Tips·28 May 2022

Hipnoterapi Bisa Atasi Depresi? Kenali Manfaat hingga Risiko yang Kamu Alami

5 minutes read

Hipnoterapi adalah salah satu pengobatan medis yang aman.

Pernahkah kamu mendengar tentang hipnoterapi? Salah satu metode pengobatan ini memang sering digunakan untuk mengatasi beberapa masalah atau gangguan kesehatan.

Nah, untuk mengetahui bagaimana cara kerja, manfaat, hingga risiko yang ditimbulkan oleh hipnoterapi, Rukita telah merangkumnya pada artikel berikut!

Jadi, sebelum kamu melakukan pengobatan ini ada baiknya untuk mengetahui apa itu hipnoterapi terlebih dahulu. Yuk, simak ulasannya berikut ini.

Hipnoterapi Adalah Metode untuk Pengobatan Kesehatan Mental

Hipnoterapi atau yang biasa disebut terapi hypnosis merupakan metode pengobatan yang bekerja dengan cara memasuki alam bawah sadar seseorang, kemudian memberikan sugesti tertentu untuk membantu proses penyembuhan.

Ada banyak manfaat ketika kamu melakukan hipnoterapi bisa membantu orang tersebut lebih rileks, dapat mengurangi kecemasan, stres, hingga membantu meredakan rasa nyeri.

Nah, seseorang yang melakukan ini biasanya seorang ahli hipnosis atau hipnoterapis yang bersertifikat.

Manfaat Hipnoterapi

Banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika melakukan hipnoterapi. Selain bisa mengubah sikap, persepsi, hipnoterapi juga bisa mengubah perilaku seseorang terhadap sesuatu.

Selain itu, hipnoterapi juga bermanfaat untuk membuka diri dalam sebuah diskusi dan sugesti. Nah, melalui terapi ini dapat membantu pasien gangguan kesehatan seperti berikut.

Meningkatkan keberhasilan dalam menangani fobia, kecemasan, gangguan tidur, hingga depresi.
Dapat membantu mengurangi stres.
Melakukan pemrograman alam bawah sadar yang menjadi konflik.
Nggak hanya itu, hipnoterapi juga dapat membantu mengendalikan rasa sakit serta mengatasi kebiasaan seseorang, seperti merokok, dan makan secara berlebihan.
Hipnoterapi juga memiliki manfaat bagi seseorang dengan gejala sakit parah.
Mengatasi manajemen diri dalam mengatasi krisis.

Lalu, siapa yang memerlukan hipnoterapi? Hipnoterapi adalah metode pengobatan yang diperuntukan bagi beberapa orang yang memiliki masalah yang terkait dengan psikologi. Metode ini bisa membantu kamu mengatasi beberapa kesehatan seperti berikut ini.

Gangguan kecemasan
Depresi
Ketergantungan rokok, alkohol, ataupun obat-obatan terlarang
Gangguan makan
Memperbaiki gangguan tidur
Gangguan seksual
Psikosomatis
Fobia
Post traumatic stress disorder
Meningkatkan motivasi dan kepercayaan diri
Gangguan kepanikan

Cara Kerja Hipnoterapi

Ada beberapa tahapan atau proses dalam melakukan hipnoterapi, jadi nggak asal dalam melakukan metode pengobatan ini. Berikut beberapa di antaranya yang dapat kamu ketahui sebelum memilih cara pengobatan hipnoterapi.

1. Pre-Talk

Pada tahap pre-talk, terapis akan melakukan fase penggalian informasi pasien. Nggak hanya itu, terapis juga akan mencari tahu apa sebenarnya gangguan yang dialami oleh pasien.

Namun sebelum itu, kamu juga bisa melakukannya sendiri, dengan begitu kamu dapat memotivasi diri sendiri untuk konsisten dan berubah.

Hal yang paling penting dari penggalian informasi ini adalah kejujuran dari diri kamu sendiri. Merasa malu atau tidak nyaman adalah hal yang biasa terjadi, tapi hal tersebut harus dilakukan untuk hipnoterapi berhasil.

Jadi, jika dalam diri kamu masih ada penolakan, maka kemungkinan hipnoterapi bisa gagal. Usahakan sebisa mungkin kamu lebih terbuka meskipun agak kurang nyaman.

2. Analisis SWOT

Analisis SWOT atau Strengths, Weakness, Opportunities, Threats adalah tahap selanjutnya dalam melakukan hipnoterapi.

Pada tahap ini, sebenarnya kamu dapat melakukannya sendiri. Kamu akan merenungkan apa saja yang menjadi kelebihan dan kekurangan dirimu.

Nah, dua faktor tersebutlah yang membuat kamu semakin yakin untuk berubah. Setelah itu, kamu dapat mengenali peluang yang mungkin bisa di dapat.

