7 Manfaat Teh Hijau untuk Diet, Bagus untuk Kesehatan Tubuh!

Manfaat teh hijau untuk diet sehat yang bisa kamu coba!

Teh hijau adalah minuman yang dikenal karena manfaat kesehatannya. Salah satu manfaat utama teh hijau adalah dapat membantu menurunkan berat badan.

Ada beberapa cara teh hijau membantu dalam penurunan berat badan, mulai dari meningkatkan metabolisme tubuh hingga membantu mengontrol nafsu makan. Jenis teh satu ini nggak hanya bermanfaat untuk diet saja, lho, sangat bagus juga untuk kesehatan tubuh.

Deretan Manfaat Teh Hijau untuk Diet

Ingin mengonsumsi teh hijau untuk diet sehat? Yuk, kenali manfaat teh hijau untuk diet dan bagaimana minuman ini dapat membantu kamu mendapat berat badan yang sehat.

Baca juga: Kafe Teh di Jakarta yang Cozy untuk Bersantai | Tea Addict Wajib Merapat!

1. Manfaat teh hijau untuk diet dapat tingkatkan metabolisme tubuh

Salah satu manfaat utama teh hijau untuk diet adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme adalah proses ketika tubuh mengubah makanan menjadi energi. Semakin tinggi tingkat metabolisme, semakin cepat kamu akan membakar kalori.

Teh hijau mengandung katekin, yaitu senyawa alami yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Membantu membakar lemak

Selain meningkatkan metabolisme tubuh, teh hijau juga dapat membantu membakar lemak. Senyawa katekin dalam teh hijau membantu meningkatkan oksidasi lemak, yaitu proses ketika tubuh membakar lemak untuk energi.

Minum teh hijau dapat membantu kamu membakar lemak lebih efektif dan membantu mencapai berat badan yang sehat.

3. Mengurangi nafsu makan

Satu lagi manfaat teh hijau untuk diet adalah membantu mengurangi nafsu makan. Salah satu senyawa dalam teh hijau, yaitu epigallocatechin gallate (EGCG), dapat membantu mengontrol hormon yang mempengaruhi nafsu makan.

Misalnya saja ketika kamu mengonsumsi suplemen teh hijau, akan mengalami penurunan hormon ghrelin, yaitu hormon yang memicu rasa lapar. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mengurangi konsumsi kalori dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Baca juga: Jenis Minuman Teh dan Berbagai Manfaatnya untuk Tubuh

4. Manfaat teh hijau untuk diet dapat menjaga keseimbangan gula darah

Keseimbangan gula darah sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula dapat menyebabkan peningkatan gula darah secara cepat, kemudian dapat menyebabkan peningkatan insulin.

Hal ini dapat menyebabkan rasa lapar yang lebih sering dan menyebabkan keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan nggak sehat. Teh hijau dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dengan menghambat penyerapan gula dalam usus.

Senyawa dalam teh hijau dapat membantu menghambat aktivitas enzim yang bertugas untuk memecah karbohidrat menjadi gula. Hal ini berarti bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mencegah kenaikan gula darah secara cepat dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

5. Mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes

Teh hijau juga memiliki manfaat kesehatan yang lebih luas yang dapat membantu menjaga kesehatan kamu secara keseluruhan. Salah satu manfaat utama teh hijau adalah dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Jenis teh ini mengandung antioksidan yang disebut polifenol, yang telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan jantung dan mengurangi risiko diabetes. Selain itu, konsumsi teh hijau dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada orang yang menderita diabetes.

Baca juga: Resep Minuman Teh Kekinian yang Bisa Dicoba di Rumah | Biar Nggak Jajan Terus!

6. Meningkatkan kesehatan mental

Diet dan kesehatan mental sering kali berhubungan erat satu sama lain. Terlalu banyak stres dan kecemasan dapat membuat seseorang sulit menjaga pola makan yang sehat dan dapat mengganggu berat badan yang sehat.

Teh hijau dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan mengandung L-theanine, yaitu asam amino yang dapat membantu menenangkan sistem saraf pusat. Jika kamu sering konsumsi teh hijau, dapat membantu meningkatkan psikologis dan mengurangi stres..

7. Menjaga kesehatan kulit

Terakhir, teh hijau juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit kamu. Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas.

Konsumsi teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

ARTIKEL MENARIK LAINNYA:

• Nggak Mau Tua di Jalan? Cek 5 Hunian Eksklusif Dekat Perkantoran Kuningan hingga SCBD
• Cara Mengatur Keuangan Pribadi dengan Baik dan Anti Ribet
• Mengenal Prof. Dr. Sulianti Saroso: Biografi Singkat Sang Ahli Penyakit Menular

---

Itu dia beberapa manfaat teh hijau untuk diet. Apa kamu juga sering mengonsumsi jenis teh satu ini?

Cari hunian dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba tinggal di Rukita saja!

Tersedia berbagai pilihan jenis hunian yang berada di lokasi strategis dengan akses mudah dekat berbagai tempat strategis. Nggak hanya di Jabodetabek dan pulau Jawa saja, seperti kost jogja, kost malang, kost semarang, maupun kost bandung. Ada juga di beberapa kota Indonesia lainnya!

Tapi, kalau kamu punya budget pas-pasan dan sedang mencari hunian harga ekonomis fasilitas lengkap, bisa kepoin Infokost.id. Tersedia kost di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_Indo, Twitter di @rukita_Id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.