Biar Nggak Mati Gaya, Lakukan 7 Kegiatan Seru Ini sambil Berjemur, Yuk!
Kegiatan seru sambil berjemur agar bebas bosan!
Sudah beberapa minggu ini masyarakat Indonesia menjalani gerakan physical distancing dengan berdiam di rumah atau #dirumahaja. Upaya ini bertujuan untuk membantu mencegah penyebaran virus Covid-19.
Pemerintah juga mengimbau masyarakat untuk selalu menjaga kesehatan tubuh agar tak mudah terserang virus. Nah, salah satu cara sederhana untuk meningkatkan metabolisme tubuh tentunya adalah berjemur!
Manfaat Berjemur di Bawah Matahari Pagi
Source: doktersehat.com
Seperti yang kamu tahu, berjemur di bawah matahari pagi dapat membantu proses pembentukan vitamin D. Vitamin D ini sangat baik untuk kesehatan tulang, menjaga fungsi otot dan saraf, hingga melawan infeksi.
Selain itu berjemur di bawah matahari pagi juga memiliki manfaat lainnya sebagai berikut:
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Meningkatkan kualitas tidur
- Memperbaiki mood
- Melancarkan sistem peredaran darah
- Membantu mencegah depresi
Manfaat ini bisa kita dapatkan dengan cara yang sederhana bukan? Cocok banget untukmu yang suka malas berolahraga berat atau dengan kondisi sedang #dirumahaja seperti sekarang. Cukup menunggu di teras rumah, tubuh kita bisa tetap sehat!
BACA JUGA: 5 Fakta Soal Berjemur yang Perlu Kamu Ketahui
Kegiatan Seru sambil Berjemur
Source: idntimes.com
Manfaat berjemur di bawah matahari pagi tentunya bisa kita dapatkan jika melakukannya secara rutin. Tapi, bosan nggak, sih, kalau setiap pagi hanya duduk di teras tanpa melakukan apa-apa? Yang ada malah bisa ketiduran lagi, tuh!
Sebenarnya, sih, ada berbagai kegiatan seru dan bermanfaat yang bisa kamu lakukan selama berjemur di rumah. Biar nggak mati gaya, yuk, intip 7 kegiatan sambil berjemur di bawah ini!
1. Membaca buku
Soure: insider.com
Ada banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan selama #dirumahaja. Jika biasanya kamu nggak sempat menghabiskan baca buku favorit, ya, kini kamu punya waktu lebih banyak.
Kamu pun bisa berjemur di pagi hari sambil membaca buku favorit. Walau sederhana aktivitas ini membuat kegiatan berjemur lebih produktif. Selain menghibur, kamu juga bisa menambah wawasan dan mengasah imajinasi.
2. Berkebun
Source: unsplash.com
Tanaman di halaman rumah nggak keurus? Yuk, rawat tanaman sambil berjemur di pagi hari. Tak hanya tubuhmu saja yang mendapat manfaat dari sinar matahari, kebun rumahmu pun akan jadi tampak cantik.
Nggak perlu yang ribet, kok! Kamu bisa mulai dari menata pot tanaman, menyiram, atau menggunting rumput liar di halaman. Mau mencoba menanam tanaman baru? Bisa banget!
Kini kita sudah bisa menemukan berbagai bibit tanaman dengan mudah melalui online shop. Mulai dari bibit tanaman hias hingga bibit tanaman sayur atau buah. Lumayan, kan, kalau nantinya kita bisa panen sendiri?
BACA JUGA: 7 Tanaman Hias yang Mudah Perawatannya dan Buat Rumah jadi Lebih Segar
3. Olahraga ringan
Source: unsplash.com
Bagi kaum rebahan, nih, jangan keburu mager dulu kalau mendengar kata olahraga. Olahraga yang dilakukan nggak harus yang berat atau ribet, kok!
Sambil berjemur, tuh, kita bisa melakukan olahraga ringan seperti lari kecil di tempat, yoga, gerakan pemanasan, dan lainnya. Biar semakin seru, nih, iringi setiap gerakan sambil diiringi musik favoritmu.
Kau akan merasakan tubuhmu jauh lebih fit dan bugar jika melakukannya secara rutin. Cocok banget bagi yang mendambakan tubuh sehat selama #dirumahaja!
4. Bermain bersama peliharaan
Source: pinterest.com
Kegiatan seru sambil berjemur yang satu ini pasti terasa menyenangkan. Bagi yang punya hewan peliharaan, nih, kamu bisa mengajak mereka bermain sambil berjemur di pagi hari.
Hewan peliharaan juga butuh perhatian dan waktu bermain, lho! Khususnya kucing dan anjing. Namun, jangan lupa untuk mencuci tangan atau bersih-bersih setelah bermain bersama mereka, ya.
5. Membersihkan halaman rumah
Source: canadianliving.com
Tak hanya menjaga kesehatan tubuh, ya, kita juga harus merawat kebersihan rumah selama #dirumahaja. Nah, kegiatan seru sambil berjemur lainnya adalah membersihkan halaman rumah.
Mulai dari yang sederhana saja, deh, seperti menyapu, mengepel, atau membersihkan debu di teras rumah. Agar lebih seru lagi kamu juga bisa mendekorasi teras rumah agar tampak semakin menarik.
Selain itu membersihkan rumah juga merupakan salah satu upaya agar kita terhindar dari virus penyakit. Kondisi rumah yang bersih dan apik akan membuatmu semakin betah di rumah, bukan?
6. Mengobrol bersama keluarga
Source: detik.com
Kegiatan seru sambil berjemur ini sederhana, tapi penuh makna! Jika sebelumnya kamu jarang ada waktu untuk keluarga, ya, selama #dirumahaja kamu jadi punya banyak quality time bersama mereka.
Ajaklah keluargamu untuk rutin berjemur di pagi hari. Selain menyehatkan tubuh, kan, kegiatan ini juga membuat hubungan antaranggota keluarga semakin hangat dan akrab.
Alih-alih sarapan di ruang makan sekarang kamu juga bisa menyiapkan makan pagi di halaman rumah. Jadi seperti piknik, ya?
7. Work from home
Source: unsplash.com
Mau berjemur di pagi hari, tapi harus berkutat dengan pekerjaan karena work from home? Tenang, kamu bisa melakukan kedua hal ini bersamaan, kok!
Selama WFH, tuh, kamu bisa memilih spot bekerja dengan bebas di sekitar rumah. Daripada suntuk di kamar atau ruang kerja, kan, WFH sambil berjemur di pagi hari di teras bisa jadi pilihan seru.
Selain menyehatkan tubuh, tuh, WFH sambil berjemur juga bisa membuat pikiran fresh kembali. Hitung-hitung cari suasana baru juga, bukan?
Itulah 7 kegiatan seru sambil berjemur yang bisa kamu lakukan selama #dirumahaja. Bagi kamu yang memiliki kesempatan untuk WFH, yuk, sama-sama kita manfatkan dengan baik untuk melawan Covid-19. Kapan lagi, kan, kita menyelamatkan hidup sesama dengan berdiam diri di rumah?
Bagi kamu yang masih harus bepergian karena tuntutan pekerjaan, jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan. Rukita harap kamu tetap semangat dan sehat, ya!
Nah, kira-kira kamu sudah menerapkan berjemur di pagi hari belum, nih? Biasanya kegiatan apa yang kamu lakukan sambil berjemur? Komentar di bawah, yuk.
Bagikan artikel ini
