6 Cara Mengobati Batuk Berdahak Secara Alami dan Cepat | Tenggorokan Langsung Plong

Seperti apa cara mengobati batuk berdahak secara alami dan cepat? Ini jawabannya!

Batuk berdahak bisa sangat menjengkelkan dan membuat kita tidak nyaman dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Kondisi tersebut terjadi ketika tubuh memproduksi lendir atau dahak dalam jumlah banyak pada saluran pernapasan.

Untuk mengatasi masalah tersebut, terdapat beberapa cara untuk mengobati batuk berdahak secara alami dan cepat. Oleh karena itu, yuk, simak beberapa tips berikut yang dapat membantu mengurangi gejala tersebut agar kamu dapat kembali normal dalam menjalankan aktivitas!

Baca juga: 8 Penyebab Batuk Berdahak | Apa Bedanya dengan Batuk Kering?

Cara Mengobati Batuk Berdahak Secara Alami dan Cepat

Meski umum terjadi, kondisi batuk berdahak perlu ditangani dengan tepat. Kamu pun bisa langsung melakukan beberapa cara mengobati batuk berdahak secara alami dan cepat berikut ini:

1. Minum air putih hangat

Air putih hangat adalah salah satu cara yang mudah dan murah untuk mengobati batuk berdahak secara alami dan cepat. Ketika kamu minum air putih hangat, sebenarnya membantu tubuh untuk melembabkan tenggorokan dan juga membantu melarutkan dahak yang menyumbat saluran pernapasan.

Selain itu, ketika kamu minum air putih hangat secara teratur, ini akan membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Apabila kita meminum cukup banyak air setiap hari, maka dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh serta menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.

2. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam adalah salah satu cara alami yang dapat membantu mengobati batuk berdahak secara cepat. Pertama-tama, siapkan segelas air hangat dan tambahkan seperempat sendok teh garam meja. Setelah itu, aduk hingga larut dan mulailah berkumur selama beberapa menit.

Air garam bekerja dengan cara membersihkan lendir dari tenggorokan serta meredakan iritasi pada saluran napas. Berkumur dengan air garam juga dapat membantu menghilangkan kuman atau bakteri yang terdapat di dalam mulut sehingga mencegah infeksi.

Namun, pastikan tidak terlalu sering berkumur dengan air garam karena hal ini justru dapat merusak email gigi jika dilakukan secara berlebihan. Idealnya, lakukanlah proses ini hanya dua kali sehari yaitu pagi hari dan malam hari setelah menyikat gigi.

3. Mengonsumsi madu

Madu adalah bahan alami yang sangat efektif dalam mengobati batuk berdahak secara alami dan cepat. Madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi, sehingga dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan.

Mengonsumsi madu secara teratur juga bisa membantu membersihkan lendir yang menumpuk di tenggorokan serta meredakan iritasi pada selaput lendir. Kamu pun bisa mencampurkan madu ke dalam teh hangat atau minuman lainnya untuk memperoleh manfaat kesehatannya.

Baca juga: Kenali Penyebab dan Cara Mengobati Tenggorokan Sakit saat Menelan Sebelah Kiri

4. Tidur cukup

Tidur cukup adalah salah satu cara ampuh untuk mengobati batuk berdahak secara alami dan cepat. Ketika tubuh kelelahan, sistem imun akan menurun sehingga rentan terhadap infeksi virus yang dapat menyebabkan batuk berdahak.

Jumlah tidur yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda, tetapi rata-rata 7-8 jam per malam sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem imun. Jika kamu sedang sakit atau merasa lelah karena aktivitas sehari-hari, cobalah untuk tidur lebih awal atau tambahkan waktu istirahat pada siang hari.

Selain itu, posisi saat tidur juga dapat mempengaruhi kondisi batuk berdahak. Cobalah untuk miring ke sisi saat tidur agar lendir tidak terkumpul di tenggorokan dan memicu batuk. Gunakan bantal kepala yang cukup tinggi agar udara bisa mengalir dengan lancar di saluran napas.

5. Mandi air hangat

Salah satu cara alami untuk meredakan batuk berdahak adalah mandi air hangat. Mandi air hangat dapat membantu melembutkan lendir dan mengurangi rasa tidak nyaman pada tenggorokan.

Sebelum mandi, pastikan suhu ruangan cukup hangat dan jangan terlalu panas. Selain itu, perlu diingat bahwa mandi air hangat tidak dianjurkan bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau masalah kesehatan lainnya.

Selama mandi, biarkan tubuh kamu direndam dalam air selama kurang lebih 15-20 menit agar tubuh dapat meresapi manfaat dari pemanasan tersebut. Sambil mandi, cobalah bernafas dengan tenang dan bersihkan paru-paru dengan menghembuskan napas secara perlahan-lahan.

Kamu juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus ke dalam bak mandi. Hal tersebut berguna untuk mendapatkan efek relaksasi yang lebih optimal serta membantu membersihkan saluran pernapasanmu.

6. Menggunakan humidifier

Penggunaan humidifier juga menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk mengobati batuk berdahak secara alami dan cepat. Dengan menjaga kelembaban udara di rumah, kamu dapat membantu melegakan saluran pernapasan dan mempercepat pemulihan dari batuk berdahak.

Artikel menarik lainnya:

• 15 Tempat Nongkrong Hits di Surabaya | Murah dan Estetik
• 21 Universitas Swasta Terbaik di Jogja | Ada UII, UMY, UAD, dan Beberapa Kampus Lainnya
• 7 Aplikasi Terbaik untuk Bantu Kamu Cari Kost Idaman | Praktis dan Nggak Perlu Ribet!

---

Demikian beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk mengobati batuk berdahak secara alami dan cepat. Semoga dapat membantu dan apabila kamu memiliki tips lainnya, jangan ragu untuk membagikannya di kolom komentar, ya!

Kamu mencari hunian baru yang nyaman dan strategis di kotamu? Ada berbagai pilihan kost coliving fully furnished dari Rukita yang fasilitasnya lengkap banget, mulai dari kost jogja, kost malang, kost semarang, kost bandung, dan masih banyak lagi! Penasaran? Klik tombol di bawah!

Ingin cari kost yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id! Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu.

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di Google Play Store dan App Store atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya!