15 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan Tubuh | Bisa Mengurangi Resiko Jantung!
Suka makan kedongdong? Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan, lho!
Buah kedondong (Spondias dulcis) adalah salah satu buah tropis yang memiliki rasa yang unik dan segar. Biasanya, buah ini ditemukan di berbagai negara tropis seperti Indonesia, Malaysia, Thailand, dan India. Namun, selain rasa yang lezat, buah kedondong juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan.
Lalu, apa saja manfaat yang akan didapatkan dari mengonsumsi buah kedondong dengan rutin? Dalam artikel ini, Rukita akan mengulas manfaat buah kedondong yang baik untuk kesehatanmu. Yuk, simak ulasan berikut!
Manfaat Buah Kedongdong untuk Kesehatan Tubuh
Source: theAsianparent
Setiap buah-buahan pasti selalu memiliki manfaat baik untuk untuh tubuh, salah satunya adalah buah kedongdong. Berikut deretan yang dapat kamu rasakan manfaatnya dari mengonsumsi kedongdong dengan rutin.
1. Kaya akan vitamin C
Manfaat kendondong terkenal karena vitamin C yang tinggi. Untuk menjaga kesehatan tubuh, antioksidan pada vitamin C dapat digunakan.
Ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan merangsang produksi kolagen untuk kulit yang sehat. Dengan mengonsumsi buah kedondong secara teratur, kamu dapat meningkatkan asupan vitamin C dan membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
2. Mendukung kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dalam buah kedondong juga memberikan manfaat besar bagi kulit. Vitamin C membantu dalam peremajaan kulit, mengurangi keriput, dan memberikan kilau alami.
Kamu bahkan dapat menggunakannya secara topikal dengan membuat masker wajah buah kedondong untuk mendapatkan manfaat maksimal.
3. Menyediakan energi
Buah kedondong mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi berkelanjutan. Ini adalah pilihan camilan yang baik untuk menjaga tingkat energimu sepanjang hari.
Kedondong juga mengandung gula alami yang lebih baik daripada gula olahan dalam permen atau makanan cepat saji.
4. Mendukung sistem pencernaan
Buah kedondong juga kaya akan serat makanan, yang membantu dalam pencernaan yang sehat. Serat membantu mengurangi risiko sembelit dan menjaga ususmu berfungsi dengan baik. Ini juga dapat membantu dalam penurunan berat badan dan pengendalian gula darah.
5. Menyediakan nutrisi penting
Selain vitamin C, buah kedondong mengandung berbagai nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, vitamin B, dan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.
Nutrisi tersebut sangat berguna untuk bekerlangsungan kesehatan tubuh. Vitamin A, misalnya, penting untuk menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Salad Buah, Manfaat, Kandungan Nutrisi, dan Cara Mengonsumsinya
6. Membantu menurunkan risiko penyakit jantung
Source: Kompas Health
Kedondong mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Beberapa studi menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat.
7. Mendukung kesehatan mata
Vitamin A yang terkandung dalam kedondong juga mendukung kesehatan mata. Ini penting untuk menjaga penglihatan yang baik dan mengurangi risiko masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula.
8. Anti-inflamasi alami
Kedondong mengandung senyawa anti-inflamasi alami yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini dapat membantu bagi mereka yang menderita penyakit seperti arthritis atau gangguan peradangan lainnya.
9. Meningkatkan kesehatan tulang
Kedondong mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral penting yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Asupan yang cukup dari kedua mineral ini dapat membantu menjaga kepadatan tulang yang baik dan mengurangi risiko osteoporosis.
10. Menyegarkan dan menghilangkan dahaga
Buah kedondong memiliki rasa yang segar dan manis, sehingga sangat baik untuk menghilangkan dahaga pada hari yang panas. Kamu dapat membuat jus kedondong atau bahkan es kedondong sebagai minuman penyegar.
11. Membantu menurunkan berat badan
Kedondong adalah camilan yang rendah kalori dan rendah lemak, membuatnya cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Seratnya juga memberikan rasa kenyang yang dapat membantu mengurangi asupan makanan.
12. Mengurangi risiko diabetes
Kandungan serat dalam kedondong dapat membantu mengendalikan gula darah. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah kedondong, kamu dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
13. Mengandung antioksidan
Kedondong mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti quercetin dan katekin. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan berbagai penyakit.
14. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dan nutrisi lain dalam kedondong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki sistem kekebalan yang kuat, kamu lebih tahan terhadap penyakit dan infeksi.
15. Memperbaiki kesehatan jantung
Selain menurunkan risiko penyakit jantung, buah kedondong juga mengandung kalium yang membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan meminimalkan risiko penyakit kardiovaskular.
Artikel menarik lainnya:
- 7 Daftar Buah yang Bagus untuk Pengobatan Demam Berdarah, Apa Saja?
- 10 Buah yang Mengandung Kalium, Harus Kamu Konsumsi!
- 6 Tanaman Buah dalam Pot, Cocok untuk Berkebun di Rumah!
Buah kedondong memang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Makan buah kedondong sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu kamu mencapai dan mempertahankan kesehatan yang optimal. Yuk, makin rutin buat menikmati kelezatan buah ini agar dapat manfaatnya yang sehat dan menyegarkan!
Cari hunian yang nyaman dan estetik sekarang gampang. Tinggal buka aplikasi atau kunjungi website Rukita, perusahaan proptech penyedia hunian sewa jangka panjang tepercaya dan antiribet. Tersebar di berbagai kota di Indonesia, tinggal di Rukita dijamin nyaman banget, deh.
Cari kost dekat telkom university, kost dekat unair, kost dekat ugm, kost dekat binus alam sutera, kost dekat ui, kost dekat unj? Di Rukita semua ada dan lengkap untuk memudahkanmu, because you matter.
Sedangkan kalau kamu punya budget yang terbatas dan sedang mencari hunian harga ekonomis berfasilitas lengkap, bisa juga cek Infokost.id. Tersedia kost budget di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!
Jangan lupa download aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.
Bagikan artikel ini
