Sudah Negatif? 7 Hal Ini Harus Dilakukan setelah Selesai Isolasi Mandiri

Harus tetap jaga kesehatan dan prokes walau sudah negatif, ya!

Selamat buat kamu yang sudah dinyatakan negatif dan telah selesai isolasi mandiri (isoman)! Eits, tapi ini bukan artinya kamu bisa langsung melakukan aktivitas seperti sedia kala. Ada beberapa hal yang harus kamu lakukan selesai isolasi mandiri.

Selain melakukan pemeriksaan kesehatan pasca Covid-19, kamu juga perlu memperhatikan keadaan kamar yang digunakan selama isolasi mandiri di rumah. Tentu kamu nggak mau, dong, tidur bersama virus dan kuman yang bersarang selama isoman?

Source: University of Missouri Health Care

Hal yang Harus Kamu Lakukan setelah Selesai Isoman

Agar kesehatan cepat pulih, ada baiknya kamu melakukan beberapa hal ini setelah selesai isolasi mandiri. Mulai dari membersihkan kamar hingga asupan makanan harus diperhatikan, tuh. Cek tipsnya di bawah ini!

1. Bersihkan kamar dengan disinfektan

Source: Bond Cleaning Melbourne

Setelah selesai isolasi mandiri tentunya kamu perlu membersihkan kamar. Sebelum menyemprot kamar dengan disinfektan, bukalah jendela dan pintu di dalam kamar. Kemudian, nyalakan kipas angin atau kipas exhaust agar sirkulasi udara semakin lancar.

Pel lantai kamar tidur secara menyeluruh dengan cairan disinfektan. Jangan lupa juga membersihkan permukaan yang lembut; seperti headboard kasur, karpet, atau sofa. Area yang sering disentuh, seperti gagang pintu dan handle lemari pakaian juga perlu dibersihan dengan disinfektan.

Lalu, semprot kamar secara menyeluruh dengan cairan disinfektan yang kamu racik sendiri atau dapat juga beli di minimarket. Jangan lupa untuk tetap menggunakan masker, sarung tangan, dan kacamata pelindung saat membersihkan kamar, ya.

Jika kamar telah selesai dibersihkan, kosongkan ruangan selama kurang lebih 1 x 24 jam. Setelahnya, kamu bisa menempati kamar seperti biasa, deh!

2. Jemur bantal tidur

Source: Home Decor Bliss

Nah, peralatan tidur selama isolasi mandiri juga perlu dibersihkan secara menyeluruh. Pasalnya, nih, bantal dan kasur yang digunakan selama isolasi mandiri bisa saja terkena droplet saat kamu bersin atau batuk.

Bila memungkinkan, cuci bersih bantal tidur dengan deterjen dan larutan disinfektan. Namun, kamu juga bisa langsung menjemur bantal tidur di bawah sinar matahari selama sehari penuh. Kasur yang kamu gunakan juga perlu dijemur, ya.

Source: Pinterest

Apabila kesulitan untuk membersihkan kasur dan bantal di rumah, kamu juga bisa memanggil jasa pembersih profesional. Biasanya jasa vacuum kasur ini banyak ditemukan di Jakarta dan kota besar lainnya.

BACA JUGA: 7 Langkah Membersihkan Kasur Spring Bed dari Debu, Jamur, dan Kutu

3. Mengganti sikat gigi yang baru

Source: Designer Smiles

Sikat gigi, pembersih lidah, dan obat kumur yang kamu gunakan selama positif Covid-19 juga perlu diganti, tuh. Masukkan peralatan kebersihan mulut ke dalam plastik dan ikat kencang sebelum dibuang ke tempat sampah.

Menggunakan kembali sikat gigi yang dipakai saat postitif Covid-19 hanya akan memperbesar risiko penularan virus. Walaupun hal ini sangat kecil terjadi, tapi nggak ada salahnya untuk tetap waspada, kan?

4. Cuci bersih pakaian, seprai, dan handuk

Source: HuffPost Life

Sama halnya dengan bantal tidur, pakaian, seprai, dan handuk yang kamu gunakan selama isolasi mandiri juga harus dicuci bersih. Siapkan air campuran dan disinfektan untuk mencuci seprai dan handuk. Kamu juga bisa menggunakan air hangat bila ingin seprai dan handuk lebih bersih.

Dilansir dari laman BBC, Alex Akin dari the London School of Hygiene and Tropical Medicine, menyatakan jika sangat aman untuk mencuci pakaian orang positif Covid-19 bersamaan dengan pakaian orang sehat. Pasalnya, tidak akan ada kontaminasi virus dalam proses pencucian baju.

