Tips·5 November 2023

7 Jenis Bahan Pengencer Darah Alami yang Bagus untuk Dikonsumsi

5 minutes read

Mengulik apa saja bahan-bahan pengencer darah alami yang bagus dikonsumsi.

Kesehatan jantung dan sirkulasi adalah aspek penting dari kesehatan kita yang tidak boleh diabaikan. Sering kali, masalah seperti pembekuan darah yang berlebihan dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Untungnya, ada beberapa cara alami untuk mengatasi masalah ini tanpa perlu bergantung pada obat-obatan kimia. Salah satu solusi yang populer adalah pengencer darah alami.

Dalam artikel ini, Rukita akan mengulas beberapa metode alami yang dapat membantu kamu menjaga sirkulasi darah yang sehat dan mencegah pembekuan berlebihan.

Apa itu Pengencer Darah?

pengencer darah alami — Source: Merdeka.com

Pengencer darah adalah substansi atau makanan yang membantu mengurangi ketebalan darah dan mencegah pembekuan yang berlebihan.

Ketika darah terlalu tebal, risiko pembentukan bekuan darah yang dapat menyumbat pembuluh darah menjadi lebih tinggi.

Pembekuan darah yang tidak terkendali dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, atau trombosis vena dalam.

Pengencer darah alami adalah alternatif yang aman untuk obat pengencer darah yang diresepkan oleh dokter, dan mereka dapat membantu menjaga sirkulasi darah yang optimal.

Pengencer Darah Alami yang Efektif

Berikut adalah bahan-bahan yang dapat dijadikan sebagai pengencer darah alami efektif.

1. Omega-3 asam lemak

Ini adalah jenis asam lemak yang banyak ditemukan dalam ikan, khususnya ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan mackerel. Omega-3 diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mencegah pembekuan darah berlebihan. Kamu juga dapat memperoleh omega-3 dari suplemen minyak ikan.

2. Bawang putih

Bahan ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan sirkulasi darah. Bawang putih mengandung senyawa allicin yang diketahui memiliki efek pengencer darah dan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kamu dapat mengonsumsi bawang putih dalam makanan atau sebagai suplemen.

3. Jahe

Jahe adalah rempah yang kaya akan senyawa antiinflamasi. Konsumsi jahe secara teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mencegah pembekuan darah. Kamu dapat mengonsumsi jahe sebagai teh atau dalam makanan.

4. Kurkumin (pada kunyit)

Kurkumin adalah senyawa aktif dalam kunyit yang memiliki sifat antiinflamasi dan antikoagulan. Ini dapat membantu mengurangi pembekuan darah dan mencegah pembentukan bekuan. Kunyit sering digunakan dalam masakan India dan Asia Tenggara.

5. Jeruk nipis

Jeruk nipis mengandung vitamin C yang dapat membantu mencegah penggumpalan platelet dalam darah. Minum air jeruk nipis segar atau menambahkan perasan jeruk nipis ke air minum kamu dapat membantu menjaga sirkulasi darah yang baik.

6. Cuka apel

Cuka apel mengandung asam asetat, yang diyakini dapat membantu melarutkan gumpalan darah dan mencegah penggumpalan darah. Kamu dapat mencampur satu sendok makan cuka apel dalam segelas air dan minumnya secara teratur.

7. Daun ginkgo biloba

Ginkgo biloba adalah tanaman herbal yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional Cina. Daunnya mengandung senyawa yang diketahui dapat meningkatkan aliran darah dan memperlancar sirkulasi.

Cara Meningkatkan Sirkulasi Darah Secara Alami

Selain mengonsumsi pengencer darah alami, ada beberapa langkah yang dapat kamu ambil untuk meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan. Beberapa di antaranya meliputi.

1. Olahraga teratur

Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, dan mengurangi risiko pembekuan darah. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda sangat baik untuk kesehatan jantung.

2. Makan diet seimbang

Diet yang seimbang dan kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan ikan berlemak dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi darah yang baik.

3. Hindari merokok

Merokok adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk penyakit jantung dan gangguan sirkulasi darah. Berhenti merokok dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan sirkulasi kamu.

4. Mengelola stres

Stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah sirkulasi. Praktik meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengurangi stres.

5. Pijat dan terapi panas

Pijat dan terapi panas dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah dan merelaksasi otot-otot.

Artikel menarik lainnya:

Pengencer darah alami adalah cara yang efektif untuk menjaga sirkulasi darah yang sehat dan mencegah pembekuan darah yang berlebihan. Namun, sangat penting untuk berbicara dengan profesional kesehatan sebelum memulai pengobatan alami apa pun, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang serius atau sedang menjalani pengobatan.

Selain itu, mengikuti gaya hidup sehat dengan olahraga teratur, diet seimbang, dan pengelolaan stres juga merupakan langkah yang penting dalam menjaga kesehatan jantung dan sirkulasi darah yang optimal. Dengan menggabungkan metode ini, kamu dapat meraih kesehatan jantung yang lebih baik dan hidup dengan lebih sejahtera.

Cari hunian yang nyaman dan estetik sekarang gampang. Tinggal buka aplikasi atau kunjungi website Rukita, perusahaan proptech penyedia hunian sewa jangka panjang tepercaya dan antiribet. Tersebar di berbagai kota di Indonesia, tinggal di Rukita dijamin nyaman banget, deh.

Cari kost dekat telkom university, kost dekat unair, kost dekat ugm, kost dekat binus alam sutera, kost dekat ui, kost dekat unj? Di Rukita semua ada dan lengkap untuk memudahkanmu, because you matter.

Sedangkan kalau kamu punya budget yang terbatas dan sedang mencari hunian harga ekonomis berfasilitas lengkap, bisa juga cek Infokost.id. Tersedia kost budget di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!

Jangan lupa download aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.

Bagikan artikel ini