Sirkulasi Darah Buruk saat WFH? Ini 4 Cara untuk Mencegahnya!

Ini cara terbaik untuk mencegah sirkulasi darah buruk saat kamu WFH!

Siapa sangka work from home (WFH) bisa menyebabkan sirkulasi darah yang buruk? Pasalnya, postur tubuhmu saat WFH mungkin cenderung santai, entah duduk di lantai sambil memangku laptop, atau malah rebahan di kasur. Alhasil, nih, sirkulasi darah memburuk yang bakal memengaruhi kesehatan dalam jangka panjang!

Sirkulasi darah yang lancar penting banget bagi kesehatan tubuh, aktivitas WFH pun nggak akan terganggu. Nah, jika kamu sering mengalami kesemutan hanya pada satu kaki, betis nyeri, mati rasa di tangan, atau ketidakmampuan untuk memegang sesuatu, mungkin saja sirkulasi darah kamu buruk.

Nah, untuk mengatasinya kamu bisa melakukan beberapa cara di bawah ini untuk mencegah sirkulasi darah buruk selama WFH.

4 Cara Mencegah Sirkulasi Darah Buruk saat WFH

Apabila kamu nggak memperhatikan pola aktivitas WFH yang sehat, tentu akan mengganggu kesehatan. Berikut cara mencegah sirkulasi darah buruk selama WFH, mengutip Spectrumnews1.

1. Usahakan tubuh bergerak

WFH terkadang membuatmu terlalu sibuk dan lupa untuk membuat tubuh bergerak. Meski begitu, bangun dan bergerak lebih sering, termasuk ketika kamu sedang virtual meeting. Sesekali matikan kamera sejenak dan lakukan peregangan tubuh.

Setidaknya, ubah lokasi dan posisi duduk sesering mungkin dua kali dalam satu jam untuk meningkatkan sirkulasi darah kamu. Memang WFH dan duduk dalam waktu yang lama dapat memperburuk sirkulasi tubuh. Jadi, jangan lupa usahakan tubuh bergerak, ya.

2. Jauhkan kaki ke depan

Bagi banyak orang yang masih WFH, sering kali menjadikan ruang makan atau meja dapur menjadi area kantor sendiri. Tetapi bekerja dari rumah dapat berdampak buruk kepada tubuh dan sirkulasi darah jika nggak berhati-hati.

Namun, di ruang mana pun kamu bekerja, pastikan duduk dengan kaki di depanmu. Cara ini bisa membuat aliran darah nggak dibatasi. Letak kakimu juga memengaruhi sirkulasi darah, lho. Jadi, jangan sampai membiasakan diri terlalu lama menekuk kaki yang akan menyempitkan aliran darah.

3. Gunakan kaus kaki

Banyak orang sering menyelipkan kaki di bawah kursi. Padahal kebiasaan ini akan menyebabkan tekanan pada area betis, bahkan dapat membatasi sirkulasi darah dan meningkatkan kemungkinan pembekuan darah. Itulah sangat penting membuat tubuh bergerak jika kamu berada dalam virtual meeting yang nggak mengharuskan kamu on cam.

Selain jauhkan kaki kamu di depan, kalau kamu merasa ada peradangan pada satu kaki dibanding kaki lainnya, gunakanlah kaus kaki kompresi. Penggunaan kaus kaki akan membantu menggerakkan darah di tubuhmu.

Baca juga: Ingin Penampilan Tetap Stylish? Intip 7 Inspirasi Outfit Nyaman untuk WFH

4. Carpal tunnel syndrome buat sirkulasi darah buruk

Letakkan handuk di tepi meja kamu untuk menghindari masalah carpal tunnel syndrome atau biasa disebut dengan sindrom terowongan karpal. Kondisi ini akan memengaruhi tangan dan jari. Biasanya akan membuatmu mengalami rasa kesemutan, nyeri, atau mati rasa.

Buat kamu yang nggak memiliki furnitur kantor ergonomis di rumah, perlu berhati-hati terhadap sindrom tersebut. Sering kali membuat pergelangan tangan kamu berada di ujung meja dapat menimbulkan masalah ini, lho.

Tapi, kamu bisa mencegahnya dengan mengubah kebiasaanmu dalam meletakkan tangan. Perhatikan hal-hal berikut yang perlu kamu lakukan.

• Letakkan handuk di tepi meja yang berfungsi sebagai penyangga lengan bawah.
• Letakkan mouse lebih jauh di atas meja sehingga kamu dapat menjangkaunya.
• Jika perlu, gunakan es di pergelangan tangan saat terjadi peradangan.
  

WFH Nyaman di Kost Coliving dan Apartemen Rukita

Bagi kamu yang sedang mencari kost nyaman untuk WFH, langsung saja cek coliving Rukita di lokasi strategis. Ada kost dekat kampus dan kost dekat area perkantoran yang bikin waktu tempuh aktivitas harianmu lebih singkat, seperti Rukita KLS Pasar Minggu.

Ngekost di Rukita juga lebih nyaman karena fasilitas dan layanannya akan memudahkanmu selama WFH. Mulai dari layanan laundry, pembersihan kamar, sampai free WiFi. Dijamin, WFH di Rukita akan bebas gangguan!

Sementara apartemen Rukita dengan fasilitas premium dekat kawasan bisnis dengan harga sewa mulai Rp2 juta per bulan. Fasilitas lengkap mulai dari kitchen set, lift, kolam renang, area parkir, bahkan ada yang sudah termasuk IPL, listrik, laundry, dan cleaning. Tinggal makin lama bisa dapat diskon sewa apartemen lebih murah, lho.

Updated by Alice

---

Itulah beberapa cara mencegah sirkulasi darah buruk yang bisa kamu lakukan kalau lagi WFH. Yuk, ubah kebiasaan aktivitas kamu jadi lebih sehat! Punya cara lain untuk mencegah sirkulasi darah buruk? Yuk, share caramu di kolom komentar!

Cari hunian yang nyaman dan estetik sekarang gampang. Tinggal buka aplikasi atau kunjungi website Rukita, perusahaan proptech penyedia hunian sewa jangka panjang tepercaya dan antiribet. Tersebar di berbagai kota di Indonesia, tinggal di Rukita dijamin nyaman banget, deh.

Jangan lupa download aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, X di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.