7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Bikin Kulit Cerah

Manfaat minum air putih setelah bangun tidur perlu kamu tahu!

Air putih adalah salah satu elemen terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Kebutuhan akan air putih per hari berkisar antara 8-10 gelas tergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik seseorang.

Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari memiliki manfaat yang sangat penting bagi tubuh. Bagi kamu yang malas minum air putih, coba mulai rutin melakukan kebiasaan baik ini.

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari

Penasaran apa manfaat minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari? Atau apakah baik meminumnya saat perut kosong?

Berikut ini manfaat minum air putih setelah bangun tidur dan kenapa kamu harus memperhatikan kebutuhan tubuh untuk minum air putih.

Baca juga: Begini Cara Melakukan Diet Air Putih yang Benar dan Manfaat untuk Kesehatan

1. Manfaat minum air putih setelah bangun tidur, bersihkan racun dalam tubuh

Ketika tidur, tubuh kamu masih bekerja untuk membersihkan racun yang ada dalam tubuh. Meminum air putih setelah bangun tidur, membuat kamu dapat membantu mempercepat proses pembuangan racun dari dalam tubuh.

Air putih membantu meningkatkan volume urin sehingga racun dan limbah yang nggak dibutuhkan oleh tubuh dapat dikeluarkan dengan lebih efektif.

2. Meningkatkan metabolisme

Metabolisme adalah proses yang bertanggung jawab untuk membakar kalori dan mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga organ-organ kamu dapat berfungsi dengan lebih efektif dan metabolisme dapat berjalan lebih lancar.

3. Meningkatkan kualitas kulit

Kulit yang sehat dan cerah adalah impian bagi banyak orang. Minum air putih setelah bangun tidur membantu memperbaiki kualitas kulit dengan menjaga kelembaban kulit, lho.

Air putih membantu menjaga kelembaban kulit dan menjaga elastisitas kulit. Kalau rutin meminumnya setiap hari, kulit kamu akan terlihat lebih cerah dan sehat.

Baca juga: Cara Sederhana untuk Menciptakan Kebiasaan Baik di Pagi Hari

4. Mencegah dehidrasi

Selama tidur, tubuh kehilangan sejumlah cairan melalui pernapasan dan keringat. Ketika kamu meminum air putih setelah bangun tidur, kamu dapat mengganti cairan yang hilang dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Ini penting untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

5. Meningkatkan konsentrasi dan kinerja otak

Air putih juga berperan penting dalam meningkatkan konsentrasi dan kinerja otak. Otak kamu membutuhkan nutrisi dan cairan untuk dapat berfungsi dengan baik.

Meminum air putih setelah bangun tidur, kamu dapat memberikan nutrisi dan cairan yang dibutuhkan oleh otak sehingga kita dapat fokus dan produktif dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Baca juga: Cara Mudah untuk Bangun Lebih Pagi | Biar Nggak Kesiangan!

6. Manfaat minum air putih setelah bangun tidur untuk sistem pencernaan

Minum air putih setelah bangun tidur juga membantu meningkatkan sistem pencernaan. Soalnya, membantu membilas saluran pencernaan dan mempersiapkan tubuh untuk menerima makanan pada saat sarapan.

Kamu dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan menghindari masalah pencernaan seperti sembelit.

7. Meningkatkan kesehatan jantung

Air putih juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Minum air putih setelah bangun tidur membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Kondisi tersebut merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Rutin meminum air putih setiap hari, kamu dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

ARTIKEL MENARIK LAINNYA:

• Pergi Nonton Film Hanya Selangkah, Ini 5 Daftar Bioskop di Jogja Dekat Unit Rukita!
• Macam-Macam Saus Pasta Wajib Coba | Nggak Cuma Bolognese dan Carbonara!
• Tips Memilih Lokasi Bisnis Kos Kosan agar Ramai Penghuni

---

Itu dia beberapa manfaatnya yang perlu kamu ketahui, supaya nggak malas lagi meminumnya. Selain itu, meminum air putih sebelum makan dan setelah beraktivitas fisik juga sangat disarankan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Cari hunian dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba tinggal di Rukita saja!

Tak hanya di Jabodetabek dan pulau Jawa saja, seperti kost jogja, kost malang, kost semarang, maupun kost bandung. Ada juga di beberapa kota Indonesia lainnya!

Tapi, kalau kamu punya budget pas-pasan dan sedang mencari hunian harga ekonomis fasilitas lengkap, bisa kepoin Infokost.id. Tersedia kost di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_Indo, Twitter di @rukita_Id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.