15 Tips Anti Mabuk Perjalanan Darat, Laut, dan Udara | Mudik Lebaran Dijamin Aman!
Yuk, selain siapkan obat dan baca tips anti mabuk perjalanan berikut!
Saat berkendara jarak jauh melakukan perjalanan darat, laut, maupun udara pasti akan membuat sebagian orang merasa pusing dan mual. Kondisi ini biasanya terjadi akibat konflik yang ada di dalam sensor tubuh setiap manusia, nih.
Rasa mabuk akibat menempuh perjalanan terlalu lama ini tentu bisa membuat kamu merasa tidak nyaman, bukan? Nah, agar perjalanan bisa terasa nyaman, berikut ada beberapa tips anti mabuk yang perlu diketahui.
Selain Siapkan Obat, Coba Tips Anti Mabuk Perjalanan Darat, Laut, dan Udara
Mabuk ketika melakukan perjalanan memang bukan hal menyenangkan. Nggak hanya membuat tubuh merasa kurang sehat, perjalanan kamu mungkin juga akan merasa terganggu.
Untuk membuat perjalanan darat, laut, maupun melalui udara lebih menyenangkan, beberapa tips ini bisa kamu lakukan. Nggak hanya menyiapkan obat mabuk perjalanan saja!
1. Selain siapkan obat mabuk perjalanan, atur posisi duduk
Source: pixabay.com
Salah satu tips agar tidak mabuk perjalanan yang pertama adalah mengatur posisi duduk. Posisi duduk menjadi faktor yang memengaruhi kondisi kamu ketika melakukan perjalanan jarak jauh.
Apabila kamu mendapatkan posisi duduk yang baik, maka dapat dipastikan akan merasa lebih nyaman saat berada di mobil. Ketika melakukan perjalanan dengan angkutan umum, seperti bus, cobalah untuk memilih kursi di bagian depan.
Perlu diketahui, kursi-kursi depan sangat cocok dipilih untuk kamu yang gampang mabuk perjalanan dibandingkan kursi belakang. Sebab, kamu bisa mendapatkan pandangan yang lebih luas ke arah depan dari kursi tersebut.
Di darat, cobalah untuk duduk di bagian depan mobil atau bus, di kursi penumpang tengah di kapal, atau di bagian tengah pesawat di atas sayap. Tempat-tempat ini cenderung memiliki getaran dan gerakan yang lebih sedikit, yang bisa membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
2. Istirahat yang cukup sebelum bepergian
Source: Kompas Otomotuf
Tips anti mabuk perjalanan selanjutnya adalah istirahat cukup sebelum bepergian. Sebelum kamu bepergian, pastikan tubuhmu fit dengan waktu istirahat yang cukup.
Pasalnya, mabuk perjalanan bisa disebabkan oleh kondisi tubuh yang kurang baik, nih. Oleh karena itu, kamu harus bisa mengatur waktu dengan baik di sela-sela kesibukan sebelum merencanakan perjalanan jauh.
Jika memang nggak sempat, kamu bisa beristirahat di kendaraan. Saat menggunakan kendaraan pribadi, bawalah juga perlengkapan tidur, seperti bantal leher, penutup mata, ataupun selimut agar tubuh tetap nyaman.
3. Atur waktu makan
Untuk menghindari mabuk perjalanan darat, kamu bisa atur waktu makan, nih. Faktor utama yang membuat kamu merasa mual adalah terlalu kenyang, terutama jika harus menempuh perjalanan jauh.
Selain itu, kamu juga nggak bisa memprediksi kondisi jalan. Bisa saja jalanan macet atau berliku, seperti daerah pegunungan di mana akan meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Apabila berencana melakukan perjalanan, cobalah untuk mengatur waktu makan. Usahakan makan maksimal 30 menit sebelum keberangkatan atau konsumsi makanan yang tidak terlalu berat, ya.
Sementara untuk menghindari mabuk perjalanan udara maupun laut, hindari makanan berat dan berbau kuat. Pilihlah makanan ringan yang mudah dicerna seperti kerupuk atau biskuit soda. Hindari minuman beralkohol dan kafein karena keduanya dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan.
4. Kontrol situasi
Source: Pasundan Ekspres – Bandung Ekspres
Orang yang sering merasa mual saat berkendara biasanya bukan pengemudi melakukan penumpang di kursi belakang. Biasanya, pengemudi jarang mual karena mungkin otak tetap berpikir dan saraf motorik harus mengontrol mobil.
Untuk mengatasi masalah mabuk dalam perjalanan, kamu bisa coba duduk di sebelah pengemudi. Duduk di kursi depan dan melihat pemandangan depan bisa membantu mengurangi rasa mual. Nggak hanya itu, berbincang dengan pengemudi juga dapat mencegah mual, plus bikin ‘sopir’ nggak ngantuk.
5. Cukup konsumsi air mineral
Cara agar nggak mabuk perjalanan bisa pula diatasi dengan minum air mineral. Sebab, terkadang tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi bisa menyebabkan mabuk dalam perjalanan.
Nggak hanya itu, perut yang kosong dapat memicu timbulnya rasa mual. Jika rasa mual muncul ketika kamu baru memulai perjalanan, nih, cobalah untuk mengonsumsi air mineral yang cukup.
Penting untuk tetap terhidrasi selama perjalanan, terutama jika kamu menderita mabuk perjalanan. Minumlah air putih secara teratur untuk mencegah dehidrasi dan membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh kamu.
6. Jangan membaca buku atau bermain ponsel
Source: Grall Law Group
Membaca buku atau bermain smartphone selama perjalanan darat dapat menimbulkan rasa pusing dan mual. Pasalnya, kegiatan-kegiatan ini akan mengakibatkan ketidakselarasan antara telinga dan mata.
Ketika mata terfokus pada satu titik, tubuhmu akan berusaha menyeimbangkan posisi akibat guncangan dalam perjalanan sehingga rasa pusing atau mual muncul. Oleh karena itu, usahakanlah menghindari aktivitas tersebut saat berada di dalam kendaraan, ya.
Selain membaca buku dan bermain ponsel, kamu juga perlu menghindari kegiatan menonton video karena akan memicu mabuk perjalanan. Untuk mengalihkan rasa mual, nih, coba lakukan hal-hal sederhana, misalnya melihat pemandangan.
7. Coba dengarkan musik
Tips menghindari rasa mual selama perjalanan adalah kamu bisa mendengarkan musik dari ponsel. Selain mengusir kejenuhan selama perjalanan, mendengarkan musik dapat pula mencegah mabuk perjalanan.
Cobalah untuk memosisikan tubuh dengan santai di mobil dan dengarkan musik melalui earphone. Aktivitas seperti ini dapat membantu kamu dalam mengistirahatkan pikiran dan mengalihkan perhatian sehingga tidak mudah mabuk perjalanan.
8. Konsumsi obat anti mabuk perjalan
Mabuk perjalanan bisa dicegah dengan cara mengonsumsi obat, nih. Obat anti mabuk perjalanan biasanya akan membuat kamu merasa mengantuk. Di perjalanan, kamu akan tertidur pulas sehingga nggak akan merasakan mual dan pusing.
Jika tidak ingin merasa pusing, kamu bisa mengonsumsi obat ini sebelum perjalanan dilakukan. Seperti Antimo atau Dimetic yang mengandung dimenhydrinate untuk mencegah dan mengatasi mual, muntah, dan pusing akibat mabuk perjalanan. Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsi obat anti mabuk perjalanan secara berlebihan, ya.
9. Siapkan camilan
Source: Sathguru
Cara agar tidak terlalu mabuk selama perjalanan yang mungkin sudah sering dilakukan adalah mengonsumsi camilan. Sebelum berkendara, kamu bisa membeli berbagai camilan, berupa snack dan permen.
Mengonsumsi permen bisa sedikit membantu mengobati rasa mual akibat mabuk perjalanan. Salah satu permen yang bisa kamu konsumsi untuk mengurangi pusing dan mual adalah permen jahe.
Selain itu, kamu bisa menyediakan permen lain yang lebih menyegarkan, seperti permen rasa buah atau mint. Agar rasa mual tidak kamu rasakan, konsumsilah permen setidaknya satu jam sebelum perjalanan.
10. Atur pengharum kendaraan untuk anti mabuk perjalanan darat
Source: Kompas Otomotif
Pengharum kendaraan juga bisa menjadi salah satu faktor pemicu kamu merasa mabuk perjalanan. Ada beberapa pengharum kendaraan yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman jika dihirup terlalu lama.
Karena itu, cobalah untuk mengatur pengharum kendaraan sendiri. Pilihlah pengharum kendaraan yang cukup nyaman dan tidak akan membuat kamu merasa mual atau enek selama berkendara.
Contoh pengharum kendaraan yang mungkin harus dihindari adalah yang beraroma buah-buahan. Untuk membantu mengatasi mabuk perjalanan, cobalah gunakan pengharum kendaraan dengan aroma yang terkesan alami dan nggak terlalu menyengat, ya.
11. Bernapaslah dengan dalam dan teratur
Source: Tribun
Mencari udara segar bisa pula menjadi tips untuk menghindari mabuk perjalanan. Selama melakukan perjalanan jauh, kondisi kendaraan yang penuh dan pengap akan membuat kamu merasa pusing dan mual.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba cari udara segar dengan cara membuka sedikit jendela mobil. Udara segar yang datang dari luar kendaraan bisa membuat kamu merasa lebih baik, nih.
Biasanya, cara ini hanya dapat dilakukan ketika menggunakan kendaraan pribadi. Jika memakai kendaraan umum, manfaatkanlah waktu istirahat saat berhenti di tempat makan atau rest area.
Untuk perjalanan laut maupun udara, teknik pernapasan dalam adalah cara yang efektif untuk menenangkan sistem saraf kamu dan mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Bernapaslah secara perlahan dan dalam melalui hidung, tahan sebentar, dan hembuskan udara perlahan melalui mulut kamu. Lakukan ini secara teratur selama perjalanan untuk membantu menjaga ketenangan dan keseimbangan.
12. Istirahat sejenak
Source: Alpha Mom
Saat tubuh sudah merasa lelah, nih, cara paling jitu untuk mengatasinya adalah beristirahat sejenak. Pada umumnya, perasaan mual dan pusing terjadi karena tubuh merasa nggak nyaman selama perjalanan.
Alasan ketidaknyamanan bisa beragam, mulai dari kondisi dalam kendaraan yang nggak baik atau tubuh merasa lelah atau sedang kurang sehat. Untuk mengatasi kondisi ini, cobalah keluar dari kendaraan dan beristirahat sejenak di rest area atau tempat makan.
13. Hindari menoleh ke belakang
Source: CNN Indonesia
Agar mabuk perjalanan nggak terjadi, kamu disarankan untuk jangan menoleh ke belakang. Sebab, menoleh ke belakang akan membuat kamu merasa mual dan pusing, nih.
Cobalah untuk menghadap ke arah kendaraan melaju atau ke depan, sehingga penting memilih tempat duduk di kereta agar kamu nyaman selama perjalanan. Tips agar tidak mabuk perjalanan ini dapat membantu untuk memutus hubungan antara indera pendengaran dan indera penglihatan.
14. Gunakan bantal dan kacamata matahari
Jika kamu naik pesawat, pertimbangkan untuk membawa bantal leher yang dapat memberikan dukungan tambahan dan membantu kamu merasa lebih nyaman.
Selain itu, gunakan kacamata hitam untuk mengurangi silau matahari atau lampu di dalam pesawat yang dapat memicu atau memperburuk gejala mabuk perjalanan.
15. Perencanaan sebelum berangkat, jangan lupakan obat mabuk perjalanan
Langkah penting dalam mengatasi mabuk perjalanan adalah melakukan persiapan dengan baik sebelum berangkat. Jika kamu tahu bahwa kamu rentan terhadap mabuk perjalanan, pertimbangkan untuk mengambil langkah-langkah pencegahan sebelumnya.
Cara ini bisa termasuk mengonsumsi makanan ringan, menghindari makanan berlemak atau pedas, dan minum banyak air sebelum perjalanan.
Selain itu, kamu juga bisa menyiapkan minyak angin seperti Soft Care atau minyak kayu putih Cap Lang untuk dioleskan di leher dan dahi. Bisa juga kamu hirup aromanya saat mulai pusing dan mual untuk meredakan mabuk perjalanan.
Cari Hunian Kost Bikin Nyaman setelah Perjalanan Jauh? Lebih Baik di Rukita!
Setelah pulang dari perjalanan jauh yang mungkin melelahkan, tidak ada yang lebih menyenangkan daripada kembali ke hunian yang nyaman dan bikin kembali fresh. Salah satu pilihan hunian yang cocok untuk memulihkan diri setelah perjalanan adalah tinggal di Rukita Seroja Tawakal Tomang, yang dekat ke mall hits di Jakarta Barat. Cek juga lokasi Rukita Seroja Tawakal Tomang via Google Maps di sini.
Selain itu, lingkungan Rukita yang ramah dan bersih juga akan membantu kamu merasa lebih rileks dan nyaman setelah perjalanan yang melelahkan. Kamu dapat menikmati suasana yang tenang dan damai sambil beristirahat dan memulihkan energi kamu.
Nikmati hidup modern dengan segala kenyamanan dan fasilitas yang kamu butuhkan, sambil merasakan kehangatan dan kebersamaan dalam komunitas yang unik sesama Rukees, alias penghuni Rukita.
Yuk, booking kamar kamu di Rukita sekarang secara online! Layanan online booking dari Rukita, bikin kamu mudah pesan kamar. Nikmati kemudahan mencari dan memesan coliving atau apartemen melalui aplikasi dan situs web Rukita, serta manfaatkan promo spesial.
Yuk, saatnya pindah ke hunian jangka panjang karena #LebihBaikdiRukita. Langsung klik tombol di bawah untuk kamu yang ingin booking dengan harga lebih hemat!
Updated by Velin Natasha
Nah, itu dia tips anti mabuk perjalanan yang bisa kamu terapkan. Jika semua cara sudah dilakukan dan mabuk perjalanan masih kerap dialami, maka ada baiknya untuk bertanya ke dokter mengenai masalah kesehatanmu.
Sudah tahu mana tips anti mabuk perjalanan yang cocok untuk kamu? Coba share di kolom komentar, yuk!
Cari hunian dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba tinggal di Rukita saja!
Tak hanya di Jabodetabek dan pulau Jawa saja, seperti kost jogja, kost malang, kost semarang, maupun kost bandung. Ada juga di beberapa kota Indonesia lainnya!
Tapi, kalau kamu punya budget pas-pasan dan sedang mencari hunian harga ekonomis fasilitas lengkap, bisa kepoin Infokost.id. Tersedia kost di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!
Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co.
Follow akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.
Temukan hunian sesuai kebutuhanmu:
Bagikan artikel ini
