5 Manfaat Kulit Buah Naga dan Cara Mengolahnya

Manfaat kulit buah naga untuk kesehatanmu!

Buah naga adalah buah yang berasal dari kawasan tropis di Amerika Latin. Buah yang memiliki nama latin Hylocereus undatus ini memiliki ciri khas berbentuk bulat panjang dan kulit yang keras berduri. Selain itu, orang-orang juga mengenalnya dengan nama dragon fruit. Buah naga menjadi semakin populer belakangan ini karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan manfaatnya bagi kesehatan.

Memiliki banyak kandungan nutrisi penting seperti vitamin C, serat, dan antioksidan. Kandungan rendah kalori yang cocok untuk kamu konsumsi ketika ingin menjaga berat badan. Kulit buah naga juga mengandung senyawa aktif yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Naga

Sebelum mengetahui manfaat kulit buah naga, ketahui terlebih dulu manfaat dari mengonsumsi buah naga. Sangat berguna untuk tubuh kamu, lho.

Baca juga: Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan | Si Merah yang Kaya Khasiat!

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah naga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh serta membantu melawan infeksi.

2. Membantu menjaga kesehatan jantung

Buah naga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan mencegah penyakit jantung. Selain itu, juga mengandung antioksidan seperti betasianin, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Membantu menjaga kesehatan pencernaan

Serat yang terkandung dalam buah naga juga bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus, dan mencegah sembelit.

4. Membantu menjaga kesehatan mata

Kandungan antioksidan dalam buah naga dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah naga juga mengandung beta-karoten, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

5. Membantu mengurangi risiko kanker

Buah naga mengandung senyawa aktif seperti polifenol dan betasianin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa-senyawa ini dapat membantu melawan sel kanker dan mengurangi risiko terkena kanker.

Baca juga: Manfaat Buah Plum untuk Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan!

Manfaat Kulit Buah Naga

Selain daging buahnya, kulit buah naga juga mengandung senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat kulit buah naga bisa kamu cek di bawah ini.

1. Manfaat kulit buah naga, membantu menjaga kesehatan pencernaan

Kulit buah naga mengandung serat yang tinggi, yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus.

2. Membantu menjaga kesehatan kulit

Kulit buah naga mengandung senyawa antioksidan seperti betasianin dan polifenol, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Kulit buah naga juga mengandung vitamin C, yang berperan penting dalam produksi kolagen dan menjaga kesehatan kulit.

3. Manfaat kulit buah naga, membantu menjaga kesehatan jantung

Kulit buah naga mengandung senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, seperti asam lemak tak jenuh dan flavonoid. Senyawa-senyawa ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

4. Membantu menurunkan risiko diabetes

Kulit buah naga mengandung senyawa aktif, seperti asam lemak tak jenuh dan polifenol. Kandungan ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes.

5. Manfaat kulit buah naga, meningkatkan kesehatan pernapasan

Kulit buah naga mengandung senyawa aktif seperti karotenoid, vitamin C, dan flavonoid, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pernapasan. Senyawa-senyawa ini dapat membantu melawan infeksi saluran pernapasan dan mengurangi peradangan.

Baca juga: Manfaat Sabun Pepaya untuk Wajah, Bikin Cerah dan Atasi Kulit Berjerawat

Cara Mengkonsumsi Buah Naga dan Kulitnya

Buah naga dapat dikonsumsi dengan cara dipotong dan dimakan langsung, atau dijadikan jus, smoothie, atau tambahan dalam salad buah. Untuk mengkonsumsi kulit buah naga, sebaiknya dicuci bersih terlebih dahulu. 

Kulit buah naga yang berduri dapat dipotong-potong dan dikonsumsi bersama dengan daging buahnya atau dijadikan tambahan dalam makanan, seperti salad atau smoothie.

ARTIKEL MENARIK LAINNYA:

• Rekomendasi Kost Dekat Cafe PIK 24 Jam | Hanya 15 Menit!
• Cafe di Bogor dengan Nuansa Asri dan Sejuk | Cocok untuk Hangout!
• Chris Martin, Vokalis Coldplay yang Konsisten dengan Gaya Hidup Sehatnya | Simak Fakta Unik Lainnya di Sini!

---

Namun, perlu diingat bahwa buah naga dan kulitnya mengandung banyak serat, sehingga sebaiknya dikonsumsi dengan jumlah yang sesuai dan diimbangi dengan asupan air yang cukup agar nggak menimbulkan masalah pencernaan, sama seperti manfaat minum kayu manis sebelum tidur.

Selain itu, perlu diingat bahwa buah naga dan kulitnya nggak bisa menggantikan semua kebutuhan nutrisi tubuh, sehingga sebaiknya dikombinasikan dengan makanan sehat lainnya dan gaya hidup seimbang.

Cari kost coliving dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba ngekost di Rukita saja!

Tersedia berbagai pilihan jenis kost coliving Rukita yang berada di lokasi strategis dengan akses mudah dekat berbagai tempat strategis. Nggak hanya di Jabodetabek dan pulau Jawa saja, seperti kost jogja, kost malang, kost semarang, maupun kost bandung. Ada juga di beberapa kota Indonesia lainnya!

Tapi, kalau kamu punya budget pas-pasan dan sedang mencari kost harga ekonomis fasilitas lengkap, bisa kepoin infokost.id. Tersedia kost di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_Indo, Twitter di @rukita_Id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info terkini serta promo menarik.