9 Manfaat Daging Ayam bagi Tubuh, Dapat Meningkatkan Kesehatan!

Ternyata banyak sekali manfaat daging ayam jika kamu memakannya. Simak selengkapnya di sini!

Berbagai kandungan daging ayam bisa memengaruhi manfaatnya bagi kesehatan. Salah satu kandungan ayam paling besar, seperti yang banyak orang tahu, adalah protein dan dada ayam dianggap sebagai sumber protein terbaik untuk tubuh.

Salah satu lauk atau makanan yang sangat disukai orang Indonesia adalah daging ayam. Ini karena rasanya yang enak, dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan, dan harganya juga terjangkau.

Lantas, apa saja manfaat yang bisa didapat dari makan daging ayam? Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini!

Baca juga: 5 Manfaat Utama Menjaga Kebersihan Lingkungan, Meningkatkan Harapan Hidup!

Manfaat Daging Ayam

Ada berbagai olahan ayam yang bisa dimasak dan dinikmati. Olahan daging ayam bisa dibakar, dikukus, direbus, sampai dipanggang. Berikut manfaatnya yang bisa kamu dapatkan jika memakannya:

1. Mengandung vitamin dan mineral

Daging ayam tidak hanya memberikan protein, tetapi juga menawarkan vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Vitamin B dalam daging ayam sangat penting untuk pembentukan sel darah merah.

Selain itu, dada ayam mengandung vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium dan menguatkan tulang. Sementara itu vitamin A yang menyehatkan penglihatan dan memainkan peran penting dalam sistem kekebalan.

Terdapat juga kandungan mineral pada daging ayam, seperti zat besi, yang dapat mencegah anemia, dan kalium dan natrium serta juga baik untuk kesehatan gigi dan otak.

2. Manfaat daging ayam: Bantu hilangkan stres

Daging ayam juga mengandung vitamin B5 dan tryptophan, yang berfungsi untuk meredakan stres, sehingga dapat membantu mengurangi stres. Selain itu, daging ayam mengandung asam amino triptophan yang berfungsi sebagai obat anti depresi, dengan kemampuan untuk meningkatkan tingkat serotonin di otak dan membantu melepaskan stres.

Bahkan, hidangan sup ayam memiliki kandungan yang dapat menenangkan dan meredakan ketegangan pada otot, sehingga dapat membantu menghilangkan stres. Kamu dapat mengonsumsinya saat stres atau memiliki suasana hati yang tidak baik untuk meredakannya.

3. Sumber protein

Dada ayam dianggap sebagai salah satu makanan paling kaya protein, dan ini adalah salah satu manfaat daging ayam yang paling penting. Sementara itu kebutuhan protein manusia biasanya adalah 1 gram per 1 kilogram berat badan, 100 gram dada ayam mengandung 14,8 gram protein, yang memenuhi seperempat kebutuhan protein harian orang dengan berat badan sekitar 60 kilogram.

Selain itu, daging ayam memiliki banyak protein yang dapat membantu dalam pembentukan otot. Karena mengandung protein jenis asam amino yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot.

Baca juga: Bisa Melancarkan Pencernaan, Ini Manfaat Kolang Kaling Lainnya untuk Kesehatan!

4. Mengontrol tekanan darah

Karena vitamin B3 atau niacin ayam yang telah terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol, jadi kamu bisa mengonsumsi ayam karena dapat membantu mengontrol tekanan darah. Hal itu diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry.

Salah satu makanan yang direkomendasikan untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi adalah ayam karena manfaatnya untuk mengontrol tekanan darah. Namun, perlu diingat bahwa ayam bagian dada harus rendah kalori dan lemak.

5. Menurunkan kolesterol

Selain itu, daging ayam juga mengandung vitamin B3, yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Mengonsumsi daging ayam secara teratur membantu kamu mengontrol kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penyakit seperti stroke dan penyakit jantung.

Daging ayam dapat dimakan dalam berbagai cara, tetapi yang terbaik adalah direbus atau dimakan sebagai sup.

6. Manfaat daging ayam: Bisa mengurangi risiko terkena kanker

Karena daging ayam mengandung sifat antioksidan yang disebut selenium, dimana hal itu membantu tubuh melindungi diri dari paparan radikal bebas secara berlebihan, sifat ini sangat penting bagi tubuh. Karena paparan radikal bebas yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai penyakit, terutama kanker, daging ayam sangat bermanfaat bagi tubuh.

Radikal bebas memiliki kemampuan untuk merusak sel-sel dalam tubuh dan menumbuhkan sel kanker, yang dapat menyebabkan munculnya berbagai jenis kanker.

Baca juga: Bukan Hanya Rempah, Ini Beragam Manfaat Serai untuk Kesehatan Kamu!

7. Tingkatkan metabolisme pada tubuh

Selanjutnya, daging ayam juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Pasalnya, memiliki metabolisme yang kuat dapat mencegah banyak penyakit.

Dimungkinkan untuk meningkatkan metabolisme tubuh dengan mengonsumsi daging ayam karena kandungan vitamin B6nya yang kuat dalam mendorong enzim, serta dapat menguatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

8. Tingkatkan kesuburan

Daging ayam mengandung mineral yang baik untuk kesuburan dan kesehatan tiroid. Kelenjar tiroid menghasilkan dan menyimpan hormon yang bertanggung jawab atas berbagai fungsi tubuh, termasuk mengatur detak jantung. Kelenjar ini terletak di bawah leher.

9. Obati flu

Selain itu, daging ayam memiliki kemampuan untuk mengobati flu. Mengonsumsi semangkuk sup ayam saat sedang flu dapat meredakan flu.

Kamu juga bisa mengonsumsi sup ayam ketika mengalami sakit tenggorokan atau hidung tersumbat. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa daging ayam mengandung asam amino sistein, yang berfungsi untuk membantu memecah lendir. Kehangatan sup ayam akan menghilangkan lendir dan membuat kamu merasa nyaman.

ARTIKEL MENARIK LAINNYA:

• 4 Rekomendasi Bar dan Lounge di PIK, Ada Phoenix Cocktail Bar!
• 8 Promo Ulang Tahun Jakarta 2023 | Ada Banyak Diskon yang Nggak Boleh Dilewatkan!
• Mau Sewa Apartemen Eksklusif tapi Affordable? Bisa! Ini Rekomendasinya di Jakarta, Bandung, dan Surabaya

---

Nah, itulah beberapa manfaat daging ayam yang bisa kamu dapatkan ketika memakannya. Siapa di sini makan favoritnya ayam? Yuk, tulis komentar kamu di kolom komentar.

Cari hunian yang nyaman dan estetik sekarang gampang. Tinggal buka aplikasi atau kunjungi website Rukita, perusahaan proptech penyedia hunian sewa jangka panjang tepercaya dan antiribet. Tersebar di berbagai kota di Indonesia, tinggal di Rukita dijamin nyaman banget, deh.

Cari kost dekat telkom university, kost dekat unair, kost dekat ugm, kost dekat binus alam sutera, kost dekat ui, kost dekat unj? Di Rukita semua ada dan lengkap untuk memudahkanmu, because you matter.

Sedangkan kalau kamu punya budget yang terbatas dan sedang mencari hunian harga ekonomis berfasilitas lengkap, bisa juga cek Infokost.id. Tersedia kost budget di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!

Jangan lupa download aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.