5 Tips Ampuh Atasi Bau Mulut yang Mengganggu saat Puasa
Bau mulut saat puasa merupakan hal yang normal terjadi, simak cara mengatasinya!
Selama puasa, tubuh tidak lagi mengonsumsi makanan atau minuman selama beberapa jam. Tanpa disadari, hal ini ternyata dapat memberikan efek terhadap tubuh seperti bau mulut yang tidak sedap selama puasa.
Bau mulut yang tidak sedap tentunya dapat menurunkan percaya diri seseorang saat harus bertemu dengan orang lain. Pasalnya, bau pada mulut selama puasa bisa mengganggu kenyamanan orang-orang di sekitar.
Maka dari itu, penting bagi kita untuk menjaga kebersihan mulut agar tidak mengganggu kenyamanan diri sendiri maupun orang lain. Lantas, apa saja yang cara yang tepat untuk menghilangkan bau pada mulut saat puasa? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini!
BACA JUGA: Sikat Gigi saat Puasa Apakah Diperbolehkan? Ini Penjelasannya
Kenapa Mulut Bau saat Puasa?
Apakah kamu suka bertanya-tanya kenapa pada saat puasa, mulut jadi terasa lebih bau dari biasanya? Nah, ternyata bau pada mulut saat puasa ada penjelasannya, lho.
Salah satu sebab munculnya bau tidak sedap mulut adalah karena kurangnya produksi air liur selama puasa. Nah, kurangnya air liur ini terjadi karena minimnya asupan cairan yang dapat menjadi pembersih alami.
Akibat minimnya asupan cairan, mulut menjadi kering dan menjadi tempat berkembangnya bakteri di lidah dan gigi. Bakteri yang berkembang pada mulut itulah yang kemudian menjadi sebab utama munculnya bau tidak sedap.
Namun begitu, bau mulut tidak hanya disebabkan oleh kurangnya cairan saja, ya. Lebih dari itu, makanan berbau juga faktor sistem pencernaan bermasalah juga bisa menjadi sebab lainnya kenapa mulut terasa lebih bau saat puasa.
Tips Menghilangkan Bau Mulut saat Puasa
Ada sejumlah cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau pada mulut saat puasa. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan:
1. Mencukupi kebutuhan cairan untuk hilangkan bau mulut saat puasa
Kekurangan cairan menjadi salah satu penyebab terjadinya bau yang mengganggu pada mulut. Maka dari itu, kamu perlu memastikan kebutuhan cairan selama buka dan sahur tercukupi.
Dengan memastikan asupan cairan pada tubuh, mulut akan jadi lebih terhidrasi dan meningkatkan produksi air liur. Volume air liur yang bertambah dapat menjadi pembersih alami untuk menyapu bakteri penyebab bau.
Ada sejumlah cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Salah satunya dengan minum dua gelas air saat buka puasa, empat gelas air setelah buka puasa hingga menjelang sahur, dan dua gelas pada saat sahur.
BACA JUGA: 8 Tips Menyiapkan Acara Buka Puasa Bersama, Biar Bukber Lancar!
2. Hindari makanan manis untuk mencegah bau mulut saat puasa
Makanan manis mempunyai kandungan gula yang dapat mengundang bakteri untuk datang dan berkembang di mulut. Maka dari itu, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi makanan atau minuman manis pada saat berbuka dan sahur.
Saat buka puasa dan sahur, ada baiknya untuk memperbanyak konsumsi air putih dan makanan minim gula. Pasalnya, gula tidak hanya ditemukan pada makanan manis namun juga nasi sehingga secara tidak sadar konsumsi gula selama puasa jadi bisa berlebih.
3. Makan buah dan sayur
Buah-buahan yang mengandung vitamin C dapat menjadi antioksidan alami untuk meningkatkan produksi air liur pada mulut. Hal ini bisa menjadi tambahan untuk kamu dalam mencukupi kebutuhan cairan selama puasa.
