3 Manfaat Penting Asam Folat untuk Kesuburan Pria

Mencukupi kebutuhan asam folat untuk menjaga kesuburan menjadi hal yang perlu dipahami pria 

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, melengkapi nutrisi menjadi hal penting yang perlu kamu perhatikan. Nutrisi yang tercukupi akan membantu organ tubuh bekerja secara maksimal. Sebaliknya kekurangan nutrisi dapat menjadi salah satu faktor munculnya masalah kesehatan.

Dari beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh, asam folat menjadi salah satu yang perlu kamu cukupi kebutuhannya. Bahkan, asam folat juga menjadi nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh pria, lho.

Lantas, apa saja manfaat asam folat untuk pria? Yuk, cari tahu penjelasan lengkapnya dalam artikel berikut ini!

BACA JUGA: 5 Gejala Masalah Kesehatan Pria yang Sering Terlupakan

Apa Itu Asam Folat?

Asam folat, juga dikenal sebagai folat atau vitamin B9, adalah nutrisi penting yang termasuk dalam kelompok vitamin B. Vitamin ini memainkan peran kunci dalam berbagai proses biologis dalam tubuh manusia.

Fungsi utamanya meliputi pembentukan sel darah merah, pertumbuhan dan perkembangan sel, serta pembentukan dan perbaikan DNA. Asam folat juga berperan dalam proses detoksifikasi senyawa beracun dan membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol tingkat homosistein dalam tubuh.

Kamu dengan mudah mendapatkan asam folat melalui berbagai sumber makanan seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, jeruk, roti gandum, cereal, hati, dan produk susu. Selain itu, suplemen asam folat sering diresepkan, terutama kepada wanita hamil atau individu yang membutuhkan suplemen tambahan.

Selama kehamilan, asam folat sangat penting karena konsumsi yang cukup dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin. Kekurangan asam folat dapat mengakibatkan anemia megaloblastik, gejala kekurangan sel darah merah, dan masalah neurologis. Untuk itu, penting untuk memastikan asupan yang cukup dari asam folat melalui makanan atau suplemen jika diperlukan.

BACA JUGA: 5 Tanda-tanda HIV Pada Pria, Waspadai Gejalanya!

Manfaat Asam Folat untuk Pria

Mempunyai banyak manfaat untuk ibu hamil, asam folat juga ternyata menjadi nutrisi yang penting untuk pria, lho. Berikut ini sejumlah manfaat asam folat untuk pria:

1. Asam folat membantu mengatasi disfungsi ereksi pada pria

Disfungsi ereksi, yang sering disebut sebagai impotensi, adalah masalah umum yang memengaruhi banyak pria. Impotensi adalah kondisi ketika seorang pria mengalami kesulitan dalam mencapai atau mempertahankan ereksi yang cukup keras untuk berhubungan seksual.

Selain berdampak pada keintiman pasangan, disfungsi ereksi juga dapat menjadi penyebab utama ketidaksuburan pada pria, lho.

Maka dari itu, pemberian suplemen asam folat setiap hari selama tiga bulan mampu mengurangi tingkat keparahan disfungsi ereksi pada pria dari tingkat parah menjadi ringan hingga sedang.

2. Asam folat menjaga kesehatan sel sperma pada pria

Sel sperma yang sehat adalah komponen kunci dalam kesuburan pria. Kualitas sperma dinilai berdasarkan berbagai faktor termasuk jumlah sperma, bentuk, dan kemampuan bergerak. 

Pria yang minum suplemen asam folat dapat menunjukkan peningkatan jumlah dan kemampuan bergerak sperma dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi plasebo. Hal ini menjadi bukti penting peran penting asam folat dalam mendukung kesehatan sel sperma dan kesuburan pria.

BACA JUGA: Batas Pertumbuhan Badan Pria dan Wanita Beserta Faktor yang Memengaruhinya

3. Menurunkan risiko kelainan kromosom

Selain berperan dalam kesehatan seksual dan kesuburan pria, asam folat juga memiliki manfaat lain yang signifikan. Pemberian asam folat selama persiapan kehamilan (promil) dapat membantu menurunkan risiko produksi sel sperma yang tidak normal. Sperma yang mengandung kelainan kromosom dapat menyebabkan aneuploidy.

Nah, kondisi aneuploidy terjadi ketika jumlah kromosom dalam sel sperma melebihi atau kurang dari jumlah normalnya. Ini dapat mengakibatkan kelainan genetik pada keturunan.

Adapun beberapa contoh kelainan genetik yang terkait dengan aneuploidy adalah Sindrom Triple X, Down Syndrome, dan Sindrom Turner. Semua ini adalah kondisi serius yang dapat mempengaruhi perkembangan dan kualitas hidup individu yang terkena dampaknya.

Dengan berbagai manfaat tersebut, asam folat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan reproduksi pria dan mempromosikan kualitas hidup yang lebih baik.

Maka dari itu, penting untuk memastikan bahwa kamu sudah mendapatkan asupan asam folat yang cukup, baik melalui makanan yang dikonsumsi maupun dengan mempertimbangkan suplemen, terutama jika ada masalah kesehatan atau rencana kehamilan.

Artikel menarik lainnya:

• Cari Investasi yang Aman dan Terpercaya? Cek Aplikasi Investasi IPOT, Kini Tanpa Registrasi!
• Temukan Tempat Favorit Baru dengan Kunjungi 5 Hidden Gem Bar dan Resto di Kemang, Jakarta Selatan Ini
• Cara Menagih Utang dengan Sopan Tanpa Perlu Adu Urat

---

Nah, itulah beberapa manfaat asam folat untuk pria. Demi kesehatan lebih baik, pastikan jangan sampai kekurangan nutrisi penting ini, ya!

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.

Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan rooftop.

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya!