Dorong dinding mulut ke luar dan pakai otot rahang untuk menarik jari dan pipi kembali ke arah dalam. Lakukan 10 kali dan ulangi pada dinding pipi satunya lagi.

2. Burpees pipi

Cara:

1. Letakkan tangan kanan di sisi kanan wajah, lalu secara perlahan gunakan tangan untuk menarik kulit pipi.
2. Coba embuskan napas sekeras mungkin menggunakan bibir bagian kiri. Lakukan selama 10 kali. Coba sekeras mungkin untuk melawan streching dari pipi kananmu. Lakukan juga hal serupa untuk pipi sebelah kiri.

3. Lift alis

Bagi yang ingin memiliki otot alis yang kencang dan tidak kendor, kita bisa coba latihan yang satu ini.

Cara:

1. Letakkan jari telunjuk di otot corrugator atau otot yang tepat di antara kedua alis.
2. Angkat alis ke atas dan ke bawah sebanyak 10 kali. Angkat setinggi mungkin agar “angkat bebannya” optimal dan stretching yang dilakukan juga semakin baik.

4. Yoga V untuk mata

Semakin tua, nih, kelopak mata kita akan semakin menurun. Belum lagi kantong mata yang membengkak!

Cara:

1. Letakkan kedua jari tengah di alis bagian dalam dan jari telunjuk menekan bagian luar mata.
2. Sesudah posisi V jari menekan semua titik alis, coba melihat ke arah langit-langit. Lalu angkat kulit di bawah alis ke atas, sampai matamu menyipit, kemudian lepaskan.
3. Lakukan selama 6 kali repetisi. Selesaikan dengan menutup rapat mata selama 10 detik.

5. Gerakan mulut ikan

Gerakan ini sangat cocok untuk kita-kita yang khawatir terhadap double chin dan berusaha untuk menghilangkannya. Yuk, coba!

Cara:

1. Lemaskan pundak, lalu letakkan kedua tangan di tulang belikat pundak.
2. Dongakkan kepala ke atas, sampai kamu merasa ada stretching di leher.
3. Buka mulutmu kemudian monyongkan bibir seperti saat berswa foto ‘duck face‘. Bisa juga memikirkan bagaimana bentuk mulut ikan ketika mau mengeluarkan gelembung. Lalu keluarkan lidah dan tahan pose ini selama 5 detik yang dilakukan sebanyak 10 kali repetisi.

6. Senam garis bibir

Garis senyum yang manis pada wajah, tuh, ternyata kadang tidak diinginkan oleh semua orang. Nah, untuk memudarkannya coba lakukan olahraga wajah juga.

Cara:

1. Tersenyum dengan menggerakkan ujung bibir ke luar. Jangan sampai ujungnya menurun seperti jijik, atau mata berkerut, ya! Bayangkan saja kamu bilang “eee…” dengan wajah yang tidak bergerak sama sekali, selain ujung bibir! Tahan posisi ini meski rasanya geli atau aneh karena kamu menggerakkan otot yang sangat kecil di bagian luar mulut dan membantu mengencangkannya agar tidak kendor.
2. Lepaskan untuk beberapa detik, lalu lakukan lagi sampai 10 kali repetisi.
3. Setelahnya stretching dengan menarik kedua pipi ke samping dan tahan 10 detik sebelum dilepaskan.

---

Siap bikin wajahmu pegal-pegal namun jadi lebih kencang? Lupakan face lift dan dokter, ya, saatnya mencoba face gym ini di rumah!

Kamu ingin mengencangkan wajah bagian mana? Apakah pernah melakukan atau mempraktikkan senam wajah? Ayo, bagikan pengalamanmu di kolom komentar.