Beberapa buah-buahan seperti jeruk, nanas, atau lemon bisa menjadi pilihan yang baik dikonsumsi. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi sayuran seperti wortel, brokoli, dan bayam pada menu buka puasa atau sahur.
4. Rawat gigi dan gusi untuk menghilangkan bau mulut saat puasa
Saat puasa, penting juga bagi kita untuk menjaga kesehatan mulut, termasuk gigi dan gusi. Dengan rutin menyikat gigi, kamu bisa membersihkan sisa-sisa makanan di gigi dan menghilangkan bau tidak sedap.
Selain itu, kesehatan gusi juga perlu dijaga supaya tetap sehat dan tidak menimbulkan bau. Pasalnya, gusi sering kali menjadi tempat bersarangnya bakteri yang dapat menimbulkan bau dan penyakit.
Jika merasa punya permasalahan mengenai gusi, segera datangi dokter gigi terdekat. Hal ini akan membantumu mendapatkan gusi yang sehat dan mempercepat penyembuhan apabila ada luka.
5. Gunakan obat kumur
Cara terakhir yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan bau pada mulut yaitu dengan menggunakan obat kumur. Kandungan pada obat kumur terbukti efektif dalam membunuh bakteri penyebab bau pada mulut.
Agar semakin efektif, kamu bisa menggunakannya sesaat setelah sikat gigi. Hal ini akan memberikan manfaat yang maksimal untuk mulut dan menghilangkan bau tidak sedap.
BACA JUGA: Cegah Dehidrasi saat Puasa, Coba Konsumsi 7 Minuman Ini
Puasa Makin Nyaman dengan Tinggal di Rukita!
Suasana yang nyaman bisa menjadi salah satu faktor pendukung kelancaran menjalankan ibadah puasa. Tinggal di Rukita, kamu nggak hanya mendapatkan kenyamanan, melainkan juga lingkungan sosial yang hangat.
Dengan desain coliving eksklusif Rukita yang memperhatikan kebutuhan penghuni, lingkungan kost jadi lebih hidup dengan interaksi yang terjadi di dalamnya. Hubungan antar sesama penghuni terasa lebih dekat layaknya keluarga sendiri.
Area komunal seperti di Rukita Aspen Karawaci ini menjadi tempat yang memungkinkan penghuni bisa bertemu satu sama lain baik sekadar ngobrol atau melakukan kegiatan seru. Ada juga community event yang memungkinkan penghuni Rukita di beberapa kota di Indonesia saling bertemu dan menikmati keseruan bersama.
Fasilitasnya pun lengkap dengan dapur bersama yang bisa digunakan untuk memasak makanan sahur atau berbuka. Ruang kamar yang sudah dilengkapi AC memberikan kenyamanan ekstra guna mendukung kelancaran puasa. Jangan lupa cek lokasi Rukita Aspen Karawaci via Google Maps di sini.
Kemudahan dan kepraktisan menjadi hal lainnya yang kamu dapatkan saat tinggal di Rukita, Dengan layanan online booking, kamu bisa jadi lebih praktis dalam melakukan pemesanan kamar. Tersedia juga layanan kamar berupa laundry dan cleaning room yang bisa kamu request langsung dari aplikasi.
Yuk, tingkatkan kualitas hidup #LebihBaikdiRukita. Ada banyak promo menarik yang bisa kamu nikmati juga, lho!
Source:
- https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/cara-menghilangkan-bau-mulut-saat-puasa
- https://www.halodoc.com/artikel/alasan-sering-bau-mulut-ketika-puasa
Nah, itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan bau mulut yang mengganggu pada saat puasa. Apa kamu punya cara ampuh lainnya yang nggak kalah berguna? Yuk, tulis jawaban kamu di kolom komentar!
Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.
Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan rooftop.
Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!
Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya!
Temukan hunian pilihan sesuai kebutuhanmu:
Bagikan artikel ini