Berbicara tentang mencuci pakaian, di kost coliving Rukita sudah ada jasa laundry, nih. Salah satunya ada kost Rukita Flamingo Bintaro yang punya layanan laundry hingga 12 kg per bulan. Nggak hanya itu saja, di sini juga ada layanan bersih-bersih kamar gratis!

Harga sewa di Rukita Flamingo Bintaro mulai dari Rp1,5 juta per bulan dengan fasilitas komplet. Ada kamar mandi dalam, water heater, furnitur lengkap, dan AC. Wi-Fi di unit juga bikin WFH atau kuliah online jadi makin lancar, tuh.

Penasaran ingin lihat kamar kost di Bintaro ini? Klik tombol di bawah atau ketik link berikut di browser: bit.ly/Rukita-Flamingo

5. Bersihkan peralatan elektronik yang sering disentuh

Source: Healthline

Kamu tetap bisa bekerja, kuliah, atau menonton serial favorit selama isolasi mandiri. Saat isoman pun kamu akan sering menyentuh peralatan elektronik, nih, seperti ponsel, laptop, remote TV, remote AC, atau kipas angin. Alat kesehatan seperti termometer dan oxymeter juga pasti sering kamu gunakan selama isoman, tuh.

Nah, setelah selesai isolasi mandiri maka kamu harus membersihkan semua peralatan elektronik dalam kamar. Gunakan larutan disinfektan atau alkohol untuk membersihan keyboard, ponsel, termometer, dan barang lainnya. Pertimbangkan juga untuk memasang pelapis yang mudah dilepas untuk melindungi alat elektronik dari droplet.

6. Tetap menjaga gaya hidup sehat

Source: Healthline

Walaupun telah selesai isolasi mandiri, pola hidup sehat juga harus tetap kamu lakukan, ya. Hindari dulu mengonsumsi makanan yang terlalu berlemak dan berkolesterol tinggi. Perbanyaklah konsumsi serat dan makanan bergizi seimbang agar imunitas tubuh semakin bagus.

Kamu juga bisa mulai berolahraga intensitas ringan hingga sedang agar tubuh bugar dan siap beraktivitas. Namun ingat, segeralah beristirahat jika kamu merasa pusing atau lelah, ya.

BACA JUGA: 5 Dos and Don’ts Bikin Kantor Nyaman di Kamar | WFH Bebas Gangguan!

7. Mulai beraktivitas secara bertahap

Source: DW

Banyak orang yang langsung beraktivitas secara normal setelah selesai isolasi mandiri Covid-19. Hal ini sangat bisa dilakukan oleh kamu yang kondisi fisiknya sudah pulih, ya.

Namun, bagi kamu yang masih dalam masa penyembuhan sangat disarankan untuk beraktivitas secara bertahap. Jika kantor tempatmu bekerja sudah menerapkan sistem WFO, mintalah kebijakan dari perusahaan agar dapat bekerja dari rumah. Hindari memaksakan diri untuk beraktivitas yang berat bila belum pulih sepenuhnya.

---

Itulah beberapa tips yang harus dilakukan setelah selesai isolasi mandiri, mulai dari membersihkan kamar hingga menjaga gaya hidup yang sehat. Bila telah “lulus” dari Covid-19, maka kamu tetap harus menjalankan protokol kesehatan dan mendapatkan vaksin, ya.

Tinggal di kost yang bersih dan aman menjadi salah satu privilege saat ini. Nah, kalau kamu juga ingin merasakan privilege satu ini, cusss langsung pindah ke unit kost coliving Rukita!

Selain kamar tidurnya yang nyaman dan fasilitas lengkap, kebersihan di unit Rukita juga terjaga. Setiap unit Rukita sudah menerapkan protokol kesehatan, seperti fasilitas hand sanitizer, pengecekan suhu tubuh, sanitasi secara berkala, hingga tes Covid-19 untuk penghuni baru. Selain #SenyamandiRumah, Rukita juga membuatmu aman selama pandemi.

Rukita punya deretan unit kost di Jakarta, Depok, Bekasi, dan Tangeran. Harga sewanya juga bervariasi, mulai dari Rp1 jutaan. Tipe kamar di Rukita juga bisa disesuaikan dengan bujet dan kebutuhan, lho.

Mau lihat daftar unit kost Rukita Jadetabek? Klik tombol di bawah atau ketik link berikut: bit.ly/RukitaJadetabek

Kamu juga bisa mengunjungi www.Rukita.co atau tanya-tanya ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477.

Jangan lupa juga follow Rukita di Instagram @Rukita_Indo dan Twitter @Rukita_Id untuk dapat info dan promo terbaru.

Apakah kamu punya tips yang harus dilakukan setelah selesai isolasi mandiri? Share tipsmu di kolom komentar, yuk!