Tips·16 October 2023

5 Rekomendasi Minuman Penghilang Ngantuk, Cocok untuk Memulai Aktivitas!

6 minutes read

Minuman berkafein adalah stimulan alami yang dapat menjadi penghilang ngantuk

Untuk memulai aktivitas, umumnya seseorang akan mencari makanan dan minuman yang dapat menambah energi agar tetap fokus selama berkegiatan. Biasanya orang cenderung menghindari jenis makanan berat agar tidak merasa ngantuk.

Makanan berat cenderung membuat seseorang merasa ngantuk karena proses pencernaan yang lebih intens dan peningkatan aliran darah ke saluran pencernaan setelah makan.

Salah satu minuman yang paling banyak dipilih oleh masyarakat sebelum memulai kegiatan adalah kopi. Bagi sebagian orang kopi menjadi minuman yang wajib dikonsumsi sebelum berkegiatan, karena kopi dipercaya dapat mengurangi kantuk dan membuat mata tetap fokus.

Rekomendasi Minuman Penghilang Ngantuk

Selain kopi, ada beberapa minuman lain yang dipercaya dapat menjadi minuman penghilang ngantuk. Buat kamu yang sedang mencari minuman penghilang ngantuk untuk teman bergadang ataupun penghilang ngantuk di pagi hari, berikut lima rekomendasi minuman penghilang ngantuk yang bisa dicoba. Yuk, disimak!

1. Kopi, minuman penghilang ngantuk mengandung kafein

Sebagian orang percaya minuman berkafein yang satu ini dapat menjadi minuman penghilang ngantuk. Oleh sebab itu, banyak orang yang mengonsumsi kopi di pagi hari sebelum mulai beraktivitas. Selain menghilangkan rasa kantuk, kopi juga dipercaya dapat meningkatkan fokus.

Kopi mengandung kafein yang dapat menghilangkan rasa kantuk. Hal ini dikarenakan kafein merupakan yang stimulan alami yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kantuk. Kandungan kafein dalam biji kopi juga dipercaya dapat merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan kejelasan pikiran.

Selain itu, aroma harum dari secangkir kopi juga dapat membantu membangunkan indra penciumanmu dan memberikan sensasi menyegarkan pada pagi hari.

Namun, perlu diingat bahwa efek kafein dapat berbeda-beda pada setiap orang. Mengonsumsi kafein secara berlebihan dapat memiliki efek samping, seperti kegelisahan, gangguan tidur, dan peningkatan denyut jantung.

Oleh sebab itu, jangan minum kopi secara berlebihan. Cukup mengonsumsi satu sampai dua cangkir kopi sehari, untuk memberikan dorongan energi dan meningkatkan kewaspadaan tanpa mengakibatkan efek samping yang tidak diinginkan.

2. Teh

Selain kopi, teh juga merupakan minuman berkafein yang dipercaya dapat menjadi minuman penghilang kantuk. Kafein dalam teh menjadi stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kelelahan, sehingga membuat kamu merasa lebih segar.

Namun, jumlah kafein dalam teh cenderung lebih rendah dibandingkan kopi. Oleh sebab itu, efek samping dari kafeinnya cenderung lebih ringan daripada kopi.

Selain kafein, beberapa jenis teh juga mengandung L-theanine, senyawa alami yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi tanpa efek samping yang terlalu kuat. Theanine juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Perlu diketahui bahwa tidak semua teh mengandung kafein. Jika kamu ingin mengonsumsi teh sebagai minuman penghilang kantuk, kamu dapat memilih teh yang mengandung kafein, seperti teh hitam, teh hijau, ataupun teh oolong. Teh herbal seperti chamomile atau peppermint biasanya tidak mengandung kafein dan mungkin tidak memiliki efek merangsang.

3. Soft drink, minuman penghilang ngantuk

Minuman ringan atau soft drink seperti cola, soda, atau minuman berkarbonasi umumnya mengandung kafein dan gula. Kafein dalam soft drink dapat menjadi stimulan yang memberikan dorongan energi dan membantu mengurangi rasa ngantuk.

Namun, perlu diingat bahwa minuman berkarbonasi mengandung kadar gula tinggi. Kandungan gula yang tinggi tersebut mengakibatkan lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan tajam. Hal itu dapat membuat kamu merasa lebih ngantuk setelah efek sementara dari gula tinggi tersebut hilang.

Jadi, minuman ringan mungkin bisa membantu sementara untuk mengurangi rasa ngantuk karena kandungan kafeinnya, tetapi efek tersebut biasanya bersifat singkat dan diikuti oleh peningkatan rasa ngantuk.

Jika kamu ingin menggunakan soft drink sebagai penghilang kantuk, kamu dapat memilih minuman dengan kandungan gula yang rendah atau low sugar.

4. Minuman Berenergi

Minuman penghilang ngantuk — Source: Pexels

Minuman berenergi adalah jenis yang dirancang khusus untuk memberikan dorongan energi dan membantu menghilangkan rasa ngantuk. Jenis minuman ini biasanya mengandung bahan-bahan seperti kafein, taurin, vitamin B, gula, dan zat-zat lain yang memiliki efek merangsang pada tubuh.

Minuman berenergi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, mengurangi kelelahan, dan membuat kamu merasa lebih terjaga. Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi minuman berenergi harus dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan.

Ada berbagai merek dan varian minuman berenergi yang bisa kamu pilih. Bacalah petunjuk minuman dengan cermat untuk mengetahui kandungan kafein, taurin, gula, dan lain-lain dalam minuman tersebut.

Konsumsi minuman berenergi dalam batas wajar. Konsumsi minuman berenergi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan, seperti gelisah, jantung berdebar, dan gangguan tidur.

5. Air Kelapa, minuman penghilang ngantuk menyegarkan

Air kelapa adalah minuman alami yang mengandung banyak elektrolit dan nutrisi penting. Walaupun minuman ini tidak secara khusus ditujukan sebagai minuman penghilang kantuk, namun air kelapa memiliki beberapa khasiat yang secara tidak langsung dapat mengatasi rasa kantuk.

Salah satu manfaat air kelapa adalah menjaga hidrasi tubuh. Dehidrasi dapat menyebabkan rasa lelah dan ngantuk. Sehingga secara tidak langsung minum air kelapa dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Air kelapa juga mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam tubuh setelah melakukan aktivitas fisik. Hal ini dapat membantu mengatasi rasa lelah.

Artikel menarik lainnya:

Itu dia lima minuman penghilang ngantuk yang bisa kamu coba. Beberapa minuman di atas umumnya mengandung kafein yang dapat menjadi stimulan alami untuk membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kantuk. Namun kamu tetap perlu memerhatikan jumlah kafein yang dikonsumsi setiap hari, ya!

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan juga kost putri? Cek di unit kost coliving Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit kost dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan juga beberapa kost di kota lainnya.

Rukita sebagai penyedia hunian sewa jangka panjang juga memiliki banyak unit coliving dan apartemen yang bisa kamu sesuaikan dengan bujet dan kebutuhan. Penasaran dengan unit kost eksklusif Rukita? Langsung klik tombol di bawah ini saja, yuk!

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di Play Store dan App Store atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya.

Bagikan artikel ini