8 Manfaat Puasa Media Sosial selama Bulan Ramadan | Ternyata Bagus untuk Kesehatan, Lho!

Siapa, nih, yang tahan satu bulan tanpa membuka media sosial?

Media sosial (medsos) sudah menjadi hal yang sangat dekat dengan kehidupan kita. Rasanya, tuh, aktivitas harian kurang lengkap kalau nggak membuka media sosial. Kamu memang bisa menemukan jutaan inspirasi di medsos, tapi juga bisa memberikan efek negatif, lho.

Jika terlalu lama berada dalam dunia medsos, maka kamu akan kehilangan banyak waktu, tuh. Selain itu kamu juga akan selalu merasa takut ketinggalan tren. Bisa-bisa, nih, kamu kecanduan media sosial!

Di saat bulan suci Ramadan ini tentu sangat tepat momennya untuk mencoba puasa media sosial, nih. Mungkin kamu nggak harus benar-benar berhenti menggunakan medsos, namun dikurangi saja penggunaannya. Misalnya, nih, awalnya kamu menggunakan medsos selama 6 jam per hari kemudian dipangkas menjadi 3 jam per hari di dunia medsos.

Faktanya, ya, tren puasa media sosial ini sudah dilakukan lakukan oleh banyak orang. Selain itu, puasa medsos juga banyak memberikan manfaat, lho!

Manfaat dari Puasa Media Sosial yang Bisa Kamu Rasakan

Untuk kamu yang masih meragukan manfaat puasa media sosial, nggak perlu bingung lagi, deh. Yuk, simak pembahasan Rukita tentang manfaat kebaikan yang bisa kamu rasakan dari puasa media sosial!

1. Terhindari dari hal-hal negatif

Sudah bukan rahasia lagi kalau media sosial, tuh, menjadi salah satu tempat berkumpulnya berita yang terjadi. Selain berita positif, ada banyak juga berita atau hal-hal yang negatif, nih.

Mulai dari gosip selebriti sampai update-an dari teman media sosial yang terkadang membuat mood jelek atau bahkan, ya, ikutan berkomentar nggak baik. Walaupun nggak kamu ungkapkan ke temanmu, sih, tapi tetap saja membuat dosa, kan?

Dengan puasa media sosial, tentu kamu jadi nggak akan melihat berita-berita yang kurang mengenakkan. Hati dan pikiranmu pasti akan terasa lebih tenang, deh. Kamu nggak perlu lagi, tuh, jadi julid hanya karena unggahan seseorang. Nggak perlu takut ketinggalan informasi penting lainnya. Masih banyak, kok, media untuk mencari informasi seperti website berita.

2. Tidur lebih nyenyak

Siapa yang sering buka medsos sebelum tidur? Kalau kamu sering mengecek medsos sebelum tidur, lebih baik kurangi kebiasaan buruk ini, ya.

Faktanya, nih, cahaya yang dipancarkan dari layar ponsel dapat mengganggu produksi hormon melatonin pada tubuh, lho. Padahal hormon ini, tuh, bertanggung jawab untuk membantu kamu tidur nyenyak. Jika kamu kekurangan hormon melatonin maka akan sulit mendapatkan tidur berkualitas.

Salah satu manfaat dari puasa media sosial adalah meningkatkan hormon melatonin. Cobalah untuk mengurangi waktu durasi melihat medsos sebelum tidur. Akan lebih bagus lagi kalau kamu berhenti melihat medsos sebelum tidur, lho. Dijamin, deh, tidurmu akan lebih cepat terlelap dan semakin berkualitas.

BACA JUGA: Mau Lebih Fokus Beribadah selama Bulan Ramadan? Simak Tips Puasa Media Sosial, Yuk!

3. Mengurangi cemas dan khawatir

Nggak bisa dipungkiri, ya, di media sosial banyak orang yang mengunggah tentang aktivitasnya. Mulai dari yang delivery makanan enak setiap hari, berlibur musim panas, atau tentang pekerjaan yang supersukses.

Mau nggak mau, nih, kamu akan melihat unggahan itu. Bisa saja, sih, kamu lewati tapi ada beberapa waktu kamu akan melihat unggahan mereka.

Jika terus-menerus melihat unggahan orang lain tentang pencapaian yang mereka miliki, kamu bisa saja jadi iri dan membandingkan hidupmu dengan mereka, lho.

Mungkin mereka yang kamu lihat di media sosial terlihat bahagia dan sukses. Tapi kamu, kan, nggak tahu apa rintangan yang telah mereka lalui sebelumnya.

Dikutip dari laman Brilio, profesor psikologi dari Kent State University menyatakan puasa media sosial bisa membantu mengurangi kecemasan berlebihan hingga depresi.

Selain itu dengan berpuasa medsos kamu akan lebih bisa mensyukuri hal yang kamu miliki tanpa perlu membandingkan dengan orang lain.

4. Melatih diri untuk tidak FOMO

Apakah kamu pernah merasa fear of missing out (FOMO) alias takut tertinggal berita atau informasi? Kalau FOMO, nih, pasti kamu jadi sering bolak-balik melihat media sosial untuk mengintip info terbaru. Jadinya kamu malah kecanduan melihat media sosial. Bisa saja, tuh, kamu akan merasa stres kalau nggak melihat media sosial seharian.

Nah, puasa media sosial memiliki manfaat untuk melatih diri agar nggak terkena FOMO. Jika kamu nggak membuka media sosial, tentu kamu nggak perlu merasa cemas dan mengurangi ketergantungan mencari info lewat medsos. Nggak semua hal yang ada di media sosial harus kamu ketahui, kok.

5. Hemat kuota internet

Kalau manfaat satu ini tentunya sudah diketahui oleh banyak orang. Dengan berpuasa media sosial tentunya kuota internet kamu akan lebih awet, tuh. Kuota internet nggak akan lagi terbuang untuk stalking mantan atau mantannya pacar, deh.

Jika kuota internet awet tentu kamu jadi nggak perlu sering-sering mengisi kuota internet. Selain itu kamu jadi bisa menggunakan kuota internet untuk browsing hal yang lain seperti tutorial membuat camilan atau es segar untuk berbuka puasa.

6. Lebih punya banyak waktu untuk beribadah

Kalau sering merasa waktu banyak terbuang karena seharian scrolling media sosial, tandanya kamu perlu memulai puasa media sosial, tuh. Menghabiskan waktu di media sosial memang berasa sangat singkat. Awalnya niat hanya mengecek postingan terbaru toko online favorit, tapi malah berakhir menjadi melihat berbagai hal hingga berjam-jam, deh.

Istirahat sejenak dari media sosial membuat kamu merasa memiliki banyak waktu luang. Waktu yang banyak itu bisa kamu manfaatkan untuk melakukan kegiatan lainnya seperti membaca Al-qur’an, memasak untuk berbuka puasa, atau membersihkan kamar.

7. Jadi lebih proaktif

Manfaat lain yang bisa kamu rasakan dari puasa media sosial adalah jadi lebih proaktif. Biasanya, nih, kamu akan mengecek Instagram Story teman dan memulai percakapan dengan membalas Insta Story-nya.

Tapi sekarang kamu jadi lebih prokatif ketika ingin meghubungi teman. Kamu yang akan menghubungi mereka terlebih dahulu. Jadinya, nih, kamu nggak perlu menunggu momen utnuk menanyakan kabar teman. Kalau kangen, ya, tinggal telepon atau kirim pesan singkat lewat WhatsApp saja!

8. Menikmati apa yang ada di sekitarmu

Kadang, nih, terlalu sibuk bermain media sosial bikin kamu kurang menghargai kejadian yang sedang berlangsung di sekitarmu. Misal, kamu akan lebih fokus mengunggah foto arisan dengan teman daripada momen berkumpulnya itu sendiri. Duh, padahal hal itu sangat merugikan kamu, lho.

Berpuasa media sosial akan membuat kamu lebih fokus terhadap momen yang sedang terjadi. Kamu nggak perlu lagi repot mengeluarkan ponsel, ambil foto, dan mengunggahnya ke media sosial. Dengan begitu, kamu akan merasakan momen berharga tanpa perlu sibuk update sana dan sini.

---

Itulah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari puasa media sosial selama bulan Ramadan. Kamu akan merasa lebih fokus dalam beribadah tanpa perlu memikirkan untuk mengunggah kegiatanmu di media sosial. Nggak semua hal harus kamu unggah, kan? Yuk, gunakan media sosial dengan lebih bijak!

Kira-kira kamu tertarik untuk puasa media sosial nggak? Tulis pendapat kamu di kolom komentar, ya!