Tips·16 October 2023

10 Manfaat Buah Maja dan Cara Mengonsumsinya

6 minutes read

Manfaat buah Maja banyak banget!

Buah maja adalah salah satu buah tropis yang sering ditemui di berbagai negara di Asia Tenggara, terutama Indonesia. Buah ini memiliki rasa yang manis dan segar, serta sering dijadikan pilihan bagi banyak orang untuk dikonsumsi sebagai camilan atau diolah menjadi berbagai hidangan.

Memiliki kandungan nutrisi yang kaya, buah ini dapat meningkatkan kesehatan kamu. Jadi, jangan ragu untuk menikmati buah maja sebagai bagian dari diet sehat kamu untuk merasakan semua manfaatnya.

Ragam Manfaat Buah Maja

Nggak hanya enak, buah maja juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Yuk, ketahui beberapa manfaat luar biasa dari buah maja.

1. Manfaat buah Maja sebagai sumber nutrisi yang kaya

Buah maja mengandung beragam nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin B, kalsium, fosfor, zat besi, dan serat. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin A baik untuk kesehatan mata.

Kalsium dan fosfor diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi, sedangkan zat besi membantu mencegah anemia. Selain itu, serat dalam buah maja dapat membantu pencernaan yang sehat.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang ditemukan dalam buah maja. Ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu dan membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi.

Mengonsumsi buah maja secara teratur, kamu dapat memperkuat pertahanan tubuh kamu.

3. Menjaga kesehatan mata

Vitamin A yang terdapat dalam buah maja juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mata. Vitamin A diperlukan untuk menjaga penglihatan yang baik, terutama dalam kondisi cahaya yang rendah.

Mengonsumsi buah maja, kamu dapat membantu mencegah masalah mata seperti rabun senja dan katarak.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Buah maja mengandung serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Mempermudah mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah kamu, yang menyebabkan menurunnya risiko penyakit jantung.

Selain itu, kalsium dalam buah maja juga berperan dalam menjaga tekanan darah yang sehat.

5. Mendukung pencernaan yang sehat

Serat dalam buah maja sangat baik untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga pergerakan usus yang lancar. Dengan mengonsumsi buah maja, Anda dapat mengurangi risiko masalah pencernaan dan merasa lebih nyaman.

6. Kurangi risiko kanker

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi buah maja dapat membantu mengurangi risiko perkembangan kanker. Ini disebabkan oleh kandungan antioksidan dalam buah maja, yang dapat melawan pertumbuhan sel kanker.

7. Manfaat buah Maja untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi

Kalsium dan fosfor dalam buah maja berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.

Sementara fosfor membantu dalam penyerapan kalsium. Mengonsumsi buah maja, kamu dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda.

8. Menyegarkan kulit

Buah maja mengandung vitamin C, yang penting untuk produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen membantu menjaga kulit tetap kencang dan awet muda. Dengan mengonsumsi buah maja, kamu dapat merasakan manfaatnya pada kulit yang lebih sehat dan bercahaya.

9. Menurunkan berat badan

Buah maja memiliki kandungan kalori yang rendah dan serat tinggi, sehingga dapat membantu dalam upaya menurunkan berat badan. Serat membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan kamu.

Selain itu, kandungan gula alami dalam buah maja memberikan rasa manis alami tanpa perlu tambahan gula.

10. Manfaat buah Maja untuk kurangi risiko diabetes

Studi-studi telah menunjukkan bahwa konsumsi buah maja dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Ini disebabkan oleh serat yang membantu mengontrol kadar gula darah. Namun, tetap disarankan untuk mengonsumsi buah ini dengan bijak dan seimbang.

Cara Mengonsumsi Buah Maja dengan Nikmat

Setelah mengetahui berbagai manfaat buah maja yang luar biasa, langkah berikutnya adalah memahami cara mengonsumsinya dengan nikmat.

Buah maja bisa diolah menjadi berbagai hidangan yang lezat, atau kamu dapat menikmatinya secara langsung. Berikut adalah beberapa cara untuk mengonsumsi buah maja.

1. Manfaat buah Maja saat dimakan langsung

Salah satu cara paling sederhana untuk menikmati buah maja adalah dengan memakannya langsung. Kamu cukup mencuci buah maja dengan baik, kemudian potong menjadi dua bagian dan mengambil daging buahnya.

Kamu dapat menjilat daging buahnya atau menggunakan sendok untuk memisahkan daging dari bijinya. Buah maja memiliki rasa manis yang segar dan sedikit asam, sehingga nikmat untuk dimakan langsung.

2. Membuat jus

Kalau kamu suka minuman segar, Anda dapat membuat jus maja yang menyegarkan. Caranya sangat mudah. Pertama, kupas kulit buah maja dan keluarkan bijinya. Kemudian, potong daging buahnya menjadi potongan kecil.

Masukkan potongan buah maja ke dalam blender bersama dengan sedikit air dan gula sesuai selera. Proses hingga halus, lalu saring jusnya untuk menghilangkan sisa biji atau serat. Jus maja siap dinikmati dalam keadaan dingin.

3. Tambahkan ke salad buah

Buah maja juga bisa menjadi tambahan yang lezat untuk salad buah. Potong buah maja menjadi potongan kecil dan campurkan dengan berbagai buah lainnya seperti mangga, nanas, jeruk, dan kiwi.

Tambahkan sedikit perasan jeruk nipis atau madu untuk memberikan cita rasa ekstra. Salad buah dengan tambahan buah maja akan memberikan sensasi rasa yang beragam dan menyegarkan.

4. Buah Maja manis pedas

Buah maja juga dapat diolah menjadi hidangan manis pedas yang lezat. Campur potongan buah maja dengan gula, garam, dan sedikit cabai merah yang dihaluskan.

Campuran manis pedas ini bisa menjadi pelengkap yang sempurna untuk hidangan daging panggang atau ikan bakar. Kombinasi manis buah maja dan rasa pedas cabai menciptakan sensasi yang unik di lidah.

5. Dalam makanan penutup

Kalau ingin mencoba sesuatu yang lebih kreatif, buah maja juga bisa digunakan dalam hidangan penutup. Buat puding, es krim, atau sorbet dengan tambahan potongan buah maja. Rasa manis dan asam buah maja akan memberikan dimensi baru pada hidangan penutup kamu.

Artikel menarik lainnya:

Itulah beberapa cara untuk mengonsumsi buah maja dengan nikmat. Buah maja nggak hanya lezat dan menyegarkan, tapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Cari hunian dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba tinggal di Rukita saja!

Tak hanya di Jabodetabek dan pulau Jawa saja, seperti kost jogja, kost malang, kost semarang, maupun kost bandung. Ada juga di beberapa kota Indonesia lainnya!

Tapi, kalau kamu punya budget pas-pasan dan sedang mencari hunian harga ekonomis fasilitas lengkap, bisa kepoin Infokost.id. Tersedia kost di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita .co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.

Bagikan artikel ini