10 Obat Flu Alami: Cocok untuk Meringankan dan Menyembuhkan Gejalanya

Skip apotek, halo pasar!

Memasuki musim hujan, nih, banyak dari kita yang gampang kena penyakit flu, batuk, dan sebagainya. Kadang kamu bolak-balik pergi ke apotek demi mencari obat dari merek berbeda karena sebelumnya nggak manjur.  

Sebenarnya ada beberapa obat alami yang bisa kamu konsumsi, lho, untuk meringankan penyakit flu dan demam. Selain dapat menyembuhkan, obat ini juga bisa kamu konsumsi untuk mengantisipasi flu.

Obat alami tentunya lebih sehat dibanding obat kimia yang dijual di pasaran. Pasalnya obat kimia dapat menimbulkan efek ketergantungan sehingga sebaiknya tidak terlalu sering dikonsumsi.

Beberapa Tumbuhan dan Bahan Alami untuk Meringankan Demam

Ingin mencegah penyakit sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh di musim hujan? Coba cek beberapa bahan alami ini yang bisa kamu beli di pasar atau supermarket lokal. Sehat, tuh, nggak perlu mahal!

1. Jahe

Jahe memiliki banyak khasiat termasuk untuk mengobati flu dan radang. Tumbuhan akar ini mengandung efek antiinflamatori dari kandungan gingerols dan shaogol. Kandungan ini berperan besar dalam menyembuhkan flu.

Ada pula antibakterial bernama Streptococcus mutans yang dimiliki jahe. Kandungan ini ampuh melawan infeksi tenggorokan.

Selain itu kandungan antioksidannya bisa meningkatkan imun tubuh terhadap penyakit di musim hujan. Coba buat teh menggunakan jahe segar, ya, karena kandungan antioksidannya lebih kuat daripada jahe kering.

2. Madu

Madu berefek antimikroba yang bisa membantu melawan bakteri dan virus. Sebuah penelitian menunjukkan bagaimana madu bisa secara efektif menyembuhkan gejala batuk dan flu, termasuk radang.

Kamu bisa mengonsumsi 2 sendok madu di malam hari untuk mengurangi batuk. Jika terlalu pekat, nih, kamu bisa juga mencampurnya dengan air panas.

FYI, jangan berikan kepada bayi di bawah 1 tahun karena bisa terkena risiko botulisme, yaitu keracunan makanan yang disebabkan oleh bakteri clostridium botulinum (biasanya terdapat pada makanan kalengan).

3. Teh hijau

Teh herbal membantu tubuh untuk melawan virus flu. Jika dikonsumsi dalam suhu panas maka dapat melegakan tenggorokan dan hidung. Teh hijau berkhasiat meningkatkan imun untuk melawan demam dan virus flu.

Kandungan antioksidan quercetin menjadi agen antivirus untuk melawan berbagai virus saluran pernapasan. Jadi sangat dianjurkan minum teh hijau secara rutin di musim flu agar virus mati sebelum menginfeksi kamu.

4. Air hangat

Minum air sangatlah penting ketika kamu terkena penyakit flu. Air dapat membantu hidung, mulut, dan tenggorokanmu tetap lembap.

Jika tenggorokan dan hidung lembap maka lendir dan dahak tidak menyumbat saluran pernapasan. Selain itu air atau cairan hangat juga dapat meredakan peradangan di hidung dan tenggorokan.

5. Daun mint

Daun mint adalah salah satu bahan obat batuk yang paling umum. Aroma menyegarkannya dapat membuka saluran pernapasan yang tersumbat. Mint juga dapat mengurangi inflamasi dan meringankan rasa sakit pada tubuh akibat demam.

Mint mengandung virucidal yang dapat menghentikan perkembangbiakan patogen virus. Patogen akan berhenti berkembang sehingga infeksi tidak akan menyebar.

Saat flu, tuh, sebaiknya kamu minum teh mint untuk melegakan tenggorokan. Kamu juga bisa menghirup uap hangat dari air mendidih yang telah dimasukkan daun mint atau tetesan minyak mint.

BACA JUGA: 7 Tips Agar Tak Menderita Sendirian Saat Sakit di Kost

6. Vitamin C

Sebenarnya vitamin C tidak bisa menyembuhkan penyakit flu secara langsung (tidak seperti bahan-bahan alami lainnya). Vitamin C mampu menjaga sistem imun yang sehat sehingga dapat mencegah penyakit flu.

Tinggal konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi seperti jeruk, jeruk nipis, lemon, dan grapefruit. Kamu juga bisa membuat teh jahe dengan irisan lemon dan madu. Minuman ini ampuh buat radang tenggorokan!

7. Bawang putih

Bawang mengandung zat bernama alliin yang dapat mendorong sistem imun untuk melawan bakteri. Saat bawang dikunyah atau diulek,nih,  alliin akan berubah jadi allicin yang mengandung sulfur sebagai properti medis.

Properti inilah yang akan mendorong sel darah putih untuk melawan virus, termasuk flu. Cara paling efektif adalah memakan bawang putih mentah. Kalau tidak tahan bau dan rasanya yang terlalu tajam, nih, kamu bisa juga menggeprek dan mencampurkannya ke dalam sup.

8. Sup ayam

Meminum kaldu ayam dan sapi adalah salah satu cara terbaik untuk menjagamu terhidrasi. Cairan panas ini sekaligus melegakan tenggorokan dan hidung. Kaldu dari tulang rebus juga tinggi protein dan mineral (di antaranya sodium dan potassium).

Meminum kaldu juga membantu menggantikan nutrisi yang hilang saat kamu sakit flu. Protein pun sangat penting untuk membangun ulang imunitas tubuh.

Pastikan bahwa kamu membuat kaldu sendiri dari tulang dan daging ayam kampung atau sapi. Jangan pakai air dan bumbu penyedap rasa ayam karena tidak ada gizinya! Seandainya tersisa maka kamu bisa membekukan kaldu tersebut untuk diminum lagi saat dibutuhkan.

9. Makanan mengandung zink

Kandungan dalam mineral zink dapat membantu tubuh memperkuat sel darah putih untuk melawan bakteri. Zink dapat meringankan gejala flu karena perkembangan virus dihentikan.

Kamu bisa minum suplemen yang mengandung zink pada saat musim flu. Selain itu mengonsumsi makanan yang mengandung zink seperti daging sapi, kerang, kacang-kacangan, biji-bijian, susu, dan telur juga bisa dilakukan.

10. Minyak esensial

Minyak esensial kini sedang ngetren banget. Beberapa tipe minyak esensial bisa membantumu untuk melawan berbagai virus dan bakteri.

Jenis tea tree dapat membantu memperlambat perkembangan virus. Oleh karena itu, gunakan minyak tea tree dua jam sesudah terkena flu. Kamu pun bisa menggunakan minyak peppermint untuk menghangatkan tubuh.

Cara yang direkomendasikan untuk menggunakan minyak esensial saat flu adalah meneteskannya ke air mendidih. Tunggu air menjadi hangat dulu, lalu dekatkan mukamu ke mangkuk dan hirup uap tersebut.

---

Ada banyak pilihan bahan alami yang bisa digunakan untuk meringankan demam dan flu. Kamu bisa minum teh dengan campuran jahe, lemon, dan madu setiap hari agar tidak mudah terkena flu dan demam.

Mau minum obat yang mana?

BACA JUGA: 9 Obat Generik Wajib Dimiliki oleh Anak Kost yang Tinggal Sendirian