Tips·5 October 2023

8 Manfaat Mandi Air Garam untuk Kesehatan Beserta Caranya, Bisa Menghaluskan Kulit!

5 minutes read

Ternyata mandi air garam punya banyak manfaat, lho, penasaran apa saja manfaatnya? Yuk simak disini!

Selama bertahun-tahun, mandi dengan menggunakan air garam telah dikenal dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama kulit. Salah satu jenis garam yang paling umum digunakan untuk mandi adalah garam epsom karena kualitasnya yang dianggap lebih baik.

Mandi air garam memiliki beberapa manfaat, salah satunya adalah dapat membantu mencegah insomnia. Garam, yang biasanya digunakan sebagai penyedap rasa, ternyata memiliki banyak kegunaan lain.

Selain membantu mencegah insomnia, mandi dengan air hangat yang dicampur dengan garam juga dapat membantu merelaksasi otot tubuh. Kandungan mineral dalam garam, seperti potassium, kalsium, sodium, dan silikon, sangat penting bagi tubuh dan kulit.

Oleh karena itu, mandi air garam sangat dianjurkan. Nah untuk mengetahui apa manfaat mandi air garam dan bagaimana caranya? Simak penjelasannya disini.

8 Manfaat Mandi Air Garam

Mandi dengan air hangat mungkin terdengar sebagai aktivitas yang biasa, karena banyak orang melakukannya setiap hari. Namun, ketika kamu menambahkan garam ke dalamnya, mandi tersebut dapat memiliki manfaat kesehatan yang mengejutkan.

Selain membersihkan tubuh dari kotoran, mandi air hangat dengan garam dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang mungkin belum kamu ketahui. Apa saja manfaatnya? Mari kita bahas lebih lanjut.

1. Menyembuhkan luka

Mandi dengan air hangat dan garam dapat membantu dalam proses penyembuhan luka pada kulit. Kandungan zat anti-inflamasi dalam garam membantu luka sembuh lebih cepat.

Selain itu, campuran ini juga dapat membunuh bakteri dan mengatasi iritasi kulit. Serta menjaga kulit tetap lembap.

2. Perawatan kulit berjerawat

Mandi dengan campuran air hangat dan garam dapat menjadi perawatan efektif untuk kulit berjerawat. Penggunaan rutin pada area kulit berjerawat, baik pagi maupun malam, dapat membantu menyembuhkan dan meredakan kulit yang meradang.

3. Relaksasi otot

Air garam mengandung mineral seperti magnesium yang memiliki efek menenangkan pada otot-otot tubuh. Mandi dengan air garam dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang disebabkan oleh aktivitas fisik yang berlebihan atau stres.

4. Mengurangi stres dan kecemasan

Mandi dengan air hangat yang mengandung garam dapat membantu meredakan ketegangan pikiran dan tubuh. Garam memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi serotonin dalam otak, yang dapat mengurangi perasaan cemas dan meningkatkan suasana hati.

5. Detoksifikasi tubuh

Mandi dengan campuran air hangat dan garam dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh ke permukaan kulit. Proses ini dapat meremajakan dan melembapkan kulit, memberikan sensasi kelembapan setelah mandi.

6. Meningkatkan kesehatan jantung

Mandi dengan air hangat dapat meningkatkan aliran darah pada jantung. Studi menunjukkan bahwa air hangat dapat melebarkan pembuluh darah dan meredakan pembuluh darah yang kaku, yang berkontribusi pada kesehatan jantung.

7. Mengatasi insomnia

Kandungan magnesium dalam garam dapat merangsang rasa kantuk dan membantu tubuh memproduksi hormon melatonin yang membuat tidur lebih nyenyak. Mandi dengan campuran air hangat dan garam dapat membantu mengatasi masalah insomnia.

8. Menghaluskan kulit

Air garam memiliki sifat eksfoliasi alami yang membantu mengangkat sel-sel kulit mati dari permukaan kulit. Hal ini meningkatkan regenerasi sel kulit baru, membuat kulit terasa lebih lembut dan halus setelah mandi.

5 Cara Menggunakan Garam untuk Mandi

Berikut adalah langkah-langkah untuk mencampurkan garam ke dalam air rendaman:

1. Pilih garam mandi

Pertama, pilih jenis garam mandi yang ingin kamu gunakan. Kamu dapat membeli garam mandi siap pakai atau membuatnya sendiri.

Banyak produk garam mandi terbuat dari garam epsom atau garam Laut Mati. Kamu juga bisa mencari produk yang mengandung garam laut merah muda, garam Dendritic, atau garam Icelandic Geothermal Brine.

Tekstur garam mandi bisa beragam, ada yang halus dan ada yang kasar, tergantung pada keinginan Kamu. Untuk garam mandi sederhana, kamu bisa menggunakan garam epsom tanpa pewarna atau pengharum.

2. Isi bak rendam dan tambahkan garam

Pasang sumbat pada bak rendam dan isi setengah penuh dengan air panas sesuai suhu yang kamu inginkan. Kemudian, tambahkan sekitar 120 gram garam mandi yang telah disiapkan ke dalam air panas. Jika kamu ingin konsentrasi garam yang lebih kuat, tambahkan lebih banyak garam.

3. Aduk garam

Gunakan tangan kamu untuk mengaduk air dalam bak hingga garam larut sepenuhnya. Garam mandi dengan tekstur halus akan larut lebih cepat dibandingkan dengan garam kasar.

4. Isi bak dengan lebih banyak air

Buka kembali keran air panas dan isi bak dengan lebih banyak air sesuai keinginan kamu. Pastikan airnya tetap nyaman saat menyentuh kulit meskipun suhunya panas.

5. Berendam selama minimal 10 Menit

Masuk ke dalam bak rendam, hirup uap air panas, dan berendamlah selama setidaknya 10 menit. Kamu dapat memperpanjang waktu berendam sesuai keinginan kamu sebelum mengosongkan bak.

Selalu konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki kondisi medis tertentu yang perlu diperhatikan saat menggunakan garam mandi. Jika garam mandi mengandung minyak, berhati-hatilah saat keluar dari bak karena minyak dapat membuat permukaan bak menjadi licin.

Artikel menarik lainnya:

Nah, itulah sejumlah manfaat air garam yang bisa kamu manfaatkan untuk kesehatan. Bagaimana pendapatmu tentang khasiat buah satu ini? Share pendapatmu di kolom komentar, yuk!

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.

Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan rooftop.

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya!

Bagikan artikel ini