7 Manfaat Kulit Pisang untuk Kesehatan yang Bisa Kamu Dapatkan | Lengkap dengan Cara Mengolahnya
Jangan sia-siakan banyak manfaat kulit pisang untuk kesehatan tubuh berikut ini!
Pisang adalah salah satu buah yang sangat populer dan dikonsumsi secara luas di seluruh dunia. Namun, ketika seseorang memakan pisang, sering kali mereka membuang kulitnya tanpa memikirkan apa yang bisa dilakukan dengan limbah tersebut.
Tapi tahukah kamu bahwa kulit pisang sebenarnya memiliki manfaat yang luar biasa? Dalam artikel ini, kita akan menyingkap keajaiban dalam limbah yang tersembunyi ini dan menjelajahi berbagai manfaat kulit pisang yang mungkin belum kamu ketahui. Cek, yuk!
Baca juga: 8 Manfaat Luar Biasa Kulit Jeruk untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Kulit Pisang untuk Kesehatan yang Bisa Kamu Dapatkan
Sama seperti buahnya, kulit pisang juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja? Berikut di antaranya:
1. Sumber nutrisi
Kulit pisang mengandung sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh kita. Kulit pisang mengandung serat, vitamin B6, vitamin C, magnesium, kalium, dan antioksidan.
Antioksidan dalam kulit pisang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, kulit pisang juga mengandung senyawa seperti lutein dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata.
2. Membantu pencernaan
Kulit pisang mengandung serat yang larut dan tidak larut. Serat larut membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan memperlambat penyerapan gula dan menjaga tingkat kolesterol yang sehat. Serat tidak larut membantu mendorong gerakan usus yang sehat, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kulit pisang mengandung kalium, mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah, menjaga fungsi jantung yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Dengan mengonsumsi kulit pisang, kamu dapat memanfaatkan manfaat kalium ini dan melindungi jantungmu.
4. Meredakan peradangan kulit
Kulit pisang dapat digunakan sebagai bahan alami untuk meredakan peradangan kulit. Kulit pisang mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit yang terkena jerawat, ruam, atau gatal-gatal.
Kamu dapat menggosok bagian dalam kulit pisang yang segar langsung ke area yang terkena iritas. Atau kamu juga bisa membuat masker alami dengan menghaluskan kulit pisang dan mengaplikasikannya pada kulit.
5. Pemutihan gigi alami
Ingin gigi yang lebih putih tanpa menggunakan bahan kimia? Kulit pisang bisa menjadi solusinya. Bagian dalam kulit pisang mengandung mineral seperti kalium, magnesium, dan mangan yang dapat membantu memutihkan gigi secara alami.
Cukup gosokkan bagian dalam kulit pisang ke gigi kamu selama beberapa menit setiap hari. Kamu pun akan melihat perubahan warna gigi yang lebih cerah seiring waktu. Bikin gigi terlihat rapi!
6. Menjaga kesehatan tulang
Kulit pisang mengandung beberapa mineral penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang, termasuk kalsium dan magnesium.Dengan mengonsumsi kulit pisang, kamu dapat memberikan dukungan tambahan untuk kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis dan kondisi tulang lainnya.
7. Menstabilkan mood
Kulit pisang mengandung triptofan, sejenis asam amino yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur mood. Konsumsi kulit pisang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
Baca juga: 15 Sayur dan Buah yang Mengandung Vitamin C, Ada yang Lebih Tinggi dari Jeruk!
Cara Mengolah Kulit Pisang untuk Dikonsumsi
Setelah mengetahui beberapa manfaat dari kulit pisang, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengonsumsinya. Berikut adalah beberapa metode yang bisa kamu coba:
1. Smoothie kulit pisang
Alih-alih membuang kulit pisang setelah memakan buahnya, kamu bisa menyimpannya dalam freezer. Setelah mengumpulkan beberapa kulit pisang yang cukup, kamu bisa menggunakan blender untuk membuat smoothie. Pertama, bersihkan kulit pisang dengan air bersih.
Potong kulit pisang menjadi potongan kecil, lalu tambahkan ke blender bersama dengan buah-buahan atau bahan lain yang kamu sukai, seperti buah-buahan segar, susu almond, yogurt, atau es batu. Blender semua bahan hingga halus dan kamu pun memiliki smoothie sehat yang kaya akan manfaat dari kulit pisang.
2. Teh kulit pisang
Teh kulit pisang adalah minuman yang sehat dan dapat memberikan manfaat nutrisi dari kulit pisang. Ambil beberapa kulit pisang segar dan bersihkan dengan air bersih.
Rebus kulit pisang dalam air selama sekitar 10-15 menit. Setelah itu, saring air rebusan kulit pisang dan diamkan beberapa saat agar dingin.
Kamu pun bisa menambahkan sedikit madu atau lemon untuk memberikan rasa yang lebih enak. Minumlah teh kulit pisang ini sebagai minuman sehat dan menyegarkan.
3. Tumis kulit pisang
Kamu juga dapat mengolah kulit pisang dengan cara ditumis. Bersihkan kulit pisang dan potong menjadi potongan kecil atau iris tipis.
Panaskan sedikit minyak kelapa atau minyak sayur di wajan, lalu tumis kulit pisang dengan api sedang hingga lembut. Kamu bisa menambahkan bumbu-bumbu seperti garam, merica, atau bumbu lain sesuai selera.
Artikel menarik lainnya:
- Pendaftaran KIP Kuliah 2023 Dibuka hingga Oktober, Cek Syarat dan Cara Daftarnya di Sini!
- Sholat Dhuha: Niat, Tata Cara, Doa, Lengkap dengan Manfaat Melakukannya
- 4 Sifat Wajib dan Mustahil bagi Rasul yang Perlu Kamu Ketahui
Itulah beberapa informasi terkait manfaat kulit pisang untuk kesehatan beserta cara konsumsinya yang bisa kamu lakukan sendiri. Tertarik untuk mencobanya? Atau kamu sudah pernah mencoba mengonsumsi olahan kulit pisang tersebut? Share di kolom komentar, yuk!
Sedang cari hunian dekat kampus, bioskop, pusat kuliner, perkantoran, rumah sakit, maupun tempat strategis lainnya? Coba tinggal di Rukita saja!
Tersedia berbagai pilihan jenis hunian yang berada di lokasi strategis dengan akses mudah dekat berbagai tempat strategis, seperti kost jogja, kost malang, kost semarang, maupun kost bandung. Ada juga di beberapa kota Indonesia lainnya, lho!
Namun, kalau kamu punya budget pas-pasan dan sedang mencari hunian harga ekonomis fasilitas lengkap, bisa langsung kepoin Infokost.id. Tersedia kost di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa yang murah!
Jangan lupa unduh aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.
Bagikan artikel ini