Tentu saja kamu harus mengatasi hambatan dari dalam diri kamu sendiri. Jadi, intinya kenali diri sendiri.

3. Prainduksi

Tahap selanjutnya adalah prainduksi, di mana sugesti akan mulai dirancang serta disiapkan untuk mempengaruhi alam bawah sadar pasien.

Jika kamu ingin hipnoterapi ini berhasil, maka keyakinan akan membuatnya berhasil. Sebaliknya, keraguan akan membuat risiko gagal semakin besar.

4. Induksi

Pada Tahap induksi ini, pasien akan dibawa dari gelombang alpha saat otak berada dalam kondisi sadar dan menuju gelombang theta, di mana otak berada di frekuensi 3hz-8hz atau dalam kondisi setengah tertidur.

Setelah pasien setengah tidur, ia akan rileks. Namun tetap dalam kondisi sadar. Nah, sugesti akan mudah masuk pada kondisi tersebut.

Induksi ini merupakan tahap yang menentukan, apakah hipnoterapi akan berhasil atau nggak. Saat seseorang belum masuk ke theta, pikirannya masih tetap berpikir, sehingga sugesti akan sulit masuk.

5. Hipnosis

Tahapan hipnosis adalah dimana seseorang sudah mulai dimasukkan sugesti. Kondisi tubuh pun akan menjadi ringan serta keadaan setengah mengantuk, atau nggak tidur sepenuhnya.

Pada kondisi tersebut, biasanya terapis akan memasukkan sugesti satu per satu, dengan tujuan sugesti tersebut akan bekerja dengan baik.

6. Posthypnotic suggestion

Tahapan ini adalah di mana sugesti akan tetap diteruskan meskipun hipnosis telah selesai. Hal ini bertujuan, supaya perilaku pasien benar-benar berubah sesuai harapan.

Jadi, sugesti dan hipnoterapi akan benar-benar berhasil. Terapis juga perlu mengawasi apakah ini berhasil atau tidak.

7. Termination

Termination menjadi tahap terakhir, di mana hipnoterapi selesai. Pasien akan dibawa kembali menuju alam sadarnya.

Prosesnya pun dilakukan secara perlahan, misalnya dengan kata-kata yang akan membawa pasien kembali pada kesadarannya atau bangun.

Faktor yang Mempengaruhi Keberhasilan Hipnoterapi

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, keberhasilan hipnoterapi bisa terjadi karena faktor dari diri sendiri. Selain itu, berikut beberapa faktor lainnya, meliputi seperti di bawah.

1. Faktor endogen

Salah satu faktor yang mempengaruhi keberhasilan hipnoterapi. Contohnya, mengenai sifat-sifat yang dimiliki pasien tersebut.

Jadi, ketika seseorang melakukan hipnoterapi, pastikan ia memiliki alasan kuat untuk berubah. Misalnya ia adalah orang yang pemarah, namun ingin berubah menjadi tidak pemarah lagi.

Adanya keinginan untuk berubah tersebut, akan menumbuhkan rasa pecaya diri jika kamu bisa berubah menjadi lebih baik.

2. Faktor eksogen

Eksogen merupakan faktor yang berasal dari luar atau lingkungan sekitar kamu. Hipnoterapi ini bisa berhasil karena faktor lingkungan juga.

Jika kamu adalah orang yang mudah marah, namun lingkungan kamu terdapat banyak orang-orang sabar, maka kamu dapat berubah dengan dukungan hal itu.

Jadi, hipnoterapi adalah metode pengobatan untuk gangguan kesehatan tertentu pada seseorang. Jika kamu mengalami beberapa gangguan di atas, ada baiknya untuk mencoba metode tersebut.

Beda halnya kalau kamu ingin melakukan hipnoterapi ada baiknya untuk mengkonsultasikan hal tersebut pada orang yang ahli sebelum melakukannya.

Buat kamu yang pernah mencoba metode pengobatan ini, share pengalaman kamu pada kolom komentar di bawah ini, yuk!

Cari kost dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba ngekost di Rukita saja! Semua unit kost Rukita di Jabodetabek, Surabaya, Malang serta Bandung berada di lokasi strategis dengan akses mudah dekat berbagai tempat strategis.

Agar cari kost lebih mudah, kamu juga bisa gunakan aplikasi Rukita yang bisa diunduh di Play Store atau App Store. Mau tanya-tanya tentang kost Rukita? Kamu juga bisa hubungi langsung ke Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477 atau kunjungi www.rukita.co.

Pastikan juga kamu jangan lupa untuk follow akun Instagram Rukita di @Rukita_indo dan Twitter @Rukita_id supaya nggak ketinggalan promo diskon dan update terkini ya!

Bagikan artikel ini