Tips·17 December 2023

Kandungan Bawang Putih dan Manfaatnya yang Sangat Baik untuk Kesehatan Tubuh

5 minutes read

Ada banyak sekali kandungan bawang putih dan manfaatnya yang baik untuk tubuh, cari tahu di sini, yuk!

Selain digoreng, bawang putih juga menjadi salah satu bahan masakan yang wajib ada. Tentunya semua orang sudah tahu dengan bawang putih. Namun, tahukah kamu kalau bawang putih memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh?

Selain itu, apakah bawang putih juga ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan? Yuk, langsung saja simak selengkapnya tentang apa saja kandungan bawang putih dan manfaatnya untuk tubuh dalam artikel ini.

Kandungan Bawang Putih

Bawang putih mengandung beberapa nutrisi penting dan rendah kalori. Satu siung bawang ini mengandung mangan, Vitamin C, selenium, dan sejumlah kecil serat, kalsium, tembaga, fosfor, zat besi, Vitamin B1, Vitamin B6, dan kalium.

Selain itu, bawang ini juga mengandung antioksidan yang tinggi. Sehingga bermanfaat untuk mencegah berbagai paparan radikal bebas yang bisa memicu gangguan kesehatan.

Begitu banyak kandungan nutrisinya, membuat beragam manfaat bawang putih untuk kesehatan tubuh.

7 Manfaat Kandungan Bawang Putih

Ada beragam manfaat bawang putih yang perlu kamu ketahui karena sangat baik bagi kesehatan, yaitu:

1. Turunkan kadar kolesterol

Ternyata konsumsi bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol. Ini dapat disebabkan oleh kandungan zat allicin di dalam bawang putih, yang memiliki kemampuan untuk menghentikan pembentukan kolesterol jahat (LDL) di hati.

Selain itu, studi menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih setiap hari dapat mengurangi kadar kolesterol total dan LDL. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan.

2. Menurunkan tekanan darah

Bawang putih adalah rempah dengan bau khas yang diketahui memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan allicinnya yang mampu merelaksasi pembuluh darah, dan memungkinkan aliran darah berjalan lancar serta menurunkan tekanan darah tinggi.

Untuk menjaga tekanan darah stabil, kamu juga perlu menjaga berat badan ideal, berolahraga secara teratur, makan makanan yang sehat, mengontrol stres, dan tidur cukup.

3. Mencegah penyakit jantung

Konsumsi bawang putih juga akan mengurangi risiko terkena penyakit jantung karena dapat mengontrol tekanan darah dan kolesterol. Tekanan darah yang normal dapat membantu jantung memompa darah ke seluruh tubuh dengan lebih mudah.

Dan kadar kolesterol yang terkendali dapat mencegah penumpukan lemak di dalam darah dan dapat menyumbat pembuluh darah. Sebaliknya, bawang putih dapat mengencerkan darah dan mencegah penggumpalan darah karena penumpukan kolesterol di vena dan arteri.

Rukita Menyediakan Fasilitas Lengkap, Lokasi Strategis, dan Promo Menarik

Ada beragam pilihan kost eksklusif hingga apartemen dari Rukita yang akan bikin kamu tinggal dengan nyaman. Nggak hanya kenyamanan soal lokasi saja, masih banyak kenyamanan lain yang bisa kamu rasakan. Yuk, booking kamar kamu di Rukita sekarang secara online!

Layanan online booking dari Rukita bikin kamu jadi lebih mudah dalam pesan kamar. Nikmati kemudahan mencari dan memesan kost atau apartemen melalui aplikasi dan situs web Rukita, serta manfaatkan banyak promo jika kamu memesan secara online.

Kost coliving Rukita memberikan fasilitas yang super lengkap, termasuk akses internet yang cepat dan area komunal yang nyaman. Jadi, langsung klik tombol di bawah untuk booking online kamarmu di Rukita dan rasakan kenyamanan tinggal di hunian yang ideal!

Nikmati juga ya promo menarik dari Rukita yang bisa kamu gunakan untuk memesan coliving atau apartemen idamanmu.

BOOKING COLIVING & APARTEMEN FAVORITMU DI SINI

4. Mencegah gangguan pada otak

Selain menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol, bawang putih juga membantu mencegah gangguan fungsi otak seperti penyakit Alzheimer dan demensia.

Tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi dapat merusak pembuluh darah kecil di otak, meningkatkan risiko gangguan berpikir, mengingat, dan bahkan stroke, yang dapat menyebabkan kelumpuhan.

5. Atasi sakit maag

Sebuah studi berskala kecil menemukan bahwa allicin, sifat antibakteri bawang putih, dapat membantu mengurangi sakit maag, terutama sakit maag yang disebabkan oleh infeksi bakteri Helicobacter pylori di lambung.

Meskipun demikian, manfaat di atas harus diuji dengan penelitian dalam skala yang lebih besar agar batas keamanan dan efektivitasnya dapat diketahui.

6. Mencegah kanker lambung

Seperti yang disebutkan sebelumnya, bawang putih mengandung allicin, yang bersifat antibakteri. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih dapat membantu mencegah infeksi Helicobacter pylori, yang dapat menyebabkan sakit maag kronis, kebocoran lambung, perdarahan lambung, bahkan kanker lambung.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan manfaat bawang putih ini dan untuk mengetahui potensi efek sampingnya, terutama pada individu dengan gangguan lambung sebelumnya.

7. Meredakan flu dan pilek

Bawang putih dianggap dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menangkal infeksi virus, sehingga dianggap dapat mencegah sekaligus meredakan flu dan pilek. Bawang putih bahkan dianggap dapat mengatasi COVID-19 dan meringankan gejalanya.

Kandungan allicin bawang putih tidak hanya berfungsi sebagai obat alami untuk asma, tetapi juga memiliki sifat antivirus, yang memungkinkannya melawan virus dan bisa menyebabkan flu dan pilek. Namun, sebagian besar penelitian tersebut dilakukan di laboratorium. Selain itu, hanya ada sedikit penelitian klinis yang membahas manfaat bawang putih ini.

Artikel menarik lainnya:

Nah, itulah dia kandungan bawang putih beserta manfaatnya yang baik untuk tubuh. Apakah kamu tertarik untuk mengonsumsinya?

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.

Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan rooftop.

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya!

Source: