Tips·9 May 2023

10 Minuman yang Cocok untuk Diet, Efektif Turunkan Berat Badan

6 minutes read

Minuman untuk diet yang baik dikonsumsi rutin!

Dalam menjalankan program diet, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah asupan cairan yang dikonsumsi. Minuman yang tepat dapat membantu menurunkan berat badan, mempercepat metabolisme, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Nggak hanya memilih minuman yang tepat, tapi juga memperhatikan jumlah konsumsi minuman. Idealnya, orang dewasa perlu mengonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari.

Selain itu, menghindari minuman beralkohol dan minuman yang mengandung gula tambahan seperti minuman bersoda dan jus buah sangat penting untuk menjaga keberhasilan program diet.

Daftar Minuman untuk Diet yang Perlu Dikonsumsi Rutin

Bagi kamu yang sedang diet, sebaiknya konsumsi jenis minuman berikut. Cocok banget untuk membantu menurunkan berat badan kamu. Pastikan konsumsinya secara rutin di pagi hari ataupun malam hari.

1. Minuman untuk diet, air putih

Air putih adalah minuman terbaik untuk diet. Nggak mengandung kalori, gula, atau lemak, sehingga aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Selain itu, air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan meningkatkan fungsi organ vital.

2. Teh hijau

Teh hijau dikenal sebagai minuman yang sehat dan bermanfaat untuk diet. Kandungan katekin, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Selain itu, teh hijau juga dapat mengurangi nafsu makan dan membantu mengontrol berat badan.

3. Kopi hitam

Kopi hitam tanpa gula dan susu juga dapat menjadi pilihan minuman yang cocok untuk diet. Kandungan kafeinnya dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kopi hitam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan gangguan tidur.

4. Air lemon

Air lemon adalah minuman yang menyegarkan dan kaya akan vitamin C. Lemon juga dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh dan meningkatkan pencernaan. Kombinasi air lemon dan madu dapat membantu menurunkan berat badan dan mempercepat metabolisme tubuh.

5. Minuman untuk diet, jus sayuran

Jus sayuran adalah minuman yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori. Nggak hanya itu saja, minuman ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan mengontrol nafsu makan. Beberapa sayuran yang cocok untuk dijadikan jus antara lain bayam, wortel, mentimun, dan tomat.

Daftar Minuman untuk Diet Lainnya

6. Susu almond

Salah satu minuman yang rendah kalori dan bebas dari laktosa dan kolesterol yang sangat bermanfaat saat kamu sedang diet. Susu almond mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan berat badan.

Jenis susu ini juga dapat digunakan sebagai pengganti susu sapi pada makanan dan minuman.

7. Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi yang terbuat dari susu atau air kelapa. Kandungan probiotiknya dapat membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kefir juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mempercepat metabolisme tubuh.

8. Air kelapa

Air kelapa adalah minuman yang menyegarkan dan kaya akan elektrolit. Dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengganti elektrolit yang hilang selama berolahraga. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

9. Infused water

Infused water adalah minuman yang terbuat dari air yang dicampur dengan buah, sayuran, atau rempah-rempah. Kandungan nutrisi dan antioksidannya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Beberapa kombinasi yang cocok untuk infused water antara lain lemon dan timun, jeruk dan mint, dan strawberry dan basil.

10. Minuman untuk diet, teh herbal

Teh herbal adalah minuman yang terbuat dari campuran daun, bunga, dan rempah-rempah. Minuman ini nggak mengandung kafein dan dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.

Beberapa jenis teh herbal yang cocok untuk diet antara lain teh peppermint, teh chamomile, dan teh jahe.

Tips Konsumsi Minuman untuk Diet

Untuk memaksimalkan manfaat dari minuman yang dikonsumsi selama program diet, beberapa tips berikut dapat diikuti.

1. Konsumsi minuman untuk diet sebelum makan

Mengonsumsi minuman sebelum makan dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mempercepat metabolisme tubuh. Minuman seperti air lemon atau teh hijau dapat menjadi pilihan yang tepat sebelum makan.

2. Pilih minuman untuk diet yang rendah kalori

Memilih minuman yang rendah kalori dapat membantu menurunkan asupan kalori dan membantu menurunkan berat badan. Beberapa minuman rendah kalori yang dapat dipilih antara lain air putih, teh herbal, dan infused water.

3. Kombinasikan dengan makanan sehat

Memadukan minuman untuk diet dengan makanan sehat seperti sayuran dan protein dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan menjaga keseimbangan kalori. Misalnya, minum jus sayuran bersama dengan telur rebus atau salad.

4. Kurangi konsumsi minuman berkalori

Mengurangi konsumsi minuman yang mengandung gula tambahan seperti minuman bersoda dan jus buah dapat membantu menurunkan asupan kalori dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

5. Variasikan minuman untuk diet

Mengganti minuman yang dikonsumsi setiap harinya dengan variasi yang berbeda dapat membantu menjaga motivasi dan menghindari rasa bosan. Cobalah untuk mencampurkan buah atau rempah-rempah yang berbeda pada infused water atau mengganti teh herbal setiap harinya.

ARTIKEL MENARIK LAINNYA:

Itulah beberapa minuman untuk diet yang bisa kamu coba konsumsi secara rutin. Kamu juga bisa mencoba jus kale minuman diet. Semoga membantu, ya!

Cari hunian dekat dengan kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba tinggal di Rukita saja!

Tersedia berbagai pilihan jenis hunian yang berada di lokasi strategis dengan akses mudah dekat berbagai tempat strategis. Nggak hanya di Jabodetabek dan pulau Jawa saja, seperti kost jogja, kost malang, kost semarang, maupun kost bandung. Ada juga di beberapa kota Indonesia lainnya!

INGIN BOOKING HUNIAN DI RUKITA? KLIK DI SINI

Tapi, kalau kamu punya budget pas-pasan dan sedang mencari hunian harga ekonomis fasilitas lengkap, bisa kepoin Infokost.id. Tersedia kost di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita .co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_Indo, Twitter di @rukita_Id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.

Bagikan artikel ini