Sirkulasi Darah Buruk saat WFH? Ini 4 Cara untuk Mencegahnya!
Ini cara mencegah sirkulasi darah buruk saat kamu WFH!
Siapa sangka work from home (WFH) bisa menyebabkan sirkulasi darah yang buruk? Pasalnya, postur tubuhmu saat WFH mungkin cenderung santai, entah duduk di lantai sambil memangku laptop, atau malah rebahan di kasur. Alhasil, nih, sirkulasi darah memburuk yang bakal memengaruhi kesehatan dalam jangka panjang!
Sirkulasi darah yang lancar penting banget bagi kesehatan tubuh, aktivitas WFH pun nggak akan terganggu. Nah, jika kamu sering mengalami kesemutan hanya pada satu kaki, betis nyeri, mati rasa di tangan, atau ketidakmampuan untuk memegang sesuatu, mungkin saja sirkulasi darah kamu buruk.
Nah, untuk mengatasinya kamu bisa melakukan beberapa cara di bawah ini untuk mencegah sirkulasi darah buruk selama WFH.
4 Cara Mencegah Sirkulasi Darah Buruk saat WFH
Apabila kamu nggak memperhatikan pola aktivitas WFH yang sehat, tentu akan mengganggu kesehatan. Berikut cara mencegah sirkulasi darah buruk selama WFH, mengutip Spectrumnews1.
1. Usahakan tubuh bergerak
WFH terkadang membuatmu terlalu sibuk dan lupa untuk membuat tubuh bergerak. Meski begitu, bangun dan bergerak lebih sering, termasuk ketika kamu sedang virtual meeting. Sesekali matikan kamera sejenak dan lakukan peregangan tubuh.
Setidaknya, ubah lokasi dan posisi duduk sesering mungkin dua kali dalam satu jam untuk meningkatkan sirkulasi darah kamu. Memang WFH dan duduk dalam waktu yang lama dapat memperburuk sirkulasi tubuh. Jadi, jangan lupa usahakan tubuh bergerak, ya.
2. Jauhkan kaki ke depan
Bagi banyak orang yang masih WFH, sering kali menjadikan ruang makan atau meja dapur menjadi area kantor sendiri. Tetapi bekerja dari rumah dapat berdampak buruk kepada tubuh dan sirkulasi darah jika nggak berhati-hati.
Namun, di ruang mana pun kamu bekerja, pastikan duduk dengan kaki di depanmu. Cara ini bisa membuat aliran darah nggak dibatasi. Letak kakimu juga memengaruhi sirkulasi darah, lho. Jadi, jangan sampai membiasakan diri terlalu lama menekuk kaki yang akan menyempitkan aliran darah.
3. Gunakan kaus kaki
Banyak orang sering menyelipkan kaki di bawah kursi. Padahal kebiasaan ini akan menyebabkan tekanan pada area betis, bahkan dapat membatasi sirkulasi darah dan meningkatkan kemungkinan pembekuan darah. Itulah sangat penting membuat tubuh bergerak jika kamu berada dalam virtual meeting yang nggak mengharuskan kamu on cam.
Selain jauhkan kaki kamu di depan, kalau kamu merasa ada peradangan pada satu kaki dibanding kaki lainnya, gunakanlah kaus kaki kompresi. Penggunaan kaus kaki akan membantu menggerakkan darah di tubuhmu.
Baca juga: Ingin Penampilan Tetap Stylish? Intip 7 Inspirasi Outfit Nyaman untuk WFH
4. Carpal tunnel syndrome buat sirkulasi darah buruk
Letakkan handuk di tepi meja kamu untuk menghindari masalah carpal tunnel syndrome atau biasa disebut dengan sindrom terowongan karpal. Kondisi ini akan memengaruhi tangan dan jari. Biasanya akan membuatmu mengalami rasa kesemutan, nyeri, atau mati rasa.
Buat kamu yang nggak memiliki furnitur kantor ergonomis di rumah, perlu berhati-hati terhadap sindrom tersebut. Sering kali membuat pergelangan tangan kamu berada di ujung meja dapat menimbulkan masalah ini, lho.
Tapi, kamu bisa mencegahnya dengan mengubah kebiasaanmu dalam meletakkan tangan. Perhatikan hal-hal berikut yang perlu kamu lakukan.
- Letakkan handuk di tepi meja yang berfungsi sebagai penyangga lengan bawah.
- Letakkan mouse lebih jauh di atas meja sehingga kamu dapat menjangkaunya.
- Jika perlu, gunakan es di pergelangan tangan saat terjadi peradangan.
WFH Nyaman di Kost Coliving dan Apartemen Rukita
Bagi kamu yang sedang mencari kost nyaman untuk WFH, langsung saja cek coliving Rukita di lokasi strategis. Ada kost dekat kampus dan kost dekat area perkantoran yang bikin waktu tempuh aktivitas harianmu lebih singkat, seperti Rukita KLS Pasar Minggu.
Ngekost di Rukita juga lebih nyaman karena fasilitas dan layanannya akan memudahkanmu selama WFH. Mulai dari layanan laundry, pembersihan kamar, sampai free Wi-Fi. Dijamin, WFH di Rukita akan bebas gangguan!
Sementara apartemen Rukita dengan fasilitas premium dekat kawasan bisnis dengan harga sewa mulai Rp2 juta per bulan. Fasilitas lengkap mulai dari kitchen set, lift, kolam renang, area parkir, bahkan ada yang sudah termasuk IPL, listrik, laundry, dan cleaning. Tinggal makin lama bisa dapat diskon sewa apartemen lebih murah.
Harga sewa apartemen studio di Serpong Rp2.000.000 – Rp3.200.000 per bulan termasuk kamar furnitur lengkap, AC, TV, kamar mandi dalam, jasa pembersihan kamar dan laundry. Tersedia area parkir, CCTV, kolam renang, dan gym. Lokasi: Apartemen Amazana Serpong di Google Maps
Harga sewa apartemen di Bandung mulai dari Rp2.900.000 per bulan. Fasilitas unit termasuk kamar furnitur lengkap, AC, TV, TV kabel, WiFi, kamar mandi dalam, shower, water heater, dapur pribadi, kitchen set, pantry, jemuran, room cleaning. Fasilitas gedung kolam renang, area parkir, CCTV, dan security. Lokasi: Apartemen Emerald Tower Bandung di Google Maps.
Harga sewa apartemen di Jakarta Pusat mulai dari Rp11.000.000 – Rp15.000.000 per bulan termasuk IPL, laundry, dan cleaning. Kamar tidur fully furnished dengan AC, WiFi, TV kabel, kamar mandi, water heater. Fasilitas gedung termasuk area parkir, mini market, kolam renang, lapangan basket, lapangan tenis, dan jogging track. Lokasi: Apartemen Thamrin Residence di Google Maps.
Harga sewa apartemen mulai dari Rp20.000.000 – Rp28.000.000 per bulan termasuk IPL, laundry, dan cleaning. Kamar tidur fully furnished dengan queen bed dan single bed, TV, AC, WiFi, TV kabel, kamar mandi, shower, bathtub, water heater, kulkas, dispenser, kompor. Fasilitas gedung termasuk area parkir, CCTV, gym modern, kolam renang, dan jogging track.Lokasi: Apartemen Ciputra World II di Google Maps.
Harga sewa apartemen di Jakarta Selatan mulai Rp9.000.000 per bulan termasuk IPL, laundry, dan cleaning. Kamar fully furnished dengan single bed dan queen bed, AC, TV kabel, WiFi, shower, water heater, ruang tamu, kompor, kulkas, dispenser. Fasilitas gedung area parkir mobil dan motor. Lokasi: Apartemen Royal Olives Residence di Google Maps.
Harga sewa di Pejaten Jakarta Selatan mulai dari Rp19.000.000 – Rp21.500.000 per bulan. Fasilitas kamar fully furnished dengan TV, TV kabel, WiFi, AC, shower, water heater, bathtub, dan shower. Fasilitas gedung termasuk lounge, lift, security, CCTV, area parkir, gym, kolam renang, dan cleaning. Lokasi: Apartemen Pejaten Indah di Google Maps
Updated by Alice
Itulah cara mencegah sirkulasi darah buruk selama WFH. Yuk, ubah kebiasaan aktivitas WFH kamu jadi lebih sehat. Punya cara lain untuk mencegah sirkulasi darah buruk selama WFH? Yuk, share caramu di kolom komentar.
Mau cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.
Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan kolam renan
Yuk, langsung download aplikasi Rukita via Google Play Store maupun App Store atau bisa langsung kunjungi websitenya di www.rukita.co! Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.
Temukan hunian sesuai kebutuhanmu:
Bagikan artikel ini
