Tips·6 April 2023

7 Cemilan yang Cocok untuk Penderita Maag | Hindari Makanan Pedas dan Berminyak!

4 minutes read

Apa saja cemilan yang cocok sebagai konsumsi harian penderita maag?

Maag atau penyakit asam lambung merupakan kondisi kesehatan yang sering kali membatasi seseorang dalam memilih jenis makanan dan minuman. Kondisi ini pastinya merepotkan banget, kan bagi para penderitanya?

Nah, cemilan yang sehat dan aman untuk penderita maag tentunya menjadi salah satu alternatif untuk memenuhi kebutuhan makanan sehari-hari. Namun, nggak semua jenis cemilan cocok untuk penderita maag, lho.

Lantas, apa saja cemilan yang cocok untuk penderita maag? Untuk mengetahuinya, simak artikel ini sampai habis, ya!

Makanan Cemilan yang Cocok untuk Penderita Maag

Ada sejumlah cemilan yang cocok sebagai konsumsi harian para penderita maag. Apa saja? Berikut ini cemilan yang cocok untuk penderita maag:

1. Buah-buahan segar cocok untuk cemilan penderita maag

Buah-buahan segar seperti apel, pear, atau semangka adalah contoh cemilan yang sehat dan cocok untuk penderita maag. Kandungan serat dalam buah-buahan membantu proses pencernaan dan meminimalisir risiko terjadinya asam lambung.

Selain itu, buah-buahan segar juga mengandung vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh. Selain nikmat, buah-buahan juga pastinya berguna banget untuk untuk menjaga daya tahan tubuh.

2. Almond

Contoh makanan selanjutnya untuk cemilan penderita maag adalah almond. Almond adalah jenis kacang-kacangan yang rendah lemak dan cocok sebagai cemilan untuk penderita maag.

Selain itu, kandungan serat dalam almond juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi gejala asam lambung. Kandungan vitamin E dan magnesium yang terkandung di dalamya juga baik untuk kesehatan jantung dan otak.

3. Biskuit gandum cocok untuk cemilan penderita maag

Biskuit gandum atau crackers adalah jenis makanan yang cocok dikonsumsi oleh penderita maag. Biskuit gandum merupakan makanan yang rendah lemak dan mengandung serat.

Kandungan tersebut pastinya dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya asam lambung. Kamu juga bisa pilih biskuit gandum yang rendah gula dan rendah kalori untuk menghindari risiko obesitas.

4. Yoghurt

Yoghurt telah lama dikenal sebagai salah satu camilan yang menyehatkan dan akrab di lidah masyarakat Indonesia. Yoghurt merupakan jenis makanan fermentasi yang tinggi probiotik dan cocok untuk penderita maag.

Probiotik dalam yoghurt membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki keseimbangan bakteri di dalam saluran pencernaan. Yoghurt yang rendah lemak dan tanpa tambahan gula menjadi pilihan terbaik yang bisa kamu pilih sebagai penderita maag.

5. Kentang panggang

Selain berguna sebagai makanan berat, kentang panggang juga bisa jadicamilan, lho. Apalagi, kentang panggang termasuk ke dalam jenis makanan yang cocok sebagai cemilan oleh penderita maag.

Kentang mengandung karbohidrat kompleks yang membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi risiko terjadinya gejala asam lambung. Selain kentang panggang, kamu juga bisa memilih kentang rebus. Hindari kentang goreng yang mengandung lemak dan garam yang tinggi.

6. Smoothie

Smoothie atau jus buah-buahan segar adalah jenis minuman yang sehat dan cocok dikonsumsi oleh penderita maag. Smoothie mengandung vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh dan membantu memperlancar pencernaan.

Ada beberapa jenis buah-buahan yang bisa kamu gunakan sebagai bahan dasar smoothie untuk para penderita maag. Seperti misalnya pisang, strawberry, atau kiwi.

7. Teh herbal untuk cemilan penderita maag

Teh herbal seperti teh jahe atau chamomile merupakan pilihan yang cocok untuk penderita maag. Selain menyegarkan, teh juga mengandung sejumlah nutrisi penting dan pastinya bikin lambung kamu aman

Artikel menarik lainnya:

Itulah beberapa cemilan yang cocok sebagai konsumsi harian untuk penderita maag. Apa kamu punya rekomendasi cemilan lainnya? Yuk, tulis jawaban kamu di kolom komentar!

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Cek di kost coliving Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit kost dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti Jakarta, Bandung, Surabaya, Yogyakarta, dan kota lainnya.

Ada juga pilihan kost lainnya yang sesuai dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost dengan rooftop.

Penasaran dengan unit kost eksklusif Rukita? Klik tombol di bawah ini saja, yuk!

KLIK DI SINI UNTUK CEK & BOOKING KOST RUKITA PILIHANMU!

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan Tiktok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya