5 Cara Menaikkan Trombosit secara Cepat dan Alami, Konsumsi Vitamin!

Simak, yuk! Ini dia cara menaikkan trombosit dengan cepat dan alami!

Apakah kamu merasakan gejala lemas, pusing, dan mudah memar tanpa alasan yang jelas? Bisa jadi kamu sedang kekurangan trombosit! Tapi jangan khawatir! Kamu bisa ikutin cara-cara menaikkan trombosit dalam tubuh dengan cepat dan alami berikut ini.

Mulai dari makan makanan untuk menaikkan trombosit, sampai ke waktu istirahat yang cukup, mari kita simak bersama-sama cara-cara berikut ini biar nggak lemes lagi!

Apa Itu Trombosit dan Fungsinya bagi Tubuh?

Trombosit merupakan keping sel darah, atau fragmen kecil di dalam darah yang tidak memiliki warna. Jumlah normal trombosit di dalam tubuh manusia sendiri biasanya sekitar 150.000-450.000 trombosit per mikroliter (mcl).

Trombosit dibuat di sumsum tulang dan memiliki bentuk seperti piringan yang berisi zat-zat kimia serta enzim-enzim yang diperlukan untuk membantu pembekuan darah. Saat terjadi luka pada tubuh, trombosit akan menuju ke area tersebut sebagai respons terhadap kolagen yang muncul di lapisan subendotel pembuluh.

Setelah itu, trombosit akan melekat ke permukaan yang rusak dan mengeluarkan sejumlah zat (serotonin dan histamin) yang menyebabkan terjadinya vasokonstriksi pembuluh. Trombosit juga mempermudah peyembuhan pembuluh darah yang luka.

Dalam hal ini, trombosit akan menjadi lengket dan menggumpal bersama untuk membentuk sumbat trombosit yang secara efektif dapat menambal area yang luka, serta membantu proses pembekuan darah pada luka, serta melawan virus yang membahayakan tubuh.

Jika kadar trombosit dalam darah kita rendah, maka kemampuan tubuh untuk menghentikan pendarahan dan melawan infeksi akan melemah, dan tubuh jadi sakit.

Baca juga: Mau Donor Darah? Ini Syaratnya Menurut PMI yang Wajib Diketahui

Penyebab Kadar Trombosit Rendah

Trombosit adalah salah satu jenis sel darah putih yang bertanggung jawab dalam proses pembekuan darah. Kadar trombosit yang rendah atau disebut juga dengan trombositopenia dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Beberapa masalah yang ditimbulkan antara lain mudah memar, pendarahan yang sulit dihentikan, hingga risiko terjadinya komplikasi serius seperti stroke atau pendarahan otak. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kadar trombosit menjadi rendah, yaitu:

• Sumsum tulang belakang tidak cukup untuk memproduksi trombosit
• Trombosit mengalami kehancuran di dalam aliran darah, hati, dan limpa
• Anemia aplastik
• Penyakit hati kronis
• Idiopathic trombocytopenic purpura (ITP)
• Defisiensi vitamin B12 dan asam folat
• Sedang menjalani perawatan kanker seperti kemoterapi atau radiasi
• Efek samping obat-obatan tertentu, misalnya antibiotik, obat pengencer darah, obat epilepsi, dan kemoterapi
• Penyakit autoimun, yakni ketika sistem imun salah mengidentifikasi benda yang tidak berbahaya sebagai ancaman
• Adanya infeksi parah di dalam darah sehingga menyebabkan penghancuran trombosit
• Terlalu banyak minum-minuman beralkohol
• Perempuan yang sedang hamil biasanya memiliki kadar trombosit di bawah normal, namun kondisi tersebut termasuk ringan dan akan berangsur membaik setelah melahirkan
• Kelainan genetik, seperti Sindrom Wiskott-Aldrich atau sindrom Bernard-Soulier

Baca juga: 7 Daftar Buah yang Bagus untuk Pengobatan Demam Berdarah, Apa Saja?

Cara Menaikkan Trombosit dengan Cepat dan Alami

Jumlah trombosit yang rendah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti mudah terjadi memar, gusi berdarah, hingga risiko perdarahan dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga jumlah trombosit dalam tubuh tetap stabil dan cukup sangatlah penting.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menaikkan trombosit secara cepat dan alami tanpa harus mengonsumsi obat-obatan atau suplemen tambahan. Di antaranya adalah:

1. Cara menaikkan trombosit, istirahat yang cukup

Dengan beristirahat, kamu bisa menambah kadar trombosit yang ada dalam tubuhmu. Selain itu, tidur merupakan aktivitas yang penting bagi tubuh untuk mengembalikan energi yang hilang. Istirahat yang cukup bisa dilakukan dengan tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam.

Dengan mendapatkan waktu istirahat yang cukup, selain trombosit kamu bertambah, kamu juga akan merasa badanmu lebih segar. Resiko stres karena kurang istirahat juga bisa diminimalisir.

2. Minum air hangat

Minum air hangat bisa bikin kadar trombosit dalam darahmu semakin meningkat, loh! Hal ini karena sel-sel darah terbuat dari air dan protein, sehingga mengkonsumsi air akan menghasilkan lebih banyak sel darah sekaligus meningkatkan trombosit.

Kenapa bukan air dingin? Kabarnya, air dingin justru malah akan memperlambat saluran pencernaan yang secara tak langsung mempengaruhi cara tubuh menyerap nutrisi dan dapat mengganggu peningkatan trombosit.

3. Cara menaikkan trombosit, konsumsi makanan yang mengandung B12 dan sumber folat alami

Dua hal yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan trombosit dengan cepat adalah makanan yang mengandung B12, karena jika seseorang mengalami kekurangan vitamin B-12, kondisi ini dapat mengurangi kadar trombosit pada tubuh.

Biar kadar trombositmu makin meningkat, kamu bisa konsumsi makanan seperti telur, remis, dan hati sapi, di mana ketiga makanan hewani ini mengandung B12 yang tinggi untuk membantu meningkatkan kadar trombosit.

Selain makanan yang mengangung B12, kamu juga bisa konsumsi sumber folat alami seperti kacang-kacangan, jeruk, brokoli, kubus, hati sapi, dan lain sebagainya. Hal ini karena folat adalah vitamin B yang membantu sel di dalam tubuh, termasuk sel darah.

4. Makan makanan kaya vitamin C, D, dan K

Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung ketiga vitamin ini, nggak cuma trombosit kamu yang akan semakinmeningkat, tapi juga kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi serta kemampuan pembekuan darah tubuh juga akan lebih meningkat.

Untuk mendapat manfaat vitamin C, kamu bisa mengkonsumsi makanan atau buah seperti mangga, nanas, brokoli, paprika hijau atau merah, tomat, kol bunga, lemon, dan lain-lain. Untuk vitamin D sendiri kamu bisa konsumsi ikan seperti salmon atau mackerel, telur, maupun minyak hati ikan dan susu. Tapi kamu juga bisa berjemur selama 8-15 menit per harinya.

5. Cara menaikkan trombosit, konsumsi suplemen melatonin dan makanan yang mengandung zat besi

Pernah denger soal melatonin? Selain berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur, ternyata melatonin juga mampu meningkatkan produksi sel darah merah pada tubuh. Nah, kamu yang sedang kekurangan trombosit bisa makan suplemen dengan kandungan melatonin!

Artikel Menarik Lainnya:

• 7 Jenis Makanan dari Umbi-umbian dan Manfaatnya untuk Sumber Gizi
• 7 Manfaat Alang-alang untuk Kesehatan Tubuh  | Obat Berbagai Penyakit
• 17 Karakter Anime Terimut Ini Bisa Bikin Kamu Jatuh Hati, Kawaii!

---

Nah, itu tadi beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk menaikkan kadar trombosit pada tubuhmu biar nggak gampang lemas! Jangan kelewatan juga buat cari tahu soal penyebab mimisan yang mungkin pernah kamu alami!

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.

Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan rooftop.

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya.