Tips·7 November 2023

7 Manfaat Buah Anggur Merah untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui

5 minutes read

Ada banyak manfaat buah anggur merah!

Siapa yang tidak suka dengan buah anggur merah? Buah mungil ini memiliki rasa manis dan segar yang sulit untuk ditolak. Tapi tahukah kamu bahwa selain rasanya yang lezat, ada juga banyak manfaat buah anggur merah bagi kesehatan kita!

Yuk, ketahui tujuh manfaat luar biasa dari buah anggur merah yang harus kamu ketahui. Jadi, jangan lewatkan informasi menarik ini karena kesehatanmu adalah harta paling berharga!

Kandungan Nutrisi dalam Buah Anggur Merah

Buah anggur merah adalah salah satu jenis buah yang sangat populer di seluruh dunia. Buah ini tidak hanya dikenal karena rasanya yang manis dan segar, tetapi juga karena kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya.

Dari vitamin hingga kalsium bahkan lemak, inilah beberapa nutrisi penting yang terdapat dalam buah anggur merah dan bermanfaat bagi kesehatan kita.

Vitamin C
Antioksidan
Air
Protein
Kalori
Karbohidrat
Serat
Kalsium
Fosfor
Zat besi
Lemak

Manfaat Buah Anggur Merah untuk Kesehatan

Buah anggur merah, adalah salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan manfaat kesehatan. Selain memiliki rasa yang lezat dan aroma yang khas, buah ini juga memiliki banyak nutrisi penting yang dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat.

1. Manfaat buah anggur merah, memiliki kandungan antioksidan tinggi

Antioksidan merupakan zat-zat penting untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Dengan mengonsumsi buah anggur merah secara teratur, kamu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit berbahaya.

Anggur merah sendiri kaya akan antioksidan, seperti resveratrol dan flavonoid. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan berkontribusi pada penuaan serta perkembangan berbagai penyakit.

2. Menjaga kesehatan jantung

Selain mengandung antioksidan, konsumsi anggur merah juga secara umum telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Ini termasuk penyakit jantung koroner dan stroke.

Resveratrol dalam anggur merah juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Selain itu, buah ini juga membantu menangkal radikal bebas dan melindungi jantung dari kerusakan akibat faktor lingkungan dan pola makan yang tidak sehat. Antioksidan ini juga membantu menjaga aliran darah yang lancar dan memperkuat dinding pembuluh darah.

3. Manfaat buah anggur merah, menurunkan tekanan darah dan antiinflamasi

Flavonoid dalam anggur merah dapat membantu menjaga tekanan darah normal. Resveratrol tadi juga dapat merangsang produksi oksida nitrat, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Kandungan salah satu antioksidan dari buah ini juga memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan kondisi inflamasi kronis, seperti arthritis.

4. Meningkatkan fungsi penglihatan dan kesehatan otak

Anggur merah mengandung senyawa seperti lutein dan zeaxanthin, yang dikenal bermanfaat untuk kesehatan mata. Mereka dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan degenerasi makula.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi resveratrol dapat meningkatkan kesehatan otak dan melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.

5. Manfaat buah anggur merah, menyehatkan kulit dan juga antiobesitas

Antioksidan dalam anggur merah dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah tanda-tanda penuaan dini. Resveratrol juga dapat meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk kekenyalan kulit.

Selain itu, antioksidan yang terdapat pada anggur merah juga dapat menurunkan resiko terjadinya obesitas yang dapat menyebabkan komplikasi, seperti penyakit jantung, diabetes, hingga kanker usus.

6. Mengontrol gula darah

Anggur merah, terutama jenis dengan kulit merah, mengandung serat dan resveratrol yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ini bisa bermanfaat bagi orang dengan diabetes atau risiko diabetes.

7. Manfaat buah anggur merah, mencegah kanker dan meningkatkan kesehatan tulang

Senyawa dalam anggur merah, terutama resveratrol, telah dikaitkan dengan kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker usus dan payudara.

Selain itu, anggur merah mengandung mineral seperti magnesium, potassium, dan kalsium yang mendukung kesehatan tulang. Ini dapat membantu mencegah osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang.

Artikel menarik lainnya:

Selain manfaat buah anggur merah, kamu juga bisa cari tahu buah penurun darah tinggi yang juga bisa membantu menjaga kesehatanmu. Buat kamu yang punya asam lambung, mending cobain jus untuk asam lambung biar perut juga makin sehat!

Dari ketujuh manfaat anggur merah di atas, mana yang baru kamu tahu? Atau kamu ada manfaat buah anggur berikut yang belum ditulis? Coba kasih tahu di kolom komentar, ya!

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.

Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan rooftop.

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya!

Bagikan artikel ini