Tips·8 November 2023

Berapa Lama Masa Nifas? Kenali Pengertian dan Larangannya, Yuk

5 minutes read

Masa nifas itu apa? Berapa masa berjalan dan apa saja larangannya?

Kamu pasti sudah tahu kalau setelah seorang perempuan melahirkan akan ada masa di mana perempuan tersebut mengalami kondisi pendarahan. Waktu-waktu ini disebut sebagai masa nifas. Tapi, siapa sangka kalau ternyata ada beberapa larangan yang harus dihindari juga?

Kalau bahas hal-hal berbau kehamilan seperti makanan ngidam teraneh di dunia atau larangan hamil 7 bulan sudah biasa, sekarang kita bahas masa setelah melahirkan atau yang sering disebut nifas ini yang pastinya tidak kalah menarik.

Apa Itu Masa Nifas?

Masa nifas merupakan waktu ketika perempuan mengeluarkan darah nifas selepas melahirkan. Perempuan yang nifas dianggap sedang berhadas besar dalam Islam. Akibatnya, ia tidak wajib melaksanakan beberapa ibadah, mulai dari salat, puasa, dan sebagainya.

Secara ilmiah, nifas dikenal dalam istilah puerperium. Pengertiannya adalah masa yang dimulai selepas kelahiran plasenta dan berakhir ketika alat-alat kandungan kembali seperti keadaan sebelumnya. Darah yang keluar di masa tersebut dikenal sebagai darah nifas.

Di masa ini, perempuan perlu menggunakan pembalut atau alat sejenisnya. Menurut rekomendasi kesehatan, perempuan nifas disarankan mengganti pembalut atau kain pembalut setidaknya dua kali dalam sehari. Selain itu, ia juga mesti memperhatikan kebersihan daerah intim untuk mencegah masuknya bakteri berbahaya atau kuman lainnya.

Berapa lama masa nifas?

Masa nifas sendiri sebenarnya bisa dirasakan hingga 6 bulan lamanya. Pada umumnya, fase ini berlangsung selama 6 minggu atau 42 hari.

Rahim kembali ke ukuran semula dalam waktu sekitar 6-8 minggu. Namun, dalam 6 minggu tersebut sang perempuan membutuhkan perawatan dan kesabaran dalam setiap tahapan nifas atau lokia tersebut. Dalam Islam dan menurut beberapa pendapat sendiri, masa nifas memiliki rentang waktu keluar kurang lebih 40 hari.

Sebenarnya, para ulama sendiri memiliki perbedaan pendapat terkait batas maksimal dan minimal masa nifas. Beberapa berpendapat bahwa tidak ada batas minimal maupun maksimal untuk masa nifas. Namun, 40 hari merupakan batas umum yang dinyatakan oleh banyak hadis.

Ini berarti, jika darah nifas ini terus keluar lebih dari 40 hari, tapi sudah mulai berkurang dan ada tanda akan berhenti dalam waktu dekat, maka perempuan tersebut harus menunggu sampai berhenti. Tapi jika tidak ada tanda-tanda tersebut, 40 hari adalah batasnya agar langsung mandi wajib.

Larangan Selama Masa Nifas

Jangan dikira masa nifas hanya masa beristirahat yang tidak ada larangannya, ada, loh! Beberapa larangan ini jangan sampai dilakukan oleh para perempuan yang sedang dalam masa pendarahan setelah melahirkan.

Tentunya, larangan-larangan ini ada tujuannya masing-masing agar sang ibu tetap fit dan sehat pasca melahirkan, serta menghindari terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan. Kira-kira, larangan apa saja yang tidak boleh dilakukan?

1. Mengangkat beban berat

Walaupun kamu atau perempuan lainnya yang beberapa minggu setelah melahirkan sudah merasa kembali fit dan kuat, namun di waktu-waktu ini tidak disarankan untuk mengangkan beban yang berat terlebih dahulu, ya.

Perempuan di masa ini harus membatasi berat barang yang diangkat sesuai dengan berat bayi. Misalnya berat bayi dari perempuan tersebut 3 kg, maka usahakan untuk tidak mengangkat barang yang beratnya lebih dari 3 kg.

Di masa-masa ini, kamu yang sedang menjalaninya bisa meminta bantuan pada orang lain, keluagrga atau suami untuk mengangkat barang-barang yang dirasa cukup berat.

2. Stres

Perempuan yang sedang mengalami nifas juga harus menjaga kesehatan mentalnya aliasjangan sampai mengalami stres. Bukan hanya menimbulkan masalah pada fisik dan psikis, stres bisa menghambat proses pemulihan dan menimbulkan masalah lain, misalnya ASI yang tidak keluar.

Untuk mengatasi hal ini, usahakan kamu memberi atau mencari dukungan atau support system dari keluarga dan orang-orang terdekat terutama suami. Hal ini dilakukan agar kesehatan mental sang ibu tetap terjaga dan mengurangi resiko yang tidak diinginkan lainnya.

3. Memakai tampon

Tapi katanya harus pakai pembalut atau sejenisnya? Iya, memang betul, tapi, sebaiknya gunakan pembalut biasa daripada tmapon. Hal ini karena adanya proses dimana dinding rahim meluruh dan keluar menjadi darah seperti saat kamu menstruasi.

Pelarangan memakai tampon sebagai salah satu alternatif pengganti pembalut ini dikarenakan penggunaan tampon bisa meningkatkan risiko terjadinya infeksi pada vagina perempuan yang sedang mengalami nifas.

4. Tidak mengkonsumsi protein

Yang namanya melahirkan pasti membuat adanya luka baik di daerah kemaluan maupun di perut setelah caesar. Biasanya, luka-luka ini membutuhkan waktu yang lama untuk kering pada sebagian wanita, alhasil aktifitas mereka terganggu.

Nah, untuk mengatasi hal ini, kamu bisa mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein yang tinggi seperti seperti ikan, telur dan daging setelah melahirkan. Protein sendiri berperan penting untuk membentuk sel baru di dalam tubuh.

Sel baru inilah yang akan mempercepat proses penyembuhan luka jahit ibu sehabis melahirkan atau selama masa nifas berjalan.

Artikel Menarik Lainnya:

Itu dia penjelasan singkat seputar masa nifas hingga larangannya yang patut dihindari. Kamu baru tahu larangan yang mana, nih? Kalau ada larangan lainnya yang belum ditulis di atas, boleh, dong, coret-coret kolom komentar!

Cari kost dekat Telkom University, kost dekat UNAIR, kost dekat UGM, kost dekat BINUS Alam Sutera, kost dekat UI, kost dekat UNJ? Di Rukita semua ada dan lengkap untuk memudahkanmu, because you matter.

Sedangkan kalau kamu punya budget yang terbatas dan sedang mencari hunian harga ekonomis berfasilitas lengkap, bisa juga cek Infokost.id. Tersedia kost budget di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!

Jangan lupa download aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.

Bagikan artikel ini