Tips·27 October 2023

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Asam Lambung

5 minutes read

Penderita asam lambung harus mengonsumsi makanan yang baik untuk mencegah kondisi semakin parah

Kesehatan pencernaan adalah salah satu hal penting yang nggak boleh diabaikan. Pencernaan yang sehat tentunya akan berdampak positif saat kamu menjalani aktivitas sehari-hari.

Sayangnya, masalah asam lambung yang sering terjadi bisa membuat kualitas hidup seseorang menjadi tidak nyaman. Bagi banyak orang, asam lambung berlebih dapat menyebabkan sensasi terbakar yang tidak hanya mengganggu, tetapi juga sangat tidak nyaman.

Namun, kabar baiknya, ada sejumlah makanan bisa menjadi pilihan untuk membantu mengatasi gejala asam lambung. Penasaran? Yuk, simak artikel ini sampai habis untuk mengetahui apa saja makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung.

Makanan yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Berikut daftar makanan yang baik dikonsumsi dapat membantu mengurangi gejala asam lambung:

1. Jahe

Jahe adalah tanaman herbal yang memiliki khasiat dalam mengatasi masalah asam lambung. Tanaman ini memiliki sifat antiinflamasi yang membantu dalam pencernaan dan dapat digunakan sebagai obat alami untuk asam lambung atau maag.

Untuk mengonsumsinya, kamu bisa memotong jahe dan merebusnya, lalu campurkan dengan madu untuk mendapatkan manfaatnya. Mengonsumsi jahe kurang dari 1500 miligram juga efektif dalam meredakan mual akibat asam lambung, lho.

Bahkan, jahe juga dapat membantu mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, mengurangi kram usus, dan mencegah dispepsia, perut kembung, dan kembung.

2. Lidah buaya

Lidah buaya adalah tanaman yang sering digunakan untuk perawatan kecantikan, tetapi juga memiliki manfaat penyembuhan yang baik sebagai makanan untuk asam lambung.

Nah, kamu pun dapat mengonsumsi lidah buaya secara langsung atau mencampurnya dalam jus dan makanan. Lidah buaya membantu meredakan iritasi pada lambung dan memberikan kenyamanan pada penderita asam lambung.

3. Makanan yang baik untuk penderita asam lambung: Oatmeal

Oatmeal adalah makanan kaya serat yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Makanan ini bekerja dengan menyerap produksi asam lambung berlebih, sehingga dapat mengatasi gejala asam lambung yang tidak nyaman.

4. Makanan yang baik untuk penderita asam lambung: Daging tanpa lemak

Mengonsumsi daging tanpa lemak seperti daging ayam atau ikan tanpa kulit adalah pilihan yang baik untuk penderita asam lambung. Hindari daging berlemak dan berminyak, karena jenis makanan ini membutuhkan waktu lama untuk dicerna sehingga dapat menyebabkan produksi asam lambung berlebih.

Nah, kamu pun dapat mengolah daging tersebut dengan cara dipanggang, direbus, dikukus, atau dibakar untuk menjaga kandungan lemak yang rendah.

5. Pisang

makanan yang baik untuk asam lambung — Source: SINDONews.com

Pisang bisa menjadi pilihan makanan yang baik karena memiliki sifat alkalin atau basa dan dapat membantu menetralkan asam lambung. Selain itu, buah ini juga mampu melindungi lambung dari iritasi akibat asam lambung, lho.

6. Yogurt

Meskipun memiliki rasa asam, yogurt yang difermentasi dapat memberikan manfaat yang baik untuk para penderita asam lambung. Kandungan bakteri asam laktat di dalamnya dapat menenangkan lambung, sehingga memberikan kenyamanan bagi penderita asam lambung.

Namun begitu, konsumsilah yogurt sesuai kebutuhan, sebab jika berlebihan, terutama dengan perut kosong, dapat meningkatkan produksi asam lambung yang membuat perut jadi tidak nyaman.

7. Makanan yang baik untuk penderita asam lambung: Putih telur

Selanjutnya, ada putih telur yang termasuk makanan baik untuk penderita asam lambung. Di sisi lain, kuning telur tidak disarankan dikonsumsi karena mengandung lemak yang tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.

Mencoba konsumsi putih telur yang direbus adalah cara sehat untuk menikmati makanan satu ini.

8. Melon

Terakhir, ada melon yang menjadi buah paling baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Buah ini mengandung magnesium dan mineral yang sering ditemukan di obat asam lambung.

Kandungan pH yang rendah di dalam melon juga menjadikannya sebagai buah yang cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Sementara itu, apel, pir, dan buah lain yang tidak bersifat asam juga cocok dikonsumsi karena tidak memicu refluks asam lambung.

Artikel menarik lainnya:

Nah, itulah beberapa buah yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung. Apakah kamu pernah mengalami masalah asam lambung? Bagaimana cara kamu mengatasinya? Tulis jawabanmu di kolom komentar, yuk!

Cari kost untuk hunian bulanan atau tahunan? Atau ingin sewa kost khusus untuk kost putra dan kost putri? Cek di Rukita saja, yuk! Rukita punya banyak unit hunian dengan fasilitas lengkap di beberapa kota seperti di kost bandung, kost surabaya, kost jogja, dan beberapa kost di kota lainnya.

Ada juga pilihan kost lainnya yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kamu. Mulai dari kost khusus putra/putri, kost pet friendly, hingga kost yang dilengkapi dengan rooftop.

Ingin cari kost lainnya yang memiliki fasilitas lengkap dengan harga murah? Yuk, langsung aja cek unitnya di infokost.id. Ada banyak kost murah yang pastinya sesuai dengan kebutuhanmu!

Jangan lupa unduh aplikasi Rukita yang tersedia di PlayStore dan Appstore atau kunjungi www.rukita.co untuk informasi lebih lanjut. Ikuti juga akun Instagram @rukita_indo, Twitter @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk mengikuti info dan promo menarik lainnya!

Bagikan artikel ini