Cara Mudah Menyembuhkan Suara Serak dalam Waktu 1 Hari | Coba, Yuk!

Suara mulai terasa serak? Ternyata ada cara menyembuhkan dalam waktu 1 hari saja, lho!

Suara serak seringkali disertai dengan rasa tidak nyaman di tenggorokan. Masalah suara serak termasuk hal umum yang dapat memengaruhi siapa saja, termasuk penyanyi, pembicara, dan orang-orang biasa.

Dalam artikel ini, Rukita akan membahas cara-cara yang dapat membantu kamu mengatasi suara serak dalam waktu singkat. Yuk, simak ulasan berikut ini!

Cara Menyembuhkan Suara Serak dalam Waktu 1 Hari

Suara serak dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk iritasi tenggorokan, overuse vokal, infeksi, atau perubahan cuaca.

Meskipun tidak selalu mungkin untuk sepenuhnya menyembuhkan suara serak dalam waktu satu hari, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk meredakan gejala dan mempercepat proses penyembuhan.

Berikut cara menyembuhkan suara serak dalam waktu 1 hari yang dapat kamu coba.

1. Minum air putih

Air adalah kunci untuk merawat suara serak. Ketika tenggorokan kamu kering atau teriritasi, itu bisa membuat suara serak menjadi lebih buruk.

Minum banyak air adalah cara terbaik untuk menjaga hidrasi tenggorokan dan meminimalkan gejala suara serak. Cobalah untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari dan hindari minuman berkafein dan beralkohol yang dapat mengeringkan tenggorokanmu.

2. Gunakan pelembap udara

Ketika udara kering, tenggorokan kamu lebih rentan terhadap iritasi. Menggunakan pelembap udara di ruangan kamu dapat membantu menjaga kelembapan udara dan mencegah kekeringan tenggorokan. Ini adalah langkah sederhana yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan suara serak.

3. Hindari merokok dan paparan asap

Merokok dan paparan asap rokok adalah pemicu umum suara serak. Jika kamu seorang perokok, pertimbangkan untuk berhenti atau setidaknya mengurangi konsumsi tembakau.

Selain itu, hindari berada di lingkungan yang terpapar asap rokok dan polusi udara lainnya, karena ini dapat merusak kualitas suara.

4. Bersantai dan istirahat

Suara serak dapat menjadi tanda bahwa vokal kamu memerlukan istirahat. Cobalah untuk berbicara lebih pelan dan hindari berbicara terlalu keras atau berteriak.

Jika mungkin, berikan vokal kamu istirahat sepenuhnya selama beberapa jam. Tidur yang cukup juga penting, karena tubuh kamu memperbaiki diri selama tidur.

5. Gunakan permen pelega tenggorokan

Permen pelega tenggorokan atau permen hisap dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan dan memberikan sedikit pelembapan.

Pastikan untuk memilih permen yang tidak mengandung alkohol, karena alkohol dapat mengeringkan tenggorokan. Gunakan permen ini sesuai kebutuhan selama hari.

6. Gunakan larutan garam hangat

Berkumur dengan gargling dengan larutan garam hangat dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi tenggorokan. Campur setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, aduk hingga larut, dan gunakan untuk berkumur beberapa kali sehari.

BACA JUGA: 7 Cara Mudah Membuat Ruangan jadi Kedap Suara

7. Konsumsi makanan lembut dan hangat

Makanan kasar atau panas dapat memperparah suara serak. Cobalah untuk menghindari makanan pedas, makanan yang mengiritasi tenggorokan, atau minuman yang terlalu dingin. Sebaliknya, pilih makanan lembut, sup, atau makanan yang hangat untuk menghindari iritasi tambahan.

8. Gunakan humidifier

Menggunakan humidifier dalam ruangan kamu dapat membantu menjaga kelembapan udara, yang dapat mencegah kekeringan tenggorokan dan iritasi. Solusi ini merupakan cara yang ampuh, terutama jika kamu tinggal di wilayah dengan cuaca kering.

9. Hindari cough drops dengan menthol

Meskipun permen pelega tenggorokan bisa membantu, sebaiknya hindari yang mengandung menthol. Menthol dapat memiliki efek pendinginan yang membuat tenggorokan terasa lebih baik sementara, tetapi justru dapat memperburuk kondisi dalam jangka panjang.

10. Gunakan inhaler atau nebulizer

Jika suara serak disebabkan oleh masalah pernapasan, seperti asma, penggunaan inhaler atau nebulizer sesuai rekomendasi dokter dapat membantu memperbaiki masalah pernapasan dan pada gilirannya membantu suara kamu kembali normal.

11. Pertimbangkan konsultasi dengan dokter

Jika suara serak kamu tidak kunjung membaik dalam satu hari atau jika kamu mengalami gejala lain yang mengkhawatirkan, seperti demam atau nyeri parah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Suara serak bisa menjadi gejala berbagai kondisi medis yang memerlukan perhatian medis.

Artikel menarik lainnya:

1. Cara Mengatur dan Menambahkan Nada Dering iPhone Sesuai Kepribadianmu | Ekspresikan Dirimu Lewat Suara!
2. Punya Suara Emas, 11 Penyanyi Soundtrack Drama Korea Ini Bikin Kamu Baper
3. 10 Aplikasi Mengubah Suara Menjadi Teks | Speech To Text Terbaik!

---

Suara serak bisa sangat mengganggu dan tidak nyaman, tetapi dengan perawatan yang tepat, kamu dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Penting untuk menghindari overuse vokal, menjaga kelembapan tenggorokan, dan memberikan istirahat yang cukup.

Namun, ingatlah bahwa setiap orang berbeda, dan penyembuhan suara serak dalam waktu satu hari tidak selalu mungkin. Kesabaran dan perawatan yang tepat akan membantu kamu merasakan perbaikan seiring berjalannya waktu. Jika suara serak tidak kunjung membaik atau jika memiliki kekhawatiran yang lebih serius, segera berkonsultasi dengan dokter lebih lanjut.

Cari hunian yang nyaman dan estetik sekarang gampang. Tinggal buka aplikasi atau kunjungi website Rukita, perusahaan proptech penyedia hunian sewa jangka panjang tepercaya dan antiribet. Tersebar di berbagai kota di Indonesia, tinggal di Rukita dijamin nyaman banget, deh.

Cari kost dekat telkom university, kost dekat unair, kost dekat ugm, kost dekat binus alam sutera, kost dekat ui, kost dekat unj? Di Rukita semua ada dan lengkap untuk memudahkanmu, because you matter.

Sedangkan kalau kamu punya budget yang terbatas dan sedang mencari hunian harga ekonomis berfasilitas lengkap, bisa juga cek Infokost.id. Tersedia kost budget di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!

Jangan lupa download aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.