Baik Untuk Kesehatan, Ini 6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Manfaat minum air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan fungsi pencernaan hingga menyehatkan kuit

Air putih telah dikenal sejak lama sebagai cairan yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Sayangnya, belum banyak orang yang memahami pentingnya minum air putih dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh manusia.

Padahal, kekurangan mineral yang terkandung dalam air putih dapat menyebabkan tubuh tidak maksimal dalam menjalankan fungsinya. Lebih dari itu, kurang minum air putih juga dapat mendatangkan beberapa penyakit seperti batu ginjal.

Minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur juga mempunyai banyak manfaat, lho. Penasaran? Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini:

BACA JUGA: Begini Cara Melakukan Diet Air Putih yang Benar dan Manfaat untuk Kesehatan

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Meskipun tampak sederhana, kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur dapat memberikan dampak positif yang signifikan pada tubuh dan pikiran. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika melakukan kebiasaan minum setelah bangun tidur:

1. Menghidrasi Tubuh

Saat tidur, tubuh akan mengalami dehidrasi karena kurangnya asupan cairan selama beberapa jam. Maka dari itu, minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menghidrasi tubuh kembali. 

Hal ini sangat penting untuk memulai proses metabolisme dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.  Sebab ketika tubuh terhidrasi dengan baik, organ dalam tubuh juga dapat bekerja dengan optimal.

2. Manfaat minum air putih setelah bangun tidur: Meningkatkan fungsi pencernaan

Manfaat lain yang bisa kamu dapatkan saat minum air putih pada pagi hari setelah bangun tidur yaitu dapat membantu merangsang sistem pencernaan. Air yang masuk ke dalam tubuh akan membantu melunakkan feses dan mendorong gerakan usus yang lancar.

Hal Ini pun sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita sembelit atau masalah pencernaan lainnya. Dengan mengoptimalkan fungsi pencernaan, kamu akan dapat merasakan perut yang lebih ringan sehingga meningkatkan penyerapan nutrisi.

BACA JUGA: 5 Manfaat Putih Telur yang Membuat Wajah Makin Sehat dan Terawat

3. Manfaat minum air putih setelah bangun tidur: Detoksifikasi tubuh

Selama tidur, tubuh akan melakukan proses detoksifikasi untuk menghilangkan limbah dan zat-zat berbahaya lainnya. Dengan minum air putih setelah bangun tidur, hal ini akan membantu mempercepat proses ini dengan memperlancar aliran darah dan memperkuat fungsi ginjal.

Saat tubuh sudah menghilangkan racun secara efektif, kamu pun akan merasa jadi lebih segar, dan berenergi. Dengan begitu, berbagai masalah kesehatan pun dapat dicegah.

4. Meningkatkan konsentrasi dan kekuatan mental

Apa kamu suka merasa lemas dan kurang konsentrasi pada pagi hari? Bisa jadi, hal tersebut menjadi indikasi bahwa tubuh kamu sedang kekurangan cairan, tuh.

Perlu diketahui, air adalah salah satu sumber energi penting bagi otak. Minum air putih setelah bangun tidur membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

Dengan tubuh yang terhidrasi dengan baik, otak akan mengalami peningkatan konsentrasi, fokus, dan kejelasan pikiran. Ini akan membantu kamu dalam memulai hari dengan produktif dan lebih kreatif.

5. Membantu menurunkan berat badan

Jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu mencapai tujuan tersebut, lho. Sebab, air dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu membakar kalori dengan lebih efektif.

BACA JUGA: Sering Buang Air Kecil? Ini 8 Penyebab yang Tidak Boleh Disepelekan!

Selain itu, minum air putih sebelum sarapan juga dapat memberikan rasa kenyang yang membantu kamu mengurangi asupan makanan berlebihan.

6. Manfaat minum air putih setelah bangun tidur: Menyehatkan kulit

Air putih memiliki manfaat besar bagi kesehatan kulit. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kulit kita cenderung lebih lembap, kenyal, dan bercahaya.

Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu menghidrasi kulit dari dalam dan melawan tanda-tanda penuaan dini. Ini juga membantu membersihkan racun dan mengurangi risiko masalah kulit seperti jerawat dan iritasi.

Dengan segala manfaat yang terkandung di dalamnya, maka minum air putih setelah bangun tidur menjadi kebiasaan yang dianjurkan, nih. Minumlah setidaknya satu hingga dua gelas air putih (sekitar 300-500 ml) setelah bangun tidur untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa dari hal sederhana ini.

Artikel menarik lainnya:

• 7 Macam-macam Virus Komputer yang Wajib Diwaspadai | Dari Trojan hingga Ransomware
• 7 Macam-Macam Saus Pasta Wajib Coba | Nggak Cuma Bolognese dan Carbonara!
• 10 Tempat Nongkrong di Bekasi dengan Suasana Seru

---

Kini, sudah tahu, kan manfaat positif yang bisa kamu rasakan dari minum air putih setelah bangun tidur? Jadi, jangan lupa lakukan kebiasaan ini, ya!

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.

Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan rooftop.

Penasaran dengan unit hunian eksklusif Rukita? Klik tombol di bawah ini saja, yuk!

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya.