Jangan Sampai Salah, Begini Cara Konsumsi Cuka Apel yang Benar untuk Kesehatan

Nggak perlu bingung lagi cara konsumsi cuka apel!

Mengonsumsi cuka apel nggak bisa diteguk secara langsung. Kamu perlu mencampurkan cuka apel ke dalam teh, salad, atau air. Jika dikonsumsi dengan cara yang benar, meminum cuka apel bisa memberi manfaat baik untuk kesehatan, misalnya saja membantu sistem pencernaan maupun menurunkan berat badan.

Supaya mendapatkan hasil maksimal, kamu perlu mengetahui cara konsumsi cuka apel yang benar. Cuka apel murni yang memiliki kandungan sifat asam bisa sangat berbahaya untuk kesehatan. Seperti dapat melukai kerongkongan dan mengikis lapisan gigi.

Waktu Paling Tepat untuk Konsumsi Cuka Apel

Salah satu cara konsumsi cuka apel yang benar adalah memperhatikan waktu meminumnya. Khasiat cuka apel dapat bekerja secara berbeda, tergantung pada tujuan kamu mengonsumsinya. 

Lalu kapan waktu yang  tepat mengonsumsi cuka apel? Simak ulasannya, ya.

1. Pagi hari membantu pembakaran lemak

Banyak yang menganggap mengonsumsi cuka apel di pagi hari dapat mempercepat pembakaran lemak dan menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan oleh asupan sari cuka apel di pagi hari akan bekerja sebagai detoksifikasi, yaitu membersihkan racun dalam tubuh.

Selain itu, kalau kamu gemar berolahraga pagi, sari cuka apel mampu meningkatkan energi dan menyeimbangkan tingkat pH. Ada juga manfaatnya untuk mengurangi nyeri dan kelelahan. Namun terkadang aroma menyengat dari sari cuka apel bisa membuat kamu merasa mual di pagi hari.

2. Malam hari membantu menurunkan berat badan

Mengonsumsi cuka apel di malam hari, tepatnya sebelum tidur dianggap bisa menurunkan kadar gula darah dan secara nggak langsung membantu penurunan berat badan. Serupa ketika kamu mengonsumsinya sebelum makan, sari cuka apel dapat membantumu cepat merasa kenyang.

Tapi sebaiknya kamu jangan mengonsumsinya tepat setelah makan karena dapat menunda pencernaan. Bisa berakibat buruk, lho. Efek mengonsumsi cuka apel malam hari mungkin bisa dicoba buat kamu yang sedang diet.

3. Saat perut kosong

Waktu terbaik yang direkomendasikan untuk mengonsumsi sari cuka apel adalah saat perut kamu kosong. Jika kamu mengonsumsinya secara teratur akan bermanfaat banget untuk kesehatanmu, salah satunya meningkatkan kerja saluran pencernaan.

Pilihan terbaik saat perut kosong adalah waktu pagi hari. Selain itu, saat kamu ingin meminumnya sebelum makan, kamu perlu menunggu selama 20-30 menit terlebih dulu.

Jika sudah mengetahui kapan waktu terbaik untuk meminum cuka apel, selanjutnya kamu perlu cek cara konsumsi cuka apel yang benar. Misalnya saja, nih, jika tujuanmu ingin menurunkan berat badan, kamu perlu menambahkan bahan-bahan menyehatkan seperti jahe, lemon atau madu.

Cara Konsumsi Cuka Apel yang Benar

Berikut ini cara konsumsi apel tergantung pada kondisi kesehatan dan tujuan yang ingin kamu capai. Apakah kamu ingin berdiet atau sekadar meringankan sakit tenggorokan? Ya, manfaat cuka apel sangat beragam sehingga kamu juga perlu mengetahui takarannya.

Yuk, langsung simak ulasannya berikut ini dan bisa banget buat kamu terapkan!

1. Campur dengan air putih

Konsumsi campuran cuka apel dan air putih akan membantu rencana diet kamu. Tinggal menambahkan 1 atau 2 sendok makan cuka apel selama tiga bulan setiap hari akan menurunkan berat badanmu.

Caranya: campurkan 2 sendok makan cuka apel ke dalam segelas air dan meminumnya sebelum makan. Eits, tapi cara ini perlu diimbangi oleh pola makan dan gaya hidup sehat.

2. Cara konsumsi cuka apel dengan madu

Lagi sakit tenggorokan? Coba konsumsi campuran madu dengan cuka apel sebagai obat alami penghilang sakit tenggorokan. 

Kandungan antibakteri yang ada pada cuka apel dianggap mampu melawan bakteri penyebab sakit tenggorokan. Sementara madu akan menenangkan tenggorokan.

Cara konsumsi madu dan cuka apel, kamu cukup mencampurkan 2 sendok makan madu dan 1 sendok makan cuka apel ke dalam secangkir air hangat. Coba, deh, mulai terapkan cara ini saat tenggorokanmu terasa sakit.

3. Cara konsumsi dengan teh

Cara konsumsi cuka apel selanjutnya ini bisa kamu lakukan di pagi hari. Campuran cuka apel dengan teh dapat meningkatkan energi kamu sebelum beraktivitas. Kamu bisa jadi lebih produktif, deh!

Untuk mengonsumsinya, tambahkan 2 sendok makan cuka apel dan jus lemon, 1 sendok makan kayu manis, dan cabai cayenne bubuk ke dalam sajian teh. Tambahan jus lemon dan kayu manis ini akan membantu kamu mencegah batu ginjal dan mengurangi peradangan.

BACA JUGA: 5 Cara Alami Atasi Alergi / Nggak Pakai Ribet!

4. Cara konsumsi cuka apel sebagai dressing salad

Biasanya cuka apel juga sering dikonsumsi sebagai bahan dressing salad. Cara ini akan membantumu mengatasi masalah pencernaan. Manfaat ini berasal dari sifat antibakteri cuka apel yang mampu mengatasi masalah pencernaan akibat bakteri, misalnya diare.

Kalau kamu mencampurkan cuka apel ke dalam sajian salad yang berisi alpukat dan telur, dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Untuk konsumsi cuka apel sebagai dressing salad, ikutilah caranya sebagai berikut. 

• Campurkan cuka apel, sari apel, dan mustard. Lalu panaskan di atas wajan dengan api kecil sambil diaduk.
• Tambahkan minyak zaitun ke dalam campuran. Setelah itu, tuang dan aduk bersama salad.
  

5. Dicampur ke dalam camilan

Kamu suka ngemil? Ada cara praktis yang bikin camilan kamu menyehatkan, lho. Kamu hanya perlu mencampurkan 2 sendok makan cuka apel ke dalam camilan. Cara konsumsi cuka apel satu ini akan membantumu menurunkan kadar gula darah penderita diabetes tipe 2. 

Jika kamu mengonsumsinya sebelum tidur akan membuat kadar gula darah kamu lebih rendah saat bangun tidur. Kandungan asam asetat memang bisa memperlambat karbohidrat kompleks menjadi gula dalam aliran darah.

---

Itulah beberapa cara konsumsi cuka apel yang tepat. Ingat, nih, jangan pernah mengonsumsi cuka apel tanpa bahan campuran apa pun. Ada tips lainnya? Coba share di kolom komentar.

Cari kost dekat dengan berbagai tempat, mulai dari kampus, perkantoran, fasilitas kesehatan sampai tempat hangout hits? Coba ngekost di Rukita saja! Semua unit kost Rukita di Jabodetabek serta Bandung berada di lokasi strategis dengan akses mudah dekat dengan berbagai tempat menarik.

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung hubungi Nikita (customer service Rukita) di +62 811-1546-477, atau kunjungi www.rukita.co.

Follow juga akun Instagram Rukita di @Rukita_Indo dan Twitter di @Rukita_Id untuk berbagai info terkini serta promo menarik